16-ое июля 2013
Ккал Углеводы Жиры Белки

завтрак Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм 80 8 2 6

Всего за завтрак: 80 8 2 6


ланч Пюре "Gerber" тыква 130 г., 100.0×грамм 22 4 0 1

ПЮРЕ ИЗ ЯБЛОК С ВИТАМИНОМ С ДЛЯ ДЕТСКОГО ПИТАНИЯ "ФРУТО-НЯНЯ". ГОМОГЕНИЗИРОВАННОЕ., 100.0×грамм 55 13 0 1

Всего за ланч: 77 17 0 1


обед Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 115.0×грамм 231 46 1 8

Огурец, с кожурой, необработанный, 111.0×грамм 17 4 0 1

Помидоры (томаты грунтовые), 111.0×грамм 27 4 0 1

Сыр Брынза (из коровьего молока), 70.0×грамм 183 0 13 15

Всего за обед: 458 54 15 25


ужин Молоко сгущенное с сахаром 8.5% жирности, 30.0×грамм 98 17 3 2

Варенье из персиков, 50.0×грамм 129 33 0 0

Конфеты глазированные шоколадной глазурью Суфле Пломбир сливочный "Рузанна", 250г, 24.4×грамм 115 13 7 1

Конфеты глазированные шоколадной глазурью Суфле Пломбир сливочный "Рузанна", 250г, 24.4×грамм 115 13 7 1

Конфеты глазированные шоколадной глазурью Суфле Пломбир сливочный "Рузанна", 250г, 24.4×грамм 115 13 7 1

ПЮРЕ ИЗ ЯБЛОК С ВИТАМИНОМ С ДЛЯ ДЕТСКОГО ПИТАНИЯ "ФРУТО-НЯНЯ". ГОМОГЕНИЗИРОВАННОЕ., 150.0×грамм 83 20 0 1

Ананасы, консервированные, в соковой заливке, твердые и протертые, 100.0×грамм 60 16 0 0

Рецепт: Курица с ананасами, 300.0×грамм 440 15 21 46
Лук репчатый, 250.0×грамм 29 6 0 1
Масло подсолнечное, 17.0×грамм 43 0 5 0
Сыр, тильзитер, 50.0×грамм 48 0 4 4
Майонез оливковый "Слобода", 67% 900мл., 40.0×грамм 71 0 8 0
Курица, бройлеры или цыплята для жарки, грудка, только мясо, отварные, тушеные, 500.0×грамм 214 0 4 41
Ананасы, консервированные, в соковой заливке, твердые и протертые, 200.0×грамм 34 9 0 0

Всего за ужин: 1154 139 43 52

Всего: 1769 218 61 85

Ужин в списке был съеден конечно же не за один раз, а приема за 3, ланч за 2. Дробность питания нормальная) Калорийность подсчитана весьма примерно, так как расчитать рецепт курицы с ананасами практически невозможно.....но не думаю, что вчера наела больше 2000кк. Конфет много(( а в остальном как тебе меню?

Вес сегодня 65,9!!! отвес 400-500 гр! Пока вернулась к прошлонедельному весу, но надо двигаться дальше!

А как твои успехи? Тортом дело не ограничилось?

17-ое июля 2013
Ккал Углеводы Жиры Белки

завтрак Овсяные хлопья с пшеничными отрубями "Nordic", 600 г, 40.0×грамм 128 19 3 6

Изюм, без косточки, 10.0×грамм 30 8 0 0

Сахар-песок, 5.0×грамм 20 5 0 0

Всего за завтрак: 178 32 3 6


ланч Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 103.0×грамм 207 41 1 7

Огурец, с кожурой, необработанный, 85.0×грамм 13 3 0 1

Сыр Брынза (из коровьего молока), 60.0×грамм 157 0 12 13

Рецепт: Курица с ананасами, 80.0×грамм 117 4 5 12
Лук репчатый, 250.0×грамм 8 2 0 0
Масло подсолнечное, 17.0×грамм 12 0 1 0
Сыр, тильзитер, 50.0×грамм 13 0 1 1
Майонез оливковый "Слобода", 67% 900мл., 40.0×грамм 19 0 2 0
Курица, бройлеры или цыплята для жарки, грудка, только мясо, отварные, тушеные, 500.0×грамм 57 0 1 11
Ананасы, консервированные, в соковой заливке, твердые и протертые, 200.0×грамм 9 2 0 0

Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0

Всего за ланч: 534 58 18 33


полдник ПЮРЕ ИЗ ЯБЛОК С ВИТАМИНОМ С ДЛЯ ДЕТСКОГО ПИТАНИЯ "ФРУТО-НЯНЯ". ГОМОГЕНИЗИРОВАННОЕ., 100.0×грамм 55 13 0 1

Огурец, с кожурой, необработанный, 85.0×грамм 13 3 0 1

Помидоры (томаты грунтовые), 120.0×грамм 29 5 0 1

Сыр Брынза (из коровьего молока), 20.0×грамм 52 0 4 4

Масло подсолнечное, 5.0×грамм 45 0 5 0

Всего за полдник: 194 21 9 7


ужин Макароны из муки в/с, 48.0×грамм 162 34 1 5

Масло сладко-сливочное «Вологодское», 3.0×грамм 22 0 2 0

Конфеты глазированные шоколадной глазурью Суфле Пломбир сливочный "Рузанна", 250г, 24.4×грамм 115 13 7 1

Пицца-чка глубокой заморозки с сыром "Dr.Oetker", 245г, 100.0×грамм 261 31 11 10

Молоко сгущенное с сахаром 8.5% жирности, 10.0×грамм 33 6 1 1

Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0

Всего за ужин: 633 94 21 17


перекус коктейль белково-шоколадный, 40.0×грамм 155 15 6 10

Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 200.0×грамм 90 10 3 6

Бананы, необработанные, 50.0×грамм 45 11 0 1

Конфеты "Загорская Коровка", 50.0×грамм 182 42 2 1

Всего за перекус: 472 78 11 18

Всего: 2011 283 63 81

И даже при таком переборе калорий вчера отвес -200 гр, вес 65,7)))

Привет! Я засранка!!! Завтра буду разгружаться.

уж я молчу про себя.... сегодня съела все что было в доме......................

Ну ничего. Бывает

66,8... опять скатилась...

В 7,30 позавтракала 200 гр творога 5%, 100 гр замороженой малины, 2,5 ч.л.сахара. Водички попила как всегда, потом меня сон одолел и я проспала пару часиков, встаю после сна на весы, а там 66,2 мистика... 300 гр еды + 400 гр воды примерно, и отвес 600 гр, итого -1300гр!? это как жеж???

Обед: рис (около 100 гр), овощная смесь (200 гр), с/м 10 гр, 3 куска белого хлеба с кабачковой икрой, 33 гр сливочной помадки (2 шт), зеленый чай. Дион насчитал 600-650 калорий. Это как считать? У меня зажор? это много вообще по человеческим меркам?

Еще 100 гр нектарина и 1 конфета коровка... объелась, хочется рыдать... это никогда не кончится, ничего у меня не получится.........................

У меня та же беда(((

Может Дюкана с понедельника попробуем?

Я практически вегетарианка... а сидеть на одной молочке кисло... потом я не уверена в этой диете, знаю, что большое количество белка очень вредно для почек, знакомая сидела на кремлевке, через неделю оказалась в реанимации, почки отказали(((, а другая с аппендицитом отъехала.