но я стараюсь есть хотя бы не так много сладкого, как обычно. А чай я уже давно без сахара пью. Жирное всегда не особенно жаловала.

А за бжуками следишь? За составом пищи, совместимостью? Ведь по объему то можно съесть и меньше, да более худшей еды. И наоборот.

Диабетом не боишься заболеть? Знаешь какая сейчас волна этого заболевания на современной пище. А там и ампутации, и слепота. У меня у 5 знакомых ноги отрезали. Не шуточка это вовсе, баловство сладкое.

нельзя сказать, что я первый раз слышу. раньше читала много и о совместимости продуктов и о составе и об энергетической ценности. Например, такую гадость как чипсы или кока колу употреблять не стану. я лучше водички попью.
Стараюсь сейчас хоть как то следовать всем этим правилам.Сама не ожидала, что такой результат будет в первое время.

Диабетом заболеть не боюсь. Я конечно люблю сладкое, но ем не каждый день и не так много, как могло показаться из моих слов. Если нет конфетки могу и потерпеть, с сигаретами хуже, терпеть не могу. Кстати тоже надо бросать, пожалуй параллельно буду худеть и бросать курить. Начну с завтрашнего дня. Составлю график и тоже буду отчитываться.

Привет!
Ролики еще не смотрела, наушников нет. Сломались, а купить некогда.

Сегодня ни отвеса, ни привеса.
А измериться опять забыла.

Сегодня вечером по плану: не есть, или 1 помидор. И в 22-00 спать.

Ваще не правильно, в корне!
Привет!

Нет, ну не совсем не есть. Ужин нормальный такой из овощного салатика в 19-00 планирую. А "не есть" или "1 помидор" это на ночь часиков в девять вечера или пол-десятого .

Да какой может быть нормальный ужин из салатика? Посмотри, какая пищевая ценность в этих салатиках. Ничего там нет почтиай в помидорах и огурцах.
Они хороши (и то под вопросом) в плане наличия микроэлементов и клетчатки. А в качестве питания на ночь основным компонентом являются белковые продукты. Они необходимы для восстановительных работ организма и кучи других реакций.

Значит нужно мясо есть на ужин? Будем исправляться.
Сегодня вес 61,6. Отвес 200 гр за 3 дня. Хочу больше, но и так тоже хорошо. По размерам:
ОГ 91
ОТ 72
ОБ 102
Вывод: похудела талия и живот. Объем живота не указывала, но измеряла. Было 91, стало 89.

Да, это хороший вариант, или рыбу. Ешь в сочетании с вышеупомянутыми низкоуглеводными овощами. Так же можно молочную продукцию. Опять же смотри, чтобы не было лишних сахаров. К примеру если ешь творог, то не сладкий. Можно сладкий йогурт подливать в него, чтобы повкуснее было. И не нужна сметана тогда к тому же.

Рыбу не часто ем, но раз в неделю смогу. Молоко могу пить почти без ограничения. Молоко подойдет на вечер?

Денис, ты поправил линеечку на 2 кг. Поздравляю!

Пей конечно, и кефир тоже. Но все должно быть в рамках твоих коридоров бжуков.
Ты высчитала их?

Спасибо! Мелочи, но приятно.