Добиваюсь поставленной цели

Т@т@

Отзанималась, но мало, всего пол часа, а все из-за того что с форума уйти не могла :grin:

М@рина

Т@т@ писал(а):

а все из-за того что с форума уйти не могла

а без форума и столько бы возможно не позанималась

Lady V

Танюш, может тебе и правда нужно свой режим дня хорошенько продумать? Я вот сейчас тут - потому что ужинаю...одна сегодня.
В след.раз я зайду когда доча уснет.
И ты себе жесткие рамки поставь, в том числе и на форум

Домоседка

Разотдыхалась. :grin:

Мы тоже сладкого хотим, давай закругляйся!

Скучно тебе просто, ищи новые мотивации. Почему сладкое-то ешь?

М@рина

Lady V писал(а):

И ты себе жесткие рамки поставь

А меня жёсткие рамки единственное на что сподвигают, так это на борьбу с ними всеми возможными способами :?:

Домоседка писал(а):

Почему сладкое-то ешь?

Любим потому что :grin:

Lady V

Пришла Марина разлагать дисциплину )))))

Т@т@

Lady V писал(а):

Танюш, может тебе и правда нужно свой режим дня хорошенько продумать?

Мне, наверное, надо раньше вставать, но лень

Домоседка писал(а):

Почему сладкое-то ешь?

М@рина писал(а):

Любим потому что

Lady V писал(а):

Пришла Марина разлагать дисциплину

Отчет среда:
Питание: опять перебор, доедала сладости :mrgreen:

теперь их нет
Спорт: голливудский тренер 30 мин
Красота: скраб для тела
Привычка: -
Сегодня буду пробовать силовую тренировку, посмотрим, что из этого выйдет
Вот план на сегодня: (брала отсюда http://www.tvoytrener.com/doma/doma_pohydenie_devyshki.php)
1. Скручивания лёжа на полу
2. Приседания с гантелями
3. Отжимание широким хватом от лавки или с колен
4. Выпады в бок
5. Тяга гантелей в наклоне
6. Зашагивания на подставку
7. Французский жим с гантелей стоя
8. Разгибание бедра лёжа на полу
9. Пуловер лёжа с гантелей
10. Разводы с гантелями лёжа

ma chérie

ну у тебя план по спорту бомба

Т@т@

Стараюсь

Lady V

Т@т@ писал(а):

Мне, наверное, надо раньше вставать, но лень

А во сколько ты встаешь?

Т@т@

Когда как но где-то в районе 9 часов

Т@т@

Отправляюсь на тренировку :sport:

М@рина

Lady V писал(а):

Пришла Марина разлагать дисциплину )))))

это я люблю :mrgreen:

Т@т@

Отчет четверг:
#77
Спорт: силовая 1 час (3 подхода по 15 повторений)
Красота: массаж проблемных зон, маникюр
Привычка: +

После вчерашней силовой поняла, что для рук мне достаточно двух 3кг гантелей, а для ног маловато 1 10 кг, надо больше повторений делать, наверное :?:

Т@т@

Сделала силовую второй комплекс:
1. Подъём ног сидя
2. Становая тяга с гантелями
3. Жим гантелей стоя
4. Выпады с гантелями
5. Тяга 1-й гантели в наклоне
6. Приседания с гантелей между ног
7. Отжимания от лавки сзади
8. Мостик лёжа на полу
9. Бицепс с гантелями стоя
10. Протяжка с гантелями стоя
Сделала 3 подхода на руки и спину по 15 раз, на ноги и пресс по 20. Чувствую себя прекрассно, пот ручьем :grin:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Добиваюсь поставленной цели

Кто сейчас на форуме