Девченки ставлю цель к 20 июня 69кг!!помоги советамии как дойти до этой цели:)

ты так быстро хочешь сбросить? Мне кажется для меня это нереально((((((((

Стараюсь считать каллрии поставила се грань1000:)бегаю 3кмминут по 15занимаюсь спортом как могу пресс качаю,приседаю начала с25 раз сейчас уже 60:).вот искоючила сахар,все мучное:)к сожалею жарю на 1сталовой ложке масла виноградных косточек:)картошку тож буду исключать из списка:)и не есть после18:)
Массаж не получается делать так как живу на данный момент в штатах с дитем:)и времени на это нет:)

Слышала есть какие то рисовые диеты есть три дня риса без соли,три дня куриных грудок варенных и три дня овощей..но мне на такой тяжко..без мяса не могу да и не думаю что такую диету можно годами поддерживать

Прочто мне уж оч хочется скинуть лишнее:))а раз цель поставлена надо любыми правильными путями идти к этому:)по сути еще около месяцаи скинуть меньше 8кг:) мне до окт надо 55весить:)преихать домой и всехудивить что я смогла:)) и мне самой будет легче:))

Привет!

это слишком мало, меньше 1200 нежелательно опускаться, это проблемами со здоровьем чревато

Приветик спасибки за советы:)!!!!!!девченки прям очень очень рада что подерживаете!!для мя оч это важно!!!
Да понимаешь больше 1000даж впихнуть в ся не могу.мож я не правильно что считаю..но 200грамм например цв капусты для мя в обед плюс ещс мясом или с чем то порция бошьшая плюс ужин какой нибудь и перекусы даж тем же бананом и то выходит 800я уж дотягиваю и так:))

Добавь сухофруктов в перекусах, мне помогает добирать норму)

А ты худеешь все два месяца на 1200?расскажи плизз по подробне:))

А абрикосы или груши:)??

не, у меня 1700-2000 получается, реже 1500

почти каждый день утром съедаю по банану и все в порядке)

конечно можно, только лучше в первой половине дня все фрукты есть - в них сахара много

А ужинать чем стараешься?

надо чем-то лёгким,но у меня пока не получается