Когда моим было 6 месяцев я начала считать калории
Просчитала все блюда которые готовила
И ничего времени хватало

женюсь
Спасибо за ссылочку. Читаю, пока нравится
Завтра начинаю считать ккал. Купила некоторые удобные продукты, достала весы, калькулятор и блокнотик.

Вечером поела фруктов с творожком. Зря углеводы на вечер.

День начался с ооочень вкусного завтрака - бутербродики с сыром и маслом, салат из помидоров-огурцов, сладковатый чай. Всего 180 ккал.

Это были совсем маленькие бутербродики судя по ккал.
Ну что, вот тебе и первая задачка - завтрак довести до 250-350ккал.

arase
У меня за день получилось 700 ккал. По ощущениям я съела много, посмотрю, как это отразится на весе, потом буду корректировать либо в сторону увеличения калорийности, либо наоборот.
Обед - порция салата с курицей
Перекус - облизала банку из под мороженного (муж ел)
Ужин - при личная порция творога

Морально состояние двоякое:
боюсь набрать даже 100гр. А это сейчас может произойти и само собой, без нарушений питания - в теле после операции есть избыток лимфы, он держится 1,5 месяца.
но подхожу к зеркалу и радуюсь
неразбериха внутри

LalalaQ12
да, сложно тебе сейчас
посмотрим, что завтра будет

Троcтиночка
Вес утром 52,3 (+100гр)!
Сегодня буду питаться на 600ккал
Вечером у меня гости, они будут пить мое любимое вино и есть торт. А я - нет

Ну как на основе одного дня можно что-то решать? 100гр вообще не очем. Погрешность измерения, погрешность весов, просто 1 час разницы при взвешивание, не говоря уж о более больших +/-, связанных с туалетом, водой, да даже кремом.
Помнишь, я тебе цитату давла как разогнать обменку? Там хорошо было показанно как на НЕДЕЛЬНЫХ (а не дневных) колебаниях веса менять питание

arase
ну тогда попробую еще пару дней на 700 прожить...

Это фото до и через неделю после операции:

#77

здесь еще не сошли синяки. сейчас ножки ровненькие и беленькие )

LalalaQ12
разница видна, конечно....но не знаю... я бы не решилась на операцию
тебе спорт нужен
700 ккал...это же катастрофически мало как тебе выходить, не представляю, но понижать нельзя!!! тебе повышать надо!!! конечно, никаких тортов, булок и прочего, вообще теперь нельзя, чтобы не потерять результат...читай, как правильно повысить, питайся правильно и на весы не смотри...а как не смотреть?...не знаю-не знаю....не пропадай, надо как-то через это пройти

Света, привет. Да, на фото разница и правда видна. Здорово!
А калорийность у тебя вообще - катастрофа. Поднимай потихоньку. Сама понимаешь -калорий больше и физ нагрузка тоже больше, а что еще придумаешь?

Привет! Доводи свою калорийность минимум до 1400-1500ккал. И набирай её за счет белковой пищи, тем более тебе щас надо восполнить потерю после операции. А через месяц после операции можно заниматься спортом. Твои "галифе" можно было и не липосировать, это твоя особенно фигуры строения "груша", это женская фигура И мини абдоминопластики можно было избежать. Или ты шрамик убирала? Он легко закрывается разноцветной красивой веточкой плюща или сакуры(тату). Шрамик сам побелеет через год-полтора. У меня он полностью стал невидим через 2 года. Лишь бы не особенность образования коллоидных рубцов. Надеюсь, у тебя такого нет. Мне тоже повезло, обошлось без них

Привет! Читаю тебя всегда, но не писала. Меня Ира зовут, будем знакомы. Увидела фото и родственную душу. Ноги - это моя большая проблема. Я бы даже сказала не большая, а огромная и необъятная. Рада, что ты нашла для себя выход.
Позволю себе вмешаться в разговор: +100 гр - урезаешь свой (и без того слишком низкокалорийный рацион) на 100 ккал. Итого 600. А если потом будет опять +100, что тогда? Рацион 500 ккал? Потом 400? Ты так будешь от капустного листа поправляться, а потом и от глотка воздуха! Так же нельзя!
С интересом буду читать тебя и дальше. Легкого похудения!

Троcтиночка
Привет Примерный план выхода теперь есть - мееедлено повышать калорийность, смотреть на вес. Это делать я уже начала, но пока нет "обратной связи" - сейчас взвешиваться мне не информативно, после операции 1,5 месяца в теле много остаточной лимфы. 
Про спорт я писала - я серьезно занималась им до беременности (каждый день по несколько часов), поэтому знаю не только преимущества, но и недостатки этого образа жизни. Теперь мой выбор - естественная активность и легкий ежедневный спорт в виде растяжки и небольшого комплекса. Эти упражнения направлены на здоровье, не на похудение. 

Виктори
А как эта разница видна в разных штанишках-джинсиках!

Барышня Света Я

Привет. Для меня рекомендация "Доводи свою калорийность минимум до 1400-1500ккал" звучит спорно. Если я сейчас начну есть в 3 раза больше, я потолстею. Если речь идет о том, что калорийность повышаться будет медленно, то этим я и занимаюсь. Причем мой план - хотя бы 1000ккал в день. Когда достигну этого, буду думать про следующие высоты.
Меня не устраивает женская фигура типа "груша". Даже когда я весила 47кг эти уши на ногах вызывали у меня отвращение. Поэтому я о них избавилась единственным методом - операцией.и
Миниабдоминопластика мне была показана, потому что кожа после беременности растянулась, над швом от кесарева был так называемый "карниз".
Я резко против татуировок.

sibling
Ира, привет! Приятно познакомиться!
Я не позволю себе сейчас понижать калорийность, как раз наоборот - прикладываю усилия для ее повышения. Это не всегда получается.
Если твоя проблема аналогична моей - подумай, может и решить ее можно так же

И про питание:
Вчера и сегодня почти ровно 710ккал.
Сегодня в эту калорийность вошла одна шоколадная конфета вечером. А так меню обычное - утром что-то сладкое и полезное, в обед суп и овощи, ужин - творог.