Завтрак: 100 гр. пюре "Ягодный салатик"
Ланч: 90 гр. бананово-яблочного пюре со вкусом печеньки + растворимый кофе со сливками и сахаром + 190 гр. пюре "Лазанья с овощами"
Обед: 60 гр. мороженого "Сникерс"
Полдник: саб на сером хлебе с омлетом, помидорками, красным луком, маринованными огурчиками и соусом "Чипоттл" + черный чай с ФП
Ужин: батончик "Воздушный десерт" (оказался похож по вкусу на "Пикник")

Из нагрузки: немного хромолапой ходьбы с забитыми икрами + 30 минут ЛФК для голеностопа

не мерила еще))

Всем доброе утро! Сегодня -100гр.
сегодня ем:
6 30 каша овсяная 200гр+грейпфрут 115гр
9 30 салат из куриной грудки и грейпфрута 230гр
11 00 яблоко
12 30 бульон куриный+голень 300гр
15 30 помидор 150гр+бедро куриное отварное
18 30 2 яйца+фрукт/овощ

Len-ka
Привет! Какие твородные отчеты!

Eterniti
Удачной поездки!

Всем доброе утро!

Lady_Tenebra
Какой милый котик!

Юна, мне кажется, все котики милые )
Вы пока приостановили поиски идеальной котейки для себя?

Девочки, а я прям "подсела" на Елену Рыбальченко и ее Фитресс-маму, вот это точно надо мамочка смотреть/читать, чтоб знать - все можно, было бы желание.

Схомячила свой салатик.
Для тех кто не знает, куриную грудку надо варить 3-5 минут, тогда она не будет сухая, а будет сочная, нежная и очень полезная))

Lady_Tenebra
После отпуска, а то оставить не с кем будет.

Nastena_Vod
А я в духовке запекаю!

у меня нет духовки))

Отчет:
Завтрак: 1 ржаной хлебец + 30 гр. творожного сыра с рукколой и песто
Обед: 100 гр. пюре из яблок и персика со сливками + 26 гр. "Баунти" + 300 гр. капустной солянки с грибным ассорти + 16 гр. белого хлеба
Полдник: 2 блинчика с картофелем, сыром и грибами + 2 яйац + 5 гр. сливочного масла + черный чай с ФП + батончик "Воздушный десерт" со вкусом шоколадного торта и орешками + 20 гр. кетчупа
Ужин: кисель "Очищающий" + остатки батончика

А вот и мой отчет:

11ч кус-кус и яичница, два кусочка арбуза, чай с 2 ц/з печеньками (2)
12ч кофе и долька г.ш.
14ч макароны из тв.с. и курогрудка, персик (2)
16.30 кофе с лимоном
17.30 яичница с грибами, салат огурцы+помидоры, хлеб зерновой с сыром 1шт., чай (2)
20ч курогрудка, помидор (1)

Зверюшка
ага, Юн, жара - готовить не охота, вот и питаюсь творогом) но вчера мой любимый творог в магазе закончился((( бум ждать привоза)))
Юн, давно нам про вождение своё не писала)

Lady_Tenebra
Танюш, твои отчеты читать не могу - всё так вкусно описано))) Кстати, дней 5 назад начала читать 100 и 1 шаг к стройности - и правда, у них поменялись некоторые моменты - интересно так) иногда прямо как про себя читаю)

Nastena_Vod
Настюш - с отвесами тебя)

всем доброго утра)

отчет за вчера:
6-30 - кофе, конфета
10-30 - 200 г творога (1,8%), 2 ч/л сгущенки
14-30 - треска, омлет, отварная свекла, компот
16-30 - мороженка
20-00 - 200 г творога (1,8%), полоска шоколада

всем солнечного радостного дня)))

всем доброе утро!