Vlasta
Светик привет#77
Ты молодец, что физ нагрузку сразу подключила Я пока полная амёба

Трюфелишка

привет, давай и ты подключайся понемногу!



а я под обруч телек смотрю, как и многие, наверное.



очень даже хорошо, не скромничай
у меня вон всего кг за полторы недели...

я кручу только под телевизор и тоже, пока моих мужиков дома нет, а дочка спит. На выходных даже и не пытаюсь - все дружно усаживаются на диван и начинается шоу, мама , а все дружно

Как приятно, меня Светиком уже давно никто не зовет, сразу стала такая молодая-молодая. На работе не только начальник, но уже и молодые сотрудники по имени-отчеству, а мне все еще 25 , я так хочу, так ощущаю себя.



без физрухи мне не обойтись, нужно живот подобрать, после родов жуткие растяжки остались, кожа дряблая какая-то. Мужу пожаловалась, что кожа как у шарпея на животе, теперь он его ласково называет шарпеюшкино пузико . Я конечно короткие топы не ношу, живот всегда закрыт, но иногда и купальник же одеваю, да и в бане (сауне) как-то неловко. Понимаю, что на пляже есть люди и побольше меня, но у меня комплекс с детства, и кажется, все только на мой живот и смотрят А попа от прошлого похудения и сидячей работы совсем плоская стала, хочется как в молодости, кругленькую.

это у меня пришлые граммы-килограммы уходят, которые я с начала месяца наела, это 8 мартовские тортики-пироженки, главный бой еще впереди

#77
#77

Сегодня такой хороший солнечный денек , надеюсь, и настроение будет таким весь день.

Сегодня минус 200 гр

вчера 30 раз качала пресс и 60 приседаний. А еще, я обруч, наконец-то научилась крутить в обе стороны Только в процессе обучения синяк на одном боку накрутила. Поэтому сегодня щадящий режим, тем более, что у меня по прессу и приседаниям выходной. Нашла для еще несколько упражнений для боков и попы, поделаю их.

Сегодня начала взвешивать то, что буду кушать и считать калории. Посчитаю, отпишусь что получилось.

Привет, привет!
Я надеюсь, что не обиделась тебя своей фамильярностью, Светлана, Света, само по себе оч красивое имя,а Светик ещё и такое солнечное . я вот тоже свой возраст как минимум на 10 лет меньше и ощущаю С отвесиком тебя

конечно не обидела, даже порадовала, я почувствовала себя моложе Меня так всегда в детстве-молодости называли. Вот смотрю как детки ждут свой день рождения, время торопят, а сама как вспомню, что уже четвертый десяток разменяла, жутко становится Как время быстро летит! Конечно, в каждом возрасте своя прелесть. Вот и хочется хорошо выглядеть, тем более, что у меня маленькая дочь, хочу быть для нее примером.

А вот не надо! Надо жить так, как ты себя изнутри ощущаешь Я вот считаю фразы типо: "женщине в твоем возрасте такого делать не подобает (лазит по скалам и деревьям, заниматьсся танцами, носить разноцветно-радостную одежду, гонять на велике, стоять на голове, залезть на забор чтоб посмотреть что за ним, кататься кубарем с горки со знакомыми малыми, барахтаться в снегу и тд и тп нужное подчеркнуть)" считаю полным идиотизмом. Жить надо так, чтоб когда станешь 90летней старушкой, растянутся на травке на солнышке на вершине высоченной горы на которую ты залезла самостоятельно, вспомнить свои приключения и самой себе восхитится: "Вот это я круууто живу!"

А с обручем пожалуй мне тоже надо начинать заниматься, тем более что животичек это моя сейчас главная зона работы )))

Спасибо за поддержку!!! Я люблю почудить: могу с детьми на горке покататься, на батуте попрыгать... Но окружающие постоянно одергивают. А мне все равно, что они обо мне думают, пусть переживают, что я о них думаю!!!

Очень мудрое и правильное отношение к себе и к претензиям окружающих )))

#77

Хотя оно совсем не доброе #77 на весах +300, то есть я обратно вернулась к 63 г, линейку двигать обратно НЕ БУДУ!

Правда физ.нагрузки вчера не было, да и воду пила только до обеда, и с едой перестаралась, хотя вредного ничего не съела, но был такой соблазн Приезжала мама, привезла всякие сладости-вкусности.

Итак, за прошлый день было съедено:
завтрак:
домашние вареники с творогом = 150 гр примерно 420 ккал
сметана =18 г или 37,8 ккал
кофе черный без сахара = 250 мл или 5 ккал

перекус яблоко=138 гр или 97,98 кал
чай зеленый с имбирем и лимоном

обед:
гречка =150 гр или 198 ккал
желудки куриные =150 гр или 171 ккал
чай черный без сахара = 250 мл или 0 ккал

перекус:только зеленый чай, т.к. обед был плотненький и кушать не хотелось

ужин(ничего не взвешивала)
запеканка творожная примерно гр 200 или 336 ккал
сметана гр 20 или 41,2 ккал
чай зеленый 250 мл или 0 ккал

вода - около 1 л

Итого, за день по ккал примерно чуть больше 1300. Получился какой-то творожный день Надо возвращаться к тушенным овощам на ужин и кефиру.

Такая точность! Я восхищаюсь твоим терпением! Для меня подсчет калорий это слишком большая психологическая нагрузка и еще один повод для стресса. А вот стресс то нам как рас и не нужен )))
А колебания веса в пределах нескольких сотен грамм это обычное жизненное явление, мы же не каменная статуя, вес которой высечен резцом и неизменен (что не может не радовать, потому как иначе этот форум потерял бы смысл ), так что это не повод для самопоедания!

Vlasta
Привет!
не расстраивайся, ты их быстро сбросишь !
Ты так много упражнений всяких делаешь , молодец! А я все не как не заставлю себя , вечно отговорки ищу.
Хорошего тебе дня!!!

Приветики! Я в гости, знакомиться. Молодец ты какая! Люблю такие подходы к делу. Так держать .