Вес 66,0. За эту неделю на подсчете калорий я сбросила 1,1кг с 67,1 до 66,0, вернее за первые три дня, но вот уже как пятый день вес стоит... Может все-таки калорийность это миф!?

Сегодняшние замеры:

ОГ 93
ОпГ 79
ОТ 75
ОЖ 91
ОБ 100
ОН л58/п59
ОИ 38
ОР 28

Размер одежды, судя по таблице, теперь у меня 46 + 1 см, то есть шаг к 48 размеру сделан... А был-то 42 - 1 см!!!

65,5!!!

Считаю калории) Итак! Мне ВСЕ можно!!! Чипсы!? Пожалуйста! 40 грамм, 200кк, да еще и пива 250 мл 100кк, вот тебе и один прием пищи! А мармелад!? И мармелад!!! 75 грамм, 250кк, и еще 50 кк осталось! Правда это уже другой прием пищи))

65,2

Поздравляю! Так держать!!!

Спасибо, Викусик!!! Как твое похудательное? Что-то специально делаешь?

64,8 тааааю!!!

Ничего специально не делаю. Вчера было 56

64,6

ОООчень круто! Стремлюсь к тебе!!!

66,1

Вчера вес был 66,8, сегодня 66,4-66,3))) то исть примерно 400-500 гр отвесика!


15-ое июля 2013
Ккал Углеводы Жиры Белки

завтрак Морковь, необработанная, 100.0×грамм 41 10 0 1

Сахар-песок, 8.0×грамм 32 8 0 0

Масло подсолнечное, 3.0×грамм 27 0 3 0

Творог "Благода" обезжиренный, 30.0×грамм 30 1 1 5

Всего за завтрак: 130 19 4 6


ланч Морковь, необработанная, 100.0×грамм 41 10 0 1

Сахар-песок, 3.0×грамм 12 3 0 0

Всего за ланч: 53 13 0 1


обед Каша гречневая из крупы ядрица, 150.0×грамм 152 22 5 5

Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 50.0×грамм 101 20 1 3

Масло подсолнечное, 3.0×грамм 27 0 3 0

Масло сладко-сливочное «Вологодское», 3.0×грамм 22 0 2 0

Всего за обед: 301 42 11 8


полдник Сметана 15.0% жирности, 25.0×грамм 41 1 4 1

Капуста цветная отварная, 150.0×грамм 33 5 0 3

Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 50.0×грамм 101 20 1 3

Тунец натуральный. Консервы, 70.0×грамм 67 0 0 16

Сахар-рафинад, 15.0×грамм 60 15 0 0

Всего за полдник: 301 41 5 22


ужин Фрукты: Груша, 170.0×грамм 80 18 1 1

Всего за ужин: 80 18 1 1


перекус Творог классический, 5% жирности, 200г, 120.0×грамм 144 2 6 20

Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 50.0×грамм 101 20 1 3

Масло подсолнечное, 3.0×грамм 27 0 3 0

Огурец, с кожурой, необработанный, 100.0×грамм 15 4 0 1

Молоко сгущенное с сахаром 8.5% жирности, 15.0×грамм 49 8 1 1

Конфеты глазированные шоколадной глазурью Суфле Пломбир сливочный "Рузанна", 250г, 24.4×грамм 115 13 7 1

Всего за перекус: 450 47 18 26

Всего: 1315 178 39 64
Твой план на день: 1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136

Таак, стремлюсь к такому же питанию, как и у тебя. А как ты калории считаешь? На глаз? Я себе весы только заказала, не знаю, когда они ко мне придут. А на глаз у меня как-то не очень получается

У меня есть кухонные весы, но что-то можно и на глаз посчитать, например сливочное масло, сахар я не меряю весами, гречка вареная в столовой ложке с горкой 30-35 грамм и тп Весы конечно это очень здорово, но не всегда возможно, в кафе не навзвешиваешься или в гостях. Надо как-то развивать глазомер) и потом полно сайтов с мерами веса (http://mer.kakras.ru/stakan.html).