А в котлеты что добавлять?

Меню на сегодня
завтрак
Чай, 100.0×грамм
Каша пшенная, 200.0×грамм
Мед 25.0×грамм
Всего за завтрак: 301 54 7 6
ланч
Грейпфрут, 150.0×грамм
Всего за ланч: 53 10 0 1
обед
плов с индейкой, 200.0×грамм
Чай, 100.0×грамм
Всего за обед: 253 45 3 11
полдник
Котлеты домашние "Дарья", 80.0×грамм
Всего за полдник: 299 5 25 13
ужин
Рыба, горбуша, 150.0×грамм запеченая с овощами
Всего за ужин: 246 7 9 32
перекус
Чай, 100.0×грамм
Варенье из малины, 40.0×грамм
Всего за перекус: 110 28 0 0

Всего:
1262 ККАЛ 149 У 45 Ж 63 Б

План На День:
1310 - 1660 147 - 270 29 - 65 60 - 145

да я добавляю отварной рис не много, черный перец, яйцо, лук.

приветик
Читаю твое меню и думаю так хорошо все подбираешь и сладенькое есть

как бассейн? постепенно начинаю любить салаты без майонеза

Только пришла - такая расслабуха

приветик
Как твои дела

alen@
Привет!
Что то на работе запарка - совсем нет времени пообщаться и написать информацию в дневничок.
Ем я эти дни плохо. На работе минимум, после работы дома не обжираюсь, конечно, но ем поздновато в 19-20.

Ничего все наладится
У меня тоже сплошная беготня эту неделю,а так охото просто лечь и пролежать весь день,но с детьми увы это только мечты

Сегодня не смотря на вчерашнее хаотичное питание - отвес 400 г.

Приветик! поздравляю тебя с отвесищем! умница!!! какие сегодня успехи???

Увы сегодня никаких успехов нет.
И завтра планируются шашлыки. Как тут не набрать вес?

Сегодня у меня радость: я наконец увидела свою шестерочку. Вес 76,9
Как его сохранить ума не приложу.

Helen@, привет!поздравляю тебя с шестёрочкой!удержишь, никуда не денешься!
а в шашлыках ничего страшного нет! главное ничего лишнего не кушай.шашлычки и овощи и всё будет ок!

приветик
ты просто молоде
#77