я вот тоже подумала, надо ловить момент

поспала пару и часов и проснулась голодная как чОрт!!! съела 2 нектарина и баночку горошка - 200гр и ч.л. меда, вот мой ужин

привет! не забывай про разницу во времени, я с работы только пришла

да вроде ниче страшного

Вес 63,6 + ежи, так что этим цифрам я не верю, надеюсь, меньше
Ой, ну я почти пай-девочка была и меню приличное:
Завтрак: 2 ст.л. овсянки + молоко + чернослив 5шт + кофемол
перекус: 2 нектарина
Обед: рис 2 ст.л. + домашняя кабачковая икра 2 ст.л + котлета тоже домашняя + персик
перекус: йогурт питьевой 385гр
ужин: тоже йогурт и тоже 385гр
Ужин не планировала, но чет вот прям захотелось чего-нибудь вкусного Купила инжир на завтра. Сначала пускала слюнки, думала, заточу прям щас под йогурт, а у нас уже 22:00, ага Но решила воспитывать силу воли, поэтому буду завтра им лакомиться вместо конфет и шоколада. Вот!

Вес 63,4
В общем и целом, не плохо, но как-то надоела мне эта троечка Близятся выходные, главное не жрать фигню всякую, как я это обычно делаю Сегодня ем:
Завтрак: овсянка на молоке с черносливом, кофемол, инжир сушеный
Перекус: персик
обед: рис с баночкой тунца, инжир сушеный
ужин: йогурт питьевой
В запасе есть еще одна баночка питьевого йогурта, на тот случай, если после работы оголодаю Эх, нелегкая дилемма, что же есть завтра думаю, мож сделать омлет с фаршем? но вот как это готовить..... короче, буду искать в инете что-нибудь легкое в приготовлении и вкусное в применении

ты прям всю баночку тунца сразу???? у меня я расстягивала раза на 4 стабильно. кстати.надо купитт рыбоньки))))
как дела?

прям всю да не, день был плохой, ела я не совсем то и так, как планировала. Была пачка чипсов 26гр и большая пачка сухариков.... ну че, блин, худею же

последний раз показали нереальные какие-то цифры пока не буду взвешиваться

пока не буду взвешиваться жрать.
Я все правильно исправила?

Нина, блин! вот ты всегда контору спалишь да, ты правильно исправила

Вес #@%. Короче, огромный, не буду пугать. Поскольку Нина меня вчера вразумила, сегодня меню такое:
Затврак: овсянка на молоке с кеофией с молоком
перекус: груша
обед: йогурт 170гр и заварная картошка 40гр
перекус, он же ужин: нектарин 2 шт

Насть.тебя Нина вразумила на день? ау?