Ну с твоим то весом не так страшно) эх.. была не была)
Я полгода собиралась с мыслями на дневник. То не знаю как назвать, но не знаю с чего начать.. Для меня труднее всего сделать первый шаг. Не только в этом, вообще по жизни.

Всё у нас получиться!

Привет! С ответным визитом!
Молодец, что ты с нами!
Пусть путь похудения будет легким и комфортным!

Худеющая Женя
Рада твоему визиту)
Надеюсь что этот путь будет еще и не очень длинным


Итак мои хорошие новые знакомые,я поужинала! Это было: ежик,огурец,помидор и салатные листья! Наелась,что радует!!!

malinka_hudeet
приветик! с я ответным визитом, чтобы пожелать удачи!

Привет! огромное спасибо!!! рада что забежала в гости!

Итак утро сегодня очень меня порадовало!!!
- 600 гр!

как и обещала замерила свои параметры:
Вес 68,6 кг
ОГ 94 см
ОТ 72 см
ОБоков 92,5 см
ОБедер 98,5 см
ОЛяхи 59,5 см
ОРуки 29,5 см

ну и конечно мое фото на сегодняшнее утро

#77

Ну у тебя совсем не страшно))) живота так вообще почти нет) Я вечером у себя тоже выложу. Фото точно, а замеры если сантиметр раздобуду)

Очень надеюсь)))

Да живот для меня меньшая из проблем))) вот ляхи ппц!!!

Что касается питания на сегодня:
Завтрак был таков: 140гр запеканки из творога, что и вчера, 100гр черешни и 80 гр абрикоса, чай зеленый
Перекус будет: персик и абрикосик
Обед: тут однозначно 120 гр курогрудки тушеной в сметанке, с укропом, чесноком и приправами, а и чуток горчички + тушеные овощи (кабачок, помидор, грибы, лук) и + точно не могу пока сказать, у ген директора ДР сегодня, обычно принято покупать что то(пироги, торты, пиццу), пироги и торты я точно НЕТ, а вот если пицца будет, то я выберу самую диетичную и съем кусочек))) дабы побаловать себя)))
Ужин: сегодня праздник, день семьи, любви и верности, кто знает может судьба заведет нас с мужем в кафе))) а может просто дома посидим....ужин под вопросом!

Это просто кость широкая))))
Мне до твоих размеров и замеров еще ой как далеко, но очень хочется!)))

Да да, наверное Это по-любому не значит, что кто-то много ЖРАЛ)

Привет. Я знакомиться) Взяла запеканку на заметку - очень понра мне))) И клубники завались как раз))
Фигурка у тебя очень правильная, пропорциональная Небось шикарно выглядишь в 55
Про еду мне тоже все в целом нравится, кроме "вчера 140г запеканки" - этого мало. Бери 300г. Сегодня более менее, потому что еще фруктов добавила, но если бы было 200г запеканки, было бы лучше.

На обед добавляй крупу какую-нибудь на гарнир обязательно... В остальном все гут

Про спорт... как бы ничего особо и не надо, чтоб им заниматься.... И от него не худеют, а моделируют фигуру. Велотренажер например нужен, для разработки, укрепления суставов... Жир он тоже сжигает, но надо час на нем катать. Пресс качать на данном этапе вообще бессмысленно.... Мышца будет расти - не красиво. Лучше делай вакуум, типа бодифлекса.... визуально живот сильно сдуется... Попу надо качать, ага... можешь 300 приседаний (можно за несколько подходов)? делай... не можешь, делай сколько получается и доводи до 300. вот такенное упражнение на ноги и попу... на ляхи твои нелюбимые) Хотя мне кажется все с ними хорошо)))
Планка утром - сколько сможешь. старайся хотя бы минуту простоять - в идеале 5 минут

Но спорт не худеет, а только делает твою фигуру красивой, подтянутой, поднимает настроение. Если удастся повысить мышечную массу чуть-чуть, они сами будут топить жир. Но это очень сложно.... Просто к сведенью. Кардиотренировки бесполезны...

Привет! рада знакомству!!!

СПАСИБО могу выложить меня в 55))) для мотивации...

Это для меня много, на прошлой недели делала другую запеканку, тоже с клубникой. брала по 250 гр, на обед была соба с кальмарами и так три дня....в итоге ни плиса, ни минуса....вес стоял...а мне же нужны минусы))) плюс я наедаюсь спокойно)))

я бы добавляла, но у меня обед поздновато, по 3....если еще и крупу добавить и поужинать потом то худеть не получиться...такой уж у меня организм...хотя иногда конечно я добавляю...всё зависит от того что есть дома...а так впринципе тушеные овощи на гарнир мне кажется не плохо))))

Спасибо за развернутую информацию!!! очень полезно было узнать!
по приседаниям обещаю попробовать! 300 это конечно для меня мега круто...постепенно буду стараться...

Девочки, вобщем к обеду всё-таки приплюсовалась пицца, два узеньких кусочка! один с сыром (4сыра), второй морская.
С ужином вроде тоже определилось. Идем с мужем в кафе отмечать праздник! Кстати всех поздравляю и желаю крепкой любви!!!
Планирую в кафе заказать только салатик цезарь и бокал вина....

Какую другую запеканку? Состав другой был? В чем отличия? И что такое соба с кальмарами?

Минусы это все круто конечно... до плато.
Овощи на гарнир очень хорошо, если их 300-400г. У тебя есть 300-400г овощей на гарнир? Если да, то все гут... но я сомневаюсь.

А организмы у всех одинаковые.... И чувство сытости - это совсем не показатель, что организм наелся.
Например толстые люди, впрочем как и я в свое время... честно едят овощи с курогрудью и не понимают, почему вес растет (они же "наедаются"), ссылаясь на мифическую склонность к полноте, плохой обмен веществ, гармоны на ТАКОЙ у меня организм... А на самом деле толстеть можно и от огурцов, если организм не дополучает калорий.