Приветы красотки!
Хочу присоединиться к вам с известной целью - привести себя в порядок и стать еще прекрасней.
Пару дней назад отпраздновала свое 28-ми летие, решительно настроилась на глобальные перемены.
Особо нечего рассказывать, состою в счастливом замужестве, детенышей еще пока нет. Работаю. Отдыхаю. Мой рост 175, фигура пропорциональная, все на месте. Вес не маленький, но и не настолько критичный, чтобы помешать мне быть яркой, эффектной и привлекать заинтересованные взгляды. Завтра утром сделаю линеечку с точными цифрами.
План таков:
1. Для бесконечного счастья я решила попрощаться с 15-ю килограммами. В этом мне поможет диета Дюкана (я как-то раз попробовала ее, правда только первую неделю на атаке, но был сразу шикарный результат!).
2. Домашняя физкультура и танцульки 4-5 раз в неделю.
3. Ну и почистить перышки и преобразиться в целом (отрастить волосы простейшим способом - репейное масло 2-3 раза в неделю, массажик банками для ровной кожи на попе, солярий в разумных количествах).
Кстати! Я сделала себе замечательный подарок, приобрела беговую дорожку! Еще есть гантельки двух видов. Люблю спорт. Для фитнесс клуба я еще не готова морально, стесняюсь, но дома занимаюсь до последнего вздоха и с удовольствием.
Вот как то так

Сегодня ела как обычно, не по-дюкановски, но без излишеств. Пила достаточно воды и последняя трапеза была около 18.00. Теперь рот на замке до завтрашнего дня.
А вот легкую разминку я сегодня обязательно забабахаю и пройдусь на дорожке в быстром темпе.
Это только кажется, что 15 кг. не так уж много, но на самом деле над ними еще пахать и пахать тем более, когда рядом вечно голодный муж, выпрашивающий что-нибудь вкусненькое.

Nefertiti
привет! Удачи тебе!
интересно о каких цифрах идёт речь какой желаемый вес?

Ничего сверхъестественного и по современным меркам это слишком много и ни разу не норма. Но, как показал мой прошлый диетический опыт, лет так 9 назад, желаемый и наиболее подходящий для меня вес, - 75 кг

Ой девочки! Я пробыла на вашем форуме всего несколько часов, но уже так вдохновилась вашими дневничками и успехами, что просто как заведенная занималась домашней физкультурой, сделала массажик вакуумной баночкой с маслом, педикюр и напилась лимонной воды.
Завтра великий день

Привет!!!!! Будем знакомы Я тоже выбрала диету Дюкана!!!!

Вот и новый день. Встала на весы, чутка разочарована, думала будет поменьше Однако, я стараюсь усиленно качаться/заниматься, жир в минус, мышцы в плюс. Одно знаю точно, объемы уходят, и муж сказал, что ноги постройнели, и сама я это вижу и чувствую по болтающимся штанам. Живот уменьшился. Фигура в целом подтянутая.
Утро начала как всегда традиционно - большая кружка воды. Далее водные процедуры, пока организм просыпается. Далее завтрак. Теперь уже все по правилам: обезжиренный творог, обезжиренный кефир с парой ложечек отрубей.

Привет, с дневничком тебя! Хороший у тебя похудательный настрой!
Попробуй писать менюшку? Так проще удержатся от соблазна!

Да пока на атаке мне кажется меню не обязательно, рыба/курица/молочка/яйца - буду чередовать их по мере необходимости и по ощущениям. Если дома сижу - делаю упор на молочные продукты, на работе нужны силы - поем курятину, примерно так.
А по поводу соблазнов, как раз закончились крит. дни, так что я спокойна как удав в плане еды

Упор нужно делать на мясо)))) А молочка как дополнение, если вес уходить - без ограничений... А если стоит то не более 1 кг в день

Так что держи себя в руках

Да по ходу так и будет, что-то творог меня не впечатлил. Как-то тяжело даже было после него, вроде нулевой Купила грудки куриные, буду варить и кушать понемногу. И рыбу еще какую-то белую для разнообразия.

Вареные грудки??? бее)))) Диета Дюкана дает такую возможность разнообразияяя)))))))))
Филе можно пожарить без масла, сделать котлеты... или тефтили)))) Можно сделать салатик!!!!! оххх))
А творог я не люблю))) если только чем то сладким залить типа сгущенки но ее кстати тоже можно сделать ))))
Я кстати на чередование мне до августа на ней сидеть до правильного веса.

Я очень спокойно отношусь к вареным грудкам )) да и к относительно однообразной пище тоже. Стараюсь менять свое отношение к еде, не быть ее фанатом, жить по принципу - есть чтобы жить, а не жить чтобы есть. Голод утолен - мне этого достаточно. А то, что это был не королевский обед, пофик, меньше слопаю )))

Ну не знаю... какое то неправильное отношение, как по-мне)))) кушать нужно с удовольствием и разнообразно. тогда не будет срывов!!!!!
Но дело как говориться хозяйское

Не не, я не говорю, что я совсем прям пипец монодиетчица. Конечно нет. Просто я предпочитаю простую еду и нахожу в ней свою прелесть. Вот во время крит. дней это да, всякой гадости хочется. А так ... И потом у дюкана, на мой взгляд, уж слииишком большое разнообразие, даже химическая кока-кола разрешается, главное чтобы без сахара. По поводу сахара - он рекомендует опять таки синтетические сахарозаменители. Его диета конечно работает, поэтому я ее и выбрала, но если следовать всем его рекомендациям и пользоваться ее разнообразием, то диета действует только на внешнюю оболочку, делает красивым тело, а как же здоровье? )))
Чета я нафлудила ) Каждый берет свое, кто-то разнообразие и вкусности, а я чисто так, основные принципы.