Ух ты какая молодец! Поздравляю с началом тренеровок!
А у нас -1, и снег летит))))

Спасибо

Привет спортсменка!
Растяжка самая простенькая есть у меня на первой страничке в сообщении про спорт.
И вот еще одна http://www.5lb.ru/articles/uprazhneniya ... azhku.html
Не бог весть что, что начать можно.
А вообще проконсультируйся с тренером. Прям попроси его показать тебе как растягиваться после тренировки, пусть потратит на это лишних минут 15 - это здорово тебе поможет

привет
спасибо, завтра и попрошу

Днем чувствовала себя нормально, я вечеру как побитая собака
Болело все кроме пресса
Расслабила немного мышцы уборкой квартиры, два часа лазила убирала
Сейчас пойду под горячий душ

Завтра снова пойду в спорт зал, мне очень хочется

Мышццы болят или это сало болит
Сегодня пойду за добавкой

Это же хорошо

Сало болеть не может.
Доброе утро, Лисюня!

привет привет
но пресс не болит, значит жира дофига там, не добраться до мышц

сало болеть не может
пресс может не болит потому, что он у тебя хорошо тренирован. ты ж бегала много, так?

Бегала, плюс постоянно держу в напряжении
Короче, что-то я нервничаю, прям как на экзамен иду, а не в спорт зал
Прям до трясучки

убирай свою жопу ленивую,эх..

Так-с, позанималась всласть
Мышцы болеть перестали, чему рада
Тренеровка была 35 минут, тяжеловато было некоторые упры выполнять, но я справлюсь
Еще тренер показал упры на растядку после занятий, проделала все

Сегодня было много народа на это время, девчонки поприходили, отзанимались и даже испарины не было
Я домой шла вся мокрая, даже трусяля намокли, майку можно было отжимать

Короче довольна безумно

Завтра растяжку сделай с утра и типа школьной зарядки. "Разогрев" штука важная и болеть не будет.
Умничка ты!

Меня сегодня тренер тянула... До слез блин... Чертовы каблуки! Зато завтра летать буду...

лисюня
Ты прям настоящая спортсменка)))).
У нас в зале тоже много барышень, которые ходят в зал по непонятной мне причине. И после занятий выглядят так как будто и не занимались. Я после занятий всегда выхожу мокрая, уставшая но довольная))))

Так и я тоже, я пришла привести себя в форму, а не филонить и улыбаться непонятно кому
Нафиг платить деньги тогда
Я тоже довольная пришла, покупалась и пошли час с ребенком погуляли перед сном

Но у меня одна проблема, я не хочу есть, хоть стреляйте ... я заставляю себя кушать
Ничего не хочется от сладкого отвращение, фрукты ем, овощи, каши, мясо но немного
Два дня каллораж маленький 1200
Надо что-то делать
Организм страдать будет, плюс нарузка, отплатит мне злом