1. Не стесняться своего тела!
2. С каждым сброшенным кг улучшается физическое и душевное самочувствие!
3. Предотвратить кучу серьезных болезней!
4. Прекратятся дикие боли ног и суставов!
5. Бодрость в течение всего, дня - никакой сонливости, усталости по вечерам, быстрой утомляемости от физической работы!
6. Повышается самооценка!
7. Не скрываться дома!
8. Хочу чтобы не стыдно было называть цифру сколько я вешу!
9. Фотографироваться!
10. Сделать наконец семейный портрет, и портрет со своим мужем!
11. В зеркале любоваться своим отражением!
12. Не брать одежду мужа, чтобы выйти с детьми на улицу!
13. Возможность купить ту одежду, которая нравится, а не ту, какая найдется моего размера!
14. Возможность носить обувь на высоком каблуке!
15. Носить короткие юбки и узкие джинсы!
16. Буду обувь покупать 37 размера, как мои ноги, а не 39, чтобы влезали!
17. Возможность по случаю одеться очень откровенно, и это будет сексуально, а не смешно!
18. Одеть свое маленькое платьице 42 размера!
19. Носить маечки и топики, шортики и юбочки, открытые купальники!
20. Можно, наконец, одеть корсет и не выглядеть в нем как сарделька!
21. Без отдышки ходить с детьми в горы и даже просто ходить, играть с детьми!
22. Танцевать легко, как бабочка, любые танцы!
23. Появляется желание больше двигаться!
24. Я похудею и расскажу другим, как это сделать!
25. Помогу сестре похудеть!
26. Ловить на себе восхищенные взгляды сильного пола!
27. Секс в любой позе!
28. Забыть как страшный сон это словосочетание "Лишний вес"!
29. Стать еще желаннее для любимого!
30. Встать на ролики и сбросить еще n-количество кг!
31. Ездить на велосипеде с детьми, всем вместе!
32. Не думать о том, что летом от жары изнываю и обливаюсь потом!
33. Питаться правильно автоматически, а не судорожно считая калории, боясь выскочить за коридор!
34. Перестать потеть!
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Жень, привет!

Отличнай мотивация, согласна на все 100 с каждым пунктом

Смотрю, у тебя все вышло с линеечкой -молодец )

По поводу твоих планов: за 2 месяца на 11 кг, конечно, реально, но это многовато. По-хорошему, без вреда для организма и без риска сорваться/набрать лишнего и т.д. оптимальное похудение -500г в неделю....

Сегодня отвес составил 600 г, настроение с утра отличное, сейчас я стараюсь, чтобы настроение всегда было бодрое и задорное, иначе все затеянное обречено на провал. Не веду особых наблюдений по поводу своего меню и не готовлю себе отдельно, потому что это уже проверенное занятие, которое не имеет смысла.
#77
[url=http://www.nadietah.ru/board]
Сколько не пробовала и каши себе отдельно делала, но все равно невозможно убедить себя, что каша, вымоченная в воде, с яблоками, вкуснее, чем каша сваренная на молоке и с маслом.
Поэтому, сейчас просто работаю над количеством и размером порции.

Oygen_bn
Приветище, я с ответным визитом . Прямо у тебя все серьезно и планы и стратегии , но это очень хорошо, тк читаешь некоторые дневники новичков, а там такое "весов нет, я себя так контролирую" или "съела маленький кусочек пиццы на ужин". Пока мы не поменяем образ жизни, мы не достигнем цели, а ко всему придешь со временем и к каше на воде без масла, а главное сама и тебе это будет казаться вкусным

Женя привет. Я с ответным визитом! Ты молодец что пришла сюда. все равно когда не одна худеешь то это как то дисциплинирует.
пиши свой рацион что кушала

