и про нависшие веки-хорошо!!! надо пробовать!
кто б напоминал-забываю)))) только шею тяну, как цыплёнок)

В самый раз )))Я выполняю сверху вниз. В принципе, если делаешь весь комплекс - лучше соблюдать последовательность. Во-первых, там получается правильное напряжение-расслабление мышц, во вторых - не забудешь упражнения )) Но когда делаешь комплекс вразбивку - тут уже про что вспомнишь. Можешь просто делать упры на подбородок, когда удобно.

Значит, мотивации пока недостаточно )) Я как в зеркало гляну - вспоминаю сразу, особенно вечером после работы.Это уже хорошо! Вытягивай себя за макушку, а плечи тяни назад и вниз, грудную кость - вперед и вверх. Эта девушка на фото так и делала - три недели. Результаты налицо.

результат меня, по правде сказать, ошеломил....

Я сама такой наглядности не ожидала! Но - что есть, то есть...

Вот, попробовала сделать gif-анимацию, чтобы было более понятно, как и в каком ритме делать упражнение против горизонтальных морщин на лбу:

#77

Девочки - лоб одна из самых благодарных и легко поддающихся улучшениям областей лица. Иметь морщины на лбу или не иметь - это только наш выбор! И никакого ботокса!!!

Юлечка! классная анимашка получилась! А ты вообще супер!!!

Спасибо, надеюсь, что помогает. А не хочешь сюда выкладывать результаты? Глядишь, и других замотивируешь заниматься! )))Спасибо еще раз ))) Вообще-то, конечно, тут фотограф отличный - она умеет все достоинства модели предъявить миру, а недостатки исчезают сами )))

Баттерфляй, спасибо большое за такие важные для девушек полезности! особенно если девушки дольше хотят оставаться девушками!
Очень волнуют брыли... С годами под влиянием силы тяжести лицо уплывает вниз Ты же выглядишь настолько роскошно, что ни словами, ни пером не описать! Твоя собственная фотография уже сама по себе мотивирует к действию! Начинаю! Спасибо!

Баттерфляй

Я тоже сегодня изучаю и попробую начать!!!!! Спасибо огромное!!!!!!! (и за мотивацию в своём лице тоже!!!!!)

пока хвалиться ведь нечем.... только первые фотки сделала, через месяц посмотрим.

Юль, ты писала, что начинать надо сверху вниз. У вас три упражнения по лоб, а дольше уже шея, может восполнишь пробел?

Огромное спасибо! Всю неделю ищу по этой теме.
Сходила в дневник, иду на сайт.

Лилька, постараюсь. Но начинай с 1 упражнения для шеи - на вытяжку позвоночника - и "мюнхаузена". Эти два - основные на первом этапе. Потом добавляй лоб. А я через пару дней выложу упражнения для глаз
Девочки, я с тлф пишу, всем ответить не получается - сделаю это попозже ))

Да, это проблема. Но мышцы могут сопротивляться силе тяжести! И тут первое дело - это упражнение на вытяжку позвоночника! Ира, смотри пост про упры для шеи и делай первое упражнение. Добавляй к нему "Мюнхаузена" - для активизации мышц головы и сухожильного шлема. А через пару дней я расскажу как правильно делать упражнение "Шлем", которое натягивает и подтягивает все лицо. Силовые упры от "брылей" добавлю позже - сначала надо исправлять осанку и подтягивать шлем.
Лёлёнка, удачи! Не усердствуй и руководствуйся критерием удовольствия от упражнений!
Месяц это много. Можешь не выкладывать, но делай как минимум раз в неделю фотки - и сравнивай. Результаты будут видны, и подкорректировать то-то сможешь.
Добро пожаловать, Olvin, задавай вопросы, если будут!