че-то не получается у меня со ссылками, толко напортачила

А ты на этот случай блендером банан,киви,яблоко..в общем фрукты И вкусно и полезно

Привет! Я знакомиться. Всё в твоих руках. Иди вперед и только вперед и всё получиться!

Все привет! К сожалению не получается часто заходить на форум, днем ребенок к компу подходить даже не дает, а вечером порой валюсь с ног, и у уже ниче не хочется. Мой отчет: вся неделя вроде удачно прошло, но вот в пятницу был расслабон.... гости... пиво... и все такое. Субботу пыталась опять встать в строй, сегодня вроде встала в строй, завтра встану на весы, посмотрю как отразился мой сбой в ритме. И продолжаю все в том же духе ... гречка, салат... сухофрукты (немного), творог.

У меня очень приятные ассоциации с этим именем! Люди хорошие встречались с ним!


У тебя углеводная зависимость. Не переживай, это лечится!

Лично я не создаю внутри себя конфликтов Силой воли. Я вообще ее избегаю- не хочу лишних душевных травм) Я просто спокойно убеждаю себя и договариваюсь с собой. Поверь, это более приятно и безболезненно.

Низкокалорийная диета хороша как временный осознанный шаг. Причем это надо делать аккуратно и со знанием дела. А в общем, не есть это не значит решение проблемы с весом. Есть надо, причем полноценно и сбалансированно. С небольшой лишь недостачей калорий. И вес пойдет. Проверено электроникой!

Есть после шести необходимо. Жрал, жру и буду жрать. И при этом буду худеть.
Кто не ест после шести, рискует разжиреть. Так говорит современная диетология, а не клоуны-самозванцы.

Да забей на них, мой тебе совет - быстрее похудеешь. Организм не любит, когда его зажимают и будет отдавать запасы значительно медленнее. Обманывать его надо учиться. А это, как я уже писал, заключается в абсолютно нормальном, сбалансированном питании с дефицитом всего лишь в 300 ккал.


Это сразу скажу зря. Когда хочется есть, приходится применять силу, чтобы сдерживаться. А если это будет длиться постоянно, то никаких сил, уверяю, не хватит. С химией организма бороться очень трудно, практически не возможно. Но зато возможно узнать его закономерности и сотрудничать с ним безо всякого напряжения. Да, это реально.

30 ккал масла - это всего лишь 3 грамма его. С трудом верится, что на салат хватит.

Верно. Плюс надо меньше есть углеводов. Чем больше съедаешь углеводов, тем больше выделяется инсулина, который растаскивает его из крови, и тем самым больше хочется опять этих углеводов, дабы удовлетворить запросы организма на наличие глюкозы в крови.
Применяй 4-5 разовое питание, с этой же целью.

Ну сегодня решила попробывать свои силу на сайте Диета-онлайн, вроде удачно закончился день, вот только со спортом у меня нет дружбы, как заставить себя не знаю, сил к концу дня совсем неостается...

Привет, Олеся...., будем знакомы.......Я Оксана.......
Рост у нас один, да и вес на уровне....., у меня хоть и нет деток, а тоже вечно борюсь с лишними.........
Кажется тебе нужно четко расписывать что и когда ты кушаешь, тогда общими силами поймем как избежать желания к сладостям и объеданию......
Со спортом нужно просто начать потихоньку и не оставлять его на вечер..., попробуй начать с ежеднейной зарядки хоть по 5 минут......, а когда привыкнешь и больше будет...

Забегай в гости, буду ража видеть..........Всего тебе хорошего

Да нет ничего такого я не делаю, есть определенный список продуктов, + сайт "Диетаонлай" помогает считать съеденное, очень удобно. Утро: кофе + ч.ложка меда+ творог, обед гречка + салат, ужин что бог послал, главное с каллориями не переборщить!!!!

Привет....., ну я бы немного не согласилась.......
Ужин должен быть самым спланированным и ограниченным приемом пищи, да и завтрак посущественнее Еще неплохо бы кушать мясо и фрукты........

Как ты сбросила свои 2,5 кг, только пдсчетом калорий?

да только один минус стоит расслабиться и все возвращается на круги своя, что со мной и произошло на пасху

ПАСХА!!! О...О...О. пасха, не смогла удержаться и вот вчера встала на весы и о...БОЖЕ все вернулось обратно, почти.... Целый день держу себя в руках, а вечером срываюсь.....

Решила, скинуть не много фоток из прошлого

Ну и...., многие расслабились....... но уже ка 4 дня строю....худеем......
А ты что-то подзадержалсь

нужно найти занятие......, чтобы небыло времени даже думать о еде,..... Давай боец, не здаваься......, берем себя в руки....

Классная фоточка! Что там в это пруде?