сколько калорий в ложке орехового масла? - примерно 60 на 10гр.
но если у тебя дневной калораж 2000ккал - сколько можно ложек съесть с творогом? вот то-то и оно!

всё в сравнении важно!

ооо, советуют такое кушать, чего думаете?
http://www.imbeauty.ru/node/8
#77

зачем?

навроде полезно оченя, типа замена маслу льняному, которое тоже оченя полезно
Омга-3 и Омега -6 вроде там очень нужные

полезно питаться, а не есть льняную кашу 3 раза в день как на странице по ссылке написано.
но в принципе, можешь поэкспериментировать. мне-то чего?

ну 3 раза я не планировала да
имеет смысл это вообще

ну я не знаю, имеет или не имеет, и как я могу это сказать?
смысл имеет здоровый подход к еде как таковой... и нет продуктов очень хороших или супер плохих, пока эти продукты натуральные.
И организму нужна разнообразность... хотя могут же некоторые жить годами на варёной курогруди и овсянке на воде? и ничё вроде... живые.
Не знаю я, надо и имеет ли смысл.... не знаю

ну мысль ясна спасибо

речь в вопросе шла именно о дополнительном вводе омега -3 и омега-6 жиров про которые пишут много, типо оченя надо, тоесть имеено как витамины пить льняое масло, или вот иногда кушать такое

про разнообразность понятно все

ну мысль моя - может она не всем катит... я к ней долго шла и нашла... но это мой подход.
у твоей вот спортивной подруги, кажется, другой... но если для неё это работает - хорошо.

найди свой.

если для тебя эта каша будет работать - тоже отлично...

Йулька-Спортсменка помоему ты не много не поняла меня, я не ищу что бы такое сьесть что б похудеть , я именно как к витаминам отнеслась, надо ли это вводить дополнительно или его хватает в другом, рыбий жир я так поняла ты вполне одобряешь, вот я и спрашивала о другом жире

если тебе нужен льняной жир - так и пей его в капсулах, зачем есть кашу? хотя... или можешь ложками из банки.
теперь я поняла, о чем речь... да.

тогда тебе жир из всего остального нужно резать, если ты хочешь больше растительного вводить.

ну я рада, что поняли друг друга
знать бы вот надо мне льняное масло или нет ))
мне просто расказывают какое оно хорошее и полезное, и лучше рыбьего жира, а я вот запутолась, и не пью не то ни другое
насчет резать жир в другом, ято же думала это

тут мне мотивашку кинули
#77

завтра выходные, может высплюсь аааахх
пресс 8ми минутка 2й уровень
http://www.youtube.com/watch?v=MFx1Xv4J24k&feature=related
далее разминка с Сюзанной
http://www.bodyrock.tv/2010/10/23/warm-up-routine/
не прыгала сегодня, потому что в воркауте скакалка есть
Интервальная Тренировка: Body Burn
http://fitburg.ru/bodyrock-2/intervalnaya-trenirovka-body-burn.html
22,10 заняла у меня
растяжка с Сюзанной
http://www.bodyrock.tv/2010/02/05/stretching-routine/
ну и
http://www.jlady.ru/fitness/uprazhneniya-dlya-rastyazhki-nog.html#vnutrennyayapoverxnostbedra

всее, спааать

засыпала и проснулась, с одной мыслью: хочу спааать
#77