Ну значит будет легко. Пиво можно так и оставить, раз в месяц, как читтинг.
А худеть лучше постепенно, меняя пищевые привычки. Но чтоб конкретно и навсегда.
Сначала майонез убери, например, или там пирожные, тебе лучше знать с чем ты набираешь лишнего. Потом жареное на тушоное замени, и так далее и тому подобное.

Могу отказаться от всего, но как вспомню про пельмени....слюной исхожу, спасу нет

Ну ешь их, раз в неделю допустим, не с утра до ночи же ты их есть будешь. Тем более в хороших домашних пельменях нет ничего плохого.

Вот умеете Вы человека обнадежить!

Можно все!!! Но что-то постоянно, что-то реже, а что-то совсем изредка!
Так хорошо обнадежила?

Решил на ночь глядя пройтись по вечернему городу подышать свежим воздухом.
5,3 км преодолел за 57 минут.

Lady V, даже и представить себе не можешь на сколько ХОРОШО обнадежила!

С утра зарядка:
2Х40 отжимания
2Х40 "пресс"

Утреннее взвешивание порадовало: уже минус 2.1 кг от старта.
7:00 Завтрак: 130 гр. жареная куриная грудка в собственном соку в пищевой бумаге.
11:00 Перекус: 180 гр. кефир 3,2 %
12:00 Обед: 200 гр. рисовая каша на молоке.

Доброе утро. я с ответным визитом.... и тоже с поддержкой.
Результаты действительно хорошие...
и прежде всего не сам отвеса..., а физ нагрузка и правильный завтрак.
С таким подходом результаты будут еще лучше.

Физ нагрузки буду только увеличивать. Пора уже младшему сыну компанию составить в спортзале. А то совсем себя запустил.

Сделал еще 40 отжиманий и 60 на "пресс"

А младшему сыну сколько?

В конце декабря 13 исполнилось. Уже на 1 см меня перерос. За год он прибавил в росте на 14 см и 13 кг.

Хорошо, что в реале есть компания... тем более в лице сына....нужно показывать пример достойного образа жизни...И мне есть для кого стараться изменить себя.

Это замечательно!

Уже отвес пошел) это хорошо. Понимаю ощущение при виде уменьшающихся цифр
Вообще конечно в спорт зал хорошо бы сходить, и не только вам, мне бы тоже не помешало

Поплавал 45 минут. Сколько проплыл не считал. Тупо наматывал круги.
После плавания напал жор.
Макароны 150 гр. и жаренная в пищевой бумаге куриная грудка - 200 гр.
Через час два яблока.