У меня все получается! Я ХУДЕЮ!!!
Три дня тут не была. Привет девочки, спасибо, что откликнулись.
Да, у меня все серьезно, потому что, пробовала похудет в 2012 году, там правда вес был "всего" 68, нужно было к празднику скинуть, была на кефирной диете. К празднику скинула, но после него опять набрала. И вот с тех пор начала думать о похудении уже серьезно, но потом беременность и роды отодвинули процесс похудения на год.
Получается, что если не серьезно, то и не получится ничего.
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Читаю сейчас книгу "Диеты не работают" Боб Шварц
Еда обычная, не применяю никаких диет, просто ем часто и мало. Порция не больше 200 г. Кухонных весов у меня нет, но есть мерная посуда и опыт с тремя детьми. Отказалась от всяких печенек и тортиков и прочего такого. Чипсы и прочее такое не ем вообще, но я их и раньше не особо употребляла. Чтобы не соблазниться на всякие вкусности, просто не покупаю. Ездили к родителям, ела беляши, но потом сделала генеральную уборку, стирала ребенку рубашки.
Поставила себе основной целью не похудение, а изменение привычки много есть. Главное, не объедаться. Стараюсь всегда быть в хорошем настроении, иначе силы покидают меня и становится все лень. Чтобы не допустить такого упадка, стараюсь больше двигаться. После еды не на диван, а что-нибудь делать физически. Тут как то расслабилась и съела больше, не понравилось. Это хорошо, значит, больше и не буду. Зачем мне это надо.

Муж подкинул еще один стимул - Пообещал бросить курить, как только я похудею. Я его давно склоняю к этому, он уже пробовал и не раз, но. Продержался около полугода и опять начал.
Так что, теперь гадом буду, но похудею.

#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

1. Ем только тогда, когда голодна.
2. Когда ощущаю чувство голода - сначала пью воду, если ощущение остается - иду есть.
3. Ем все, что хочется, но маленькими порциями. Полная порция не больше 250 г.
4. Ем и пью из маленькой посуды.
5. После еды двигаюсь, любые упражнения, домашняя работа, главное не садиться и не ложиться.
6. Выпиваю два литра воды.

Самое главное делаю все это с удовольствием, не напрягаюсь. Стараюсь сохранять бодрость духа и легкость тела и хорошое настроение!

Больше не ем просто так, перед телевизором, за чтением, от скуки и при прочих подобных условиях. Получаю удовольствие не от количества, а от каждого кусочка еды. Если возникает желание - съесть больше, спрашиваю себя - зачем. Представляю себя в том худом теле, к которому я стремлюсь. Хвалю себя за каждый сброшенный грамм, а не ругаю, если что-нибудь не получается или когда съедаю конфету.

Не хочу больше слышать вопрос - Женя, что с тобой случилось?!

Привет. как дела? пиши что кушаешь за день.

Ездила к родителям, не была тут дней 10 и результат упал, набора нет, но и отвесов тоже нет. Вес остановился. Хотя с другой стороны, и то что скинула, не набрала, это тоже хорошо.
Все таки хорошо быть оптимистом))
Теперь двигаюсь дальше! Поработала сегодня над таблицами, по которым худею. Скорректирвала их в соответствии с сегодняшним весом. Это очень стимулирует на дальнейшую работу. Т.е. дала сама себе задание, а поскольку я ответственный человек, то нужно его выполнять. Обязательно!
Первый этап наполовину закончен, подвела итоги. Получилось сбросить 4 кг.
Я молодец! Это классно! Буду продолжать, мне это нравится!
Я хочу худеть! Я худею!
Действительно, вести дневник очень помогает!
#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Повторим постулаты:
1. Есть только тогда, когда голодна.
2. Когда ощущаю чувство голода - сначала пить воду, если ощущение остается - можно пойти поесть.
3. Есть все, что хочется, но маленькими порциями. Полная порция не больше 250 г.
4. Есть и пить из маленькой посуды.
5. После еды двигаться, любые упражнения, домашняя работа, главное не садиться и не ложиться.
6. Выпивать два литра воды.

Самое главное делать все это с удовольствием, не напрягаться.
Представлять себя в худом теле. Помнить, ради чего все это.
Помнить, что это мне нужно, а никому больше.

Oygen_bn
Женечка,привет,я к тебе с ответным визитом
И это правильно!!!Теперь у вас у обоих есть стимул

Женечка, приветик. Это тебе
Мне нравится твой настрой и твой подход к похудению.
Я сейчас тоже стараюсь выйти на свой режим питания, а физ. нагрузки добавляю за счет увеличения повседневной активности. Работа у меня сидячая, стараюсь больше ходить (в обед, выхожу на 1 остановку раньше, есть еще шагомер). Планирую подключать опять шагомер, чтобы ходить по 10000 шагов.
Заходи ко мне в гости.

Всем приветик)) Сегодня у меня юбилей, если можно так назвать, я сбросила 5 кг. На сегодня вес 86,9.
Я, молодец! Так держать!
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !