Ведьма
мне в интерьерчик яркого охота

А я тут как раз тюль глажу.

Девчонки, подскажите, как питаться?! Нужно 5-6 кг за два месяца убрать. Мне легкий ужин помогает вес сбрасывать, но как только он чуток плотнее, вес сразу растет.

Смотря как ты питаешься днем и какое у тебя расписание.
Я ужинаю плотно, если попадаю домой рано. А если я в 9-10 только прихожу, то фик мне, а не еда. Пью кефир.
Ккал считаешь?

Мурмявка

Я первые 5 кг за первый же месяц похудения убрала. Но у меня был очень строгий контроль за пищей - первое время я записывала каждую съеденную крошку и все взвешивала...Так что я могу поделиться только своим личным опытом - но подойдет ли он тебе, сложно сказать.

неа, как-то начинала, вернее пыталась. пошла на Дион, весь день одно меню считала. След. два месяца у меня свободный график, я практически дома. Правда на след. неделе домой улетаю до мая, но буду держать себя в руках.

готова записывать каждую крошку. За последние пять лет появилась вот возможность посвятить время себе. Для меня важно, чтоб не голоданием вес ушел.

Мурмявка
ну ты бы попробовала... там по началу, конечно, много времени уходит, но потом легче.
к тому же надо посмотреть что именно ты ешь, что вес ползет. а уже потом смотреть что из этого выкидывать, что бы похудеть.

Kathryn

я с ужином не могу определиться. Согласна с тобой, что в 8-9 уже никакого плотного ужина. а вот что есть в 6-7. не знаю. Я завтра начну выкладывать полное меню на общий суд. Я иногда понимаю, что оно голодное бывает, но огромный страх слопать лишнего.

Мурмявка Kathryn правильно говорит - это только первое время очень долго и нудно. Сейчас я на глаз уже примерно знаю содержание ккал любого блюда) Опыт приходит со временем. По поводу голодания я с тобой полностью согласна - голод зло. Согласна и как врач, и как худеющая с годовалым стажем) Правда, я особо похвастаться не могу - я свои 16 кило 9 месяцев скидывала.

НО! Всю зиму я питалась ..ну не сказать что плохо, ибо уже правильные пищевые привычки выработались, но без подсчета и с погрешностями. И все равно - вес не только не прибавился, но и два кило ушли. Сейчас вот делаю еще один рывок к заветным 55

Если хочешь, давай на пару менюшки выкладывать) Чтобы тебе не скучно было. Да и мне лишний стимул не грешить

Что смогу - скорректирую у тебя. Что не смогу - девочки помогут более опытные.И все обязательно получится

Я завтра запишу, что ела день, а потом попробую посчитать калории. Только наверное нужно сначала понять сколько мне нужно их в день употреблять.

Мурмявка

На Дионе коридор свой посчитай. Знаешь как или помочь?

Попробую сейчас если что, маякну, спасибо.

Мурмявка

Не за что) Пиши, если что) Да и не если что забегай в гости)

ткни меня, пожалуйста, носом где там можно посчитать коридор. ослепла я наверное. вообще не нахожу.

а в гости забегу, обязательно.