Ariadna80
Как здорово ))

РАЦИОН ДИЕТЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

В рационе беременной женщины должно быть около 100-120 г белков в день. Это количество должно включать примерно 70-90 г белков животного происхождения за счет молока, творога, кефира, ряженки, йогурта, яиц, мяса и рыбы. Во время беременности потребность в жирах ( считаются все жиры, поступающие с пищей ) составляет 80-100 г, из них не менее 20 г растительного происхождения. Углеводов в рационе беременной должно быть не более 350-400 г в сутки. Во второй половине беременности надо сократить количество употребляемых углеводов до 300 г в день за счет уменьшения в рационе количества хлеба, мучных изделий, сахара и несколько увеличить количество белков. Принимать пищу желательно 4-5 раз в сутки маленькими порциями. При этом рекомендуют такое распределение калорийности блюд: завтрак – 30%, второй завтрак – 10%, обед – 40%, полдник – 10%, ужин – 10%. Последний прием пищи должен происходить за 2-3 часа до сна и состоять из легкоусвояемых продуктов ( кефир, простокваша, творог ).

Блюда готовят вареные, тушеные, запеченные. Специального температурного режима блюд не требуется. Соль ограничивают до 5-6 г в сутки, так как она способствует задержке жидкости, что также провоцирует патологическую прибавку массы. За сутки рекомендуют употреблять 1-1,5 литра жидкости. Обязателен ежедневный прием комбинированных поливитаминов и минеральных препаратов для беременных.
Стырила

про соль точно, я даже солить стала меньше, а то сразу лишняя жидкость задерживать..

Приветик, как делишки самочувствие? Менюшку читала, все не могу себя заставить считать калорийность на Дион . Но знаю, у меня всегда недобор по углеводам. А жиров обычно - 70 ))

Приветик ну это ж всё теории, так на глазок лучше бы придерживаться. А вот считать каждый съеденный кусочек это не ко мне я так не могу ( хотя знаю что работает это.
Мы в коридоре делаем ремонтик ух что то напрягаюсь я разруха )
Вчера на ужин ела тыкву свежую и желудочки индейки тушоные. Подпортила все немного сосиська в тесте. Ну да ладно )

у меня он там второй год, ремонтик дошли только до середины...


вкусно, но вредно

У нас коридор не большой мы меняем двери в туалет и ванну ну и обои плинтус чё там ещё. Обещают к концу недели готово будет. Стены у нас в порядке ровнять шпаклевать не надо.

Сосиську сама делала, вернее Марина собиралась тесто разморозили сосиски купили, а она прогуляла, а потом уроки делать в итоге делала я. Ну ничего так тесто слоёное дрожжевое порадовало меня.

Как быстро время летит завтра 19 недель будет.

строители делают? у нас то двери в порядке, но их в коридоре 6 одинарных и одна двойная, стены зашпаклевала ещё до НГ, а потом то токсикоз, то ещё чего.. короче процесс.. ещё потолок не делали, нужно шкаф-купе разбирать, боимся трогать, стоит себе давно там.. нас просто соседи залили, весь потолок в ужасном состояние! его нужно сделать и стены красить, краска тоже стоит, ждёт своего часу.. плюс муж розетки все переделывает, т.к. низ мы от собаки декоративной плиточкой сделали, он все обои и стены иначе пачкает, любит присесть подперев их в итоге пачкает(


оно у меня всегда в морозилке лежит, муж любит всякую всячину, 20 минут разморозил и готово!! пеки что хочешь удобно...

Ну у нас нет 6 дверей три те что в комнаты и на кухню сразу меняли а вот эти две для сан узла сразу не поменяли так они и были у нас сейчас вот решили шкаф тоже разобрала всё вытащила как это страшно ни казалось столько обуви прямо не знаю куда девать, закрыть глаза и выкинуть чтоль. Всё хорошее же надо разбирать )
Делает один, ещё толпы мне нут не хватает )))
Завтра молокоотсос привезут, я нашла тот что был в первую Б. Он мне так нравится но нашла инфу что больше не производят по этому скорее искать и хватать )))

я пришла с узи.Похоже на девочку никаких конструкций между ножками не видно )
Так всё хорошо чуть срок больше сказали у меня вроде как только началась 19 неделя, а у них уже +3 дня. 19-20
Показали на экране, человечек прямо ребёночек настоящий
Честно говоря я думала парень будет ) обшиблась
Вес 76.950 за неделю почти ничего не прилипло 50 гр. Я сократила ужин, вчера ела котлету и салат из тертой марковки с чесноком без майонеза.

Леся приветик!
#77

Я так понимаю, девочку ждешь, раз конструкций между ножек не выявлено
А у нас ремонт как раз на прихожей застопрорился, я после кухни всё разобрала более-именнее разложила всё и теперь прям сил нет опять эту разруху затевать хотя корридрчик маленький, но как представим, что надо начинать, так сразу кучу дел находится и так откладываем и откладываем

Приветик!!! Поздравляю с доченькой!!!! Сейчас уже, наверное, ошибки не может быть ??
Меня врач ругала за вес ))))), сказала делать разгрузочные дни..( и прибавка должна быть не больше 350 г в нед.) возможно вода у меня задерживается.. Вообщем, берусь за себя )))).

Рыжая Катёна
Приветик! Рада видеть тебя тут да уж ремонт аяяй и ещё меня напрягает чужой мужчина дома ) он конечно хороший но как то каждый день много мне. У вас весело щенок и ремонт специльно так подгодали??? )
Ariadna80
Приветик вот будем с тобой вместе дочечек рыбок растить ) я и не знала как то что в неделю 350 гр. положено. Попробуй ужины сократить может и разгружаться не прийдётся.
Я сказала Паше , а он говорит что опять Матрёшка??? Он девочек так называет иногда, но чувствую улыбается ( я по телефону ) будет в бельем царстве, собака у нас девочка, Хомстер и тот похоже тоже вовсе не Хомстер, а хомячиха

наверное специально, что б только еще в комнате не начинать сейчас какой толк делать - обои погрызть может в коридоре то у нас тоже как и у Mariska низ защищен - у нас рейкой деревяной, а то от собак да - пачкается