только хотела про это сказать))))

Странно У меня с дневником вроде никаких проблем. Я пока начинаю подготовку к рывку, как только начну отчитываться, отправлю тебе ссылку. Может быть так сможешь зайти.

девочки завтра тяжолый вечер, у меня намечается застолье!!! как его пережить с достоинством я даже не знаю но надеюсь все получится...в четверг отпишусь по результатам

Привет!
Держись! Кушай овощи (нарезка огурцы-помидоры всегда присутствуют), рыбу, на крайний случай мясо, легкий салат на растительном масле (если будет). Если хлеб, то лучше черный ешь. Положи что найдешь из низкокаллорийного на тарелку и медленно-медленно кушай. У всех будет ощущение, что ты ешь (доставать не будут). Мозг получается сигнал о еде через 15-20 минут, т.ч. старайся первые полчаса поменьше и не каллорийное есть. А там уже возникнет чувство сытости. Ну, и естесственно, никакого майонеза, макарон, белого хлеба и всяких сладостей. И воду минеральную пей. Не колу-фанту-спрайт.
Силы воли!

Мышонок
привет!!! спасибо за советы, но все обошлось, удалось не ходить на застолье, так что потерянные кгэшки в безопасности!!!
чет я на овощи уже смотреть не могу ем потому что надо...заметила что пью не очень много воды, но почему то не получается пить зимой...
купила легкий маонез в нем 15% жира, иногда позволяю его себе, не отказываюсь от молочных продуктов, не могу без них и конечно рыба и мясо...результат конечно слабоват...но это можно оправдать отсутствием спорта...все нет времени и возможности им занятся...обещаю исправлюсь уже скачала видио тренировку по каллонетики, буду заниматься, после первого занятия напишу об ощущениях

Приветики, 9mafia9!

Да ты молодец, аж 7 с лишним кило отвесила. Это тебе

http://img-fotki.yandex.ru/get/4701/ladyo2004.33/0_4c524_4c609f5f_XL

Стараюсь догнать, а может и перегнать
Время 22.00, а я не жру бутерброды, а пью минеральную воду. Вот, что значит поддержка
P.S. С дневником мне девочки помогли. Вроде все пучком

Lady_Puhlyak
спасибо за цветочки!!!
7 кг это конечно не плохо, но для меня это капля в море до реальных результатов мне еще далеко...но я буду стараться!!!
да, поддержка очень много значит, я уже почти месяц держусь, правда становится все сложнее...на некоторые продукты уже даже смотреть не хочится...так что я начинаю делать себе поблажки, что бы не загубить свои результаты, я стала позволять себе на завтрак вкусности сегодня утром это была жареная курица, пару маленьких кусочков...посмотрим завтра утром как это отразится на моем отвесе, будет ли он...

майонез..... он жутко каллориен... замени его.
Вот этим, например:

Кефир 1.0% жирности (100.0 грамм)
Творог нежирный (100.0 грамм)
Укроп (10.0 грамм)
Чеснок (5.0 грамм)
Сок Лимонный (50.0 грамм)
Петрушка, необработанная (10.0 грамм)
Сыр, пармезан, тертый (20.0 грамм)

Все ингридиенты смешать в блендере. Можно добавить какие-нибудь травки.

На 1 порцию (29.5 г.): Калории: 26.8 ккал.
Жиры: 0.7 г., Углеводы: 1.3 г., Белки: 3.4 г.

Это будет гораздо лучше, чем майонез.

Хорошо, что никуда не пошла:) Но всегда не ходить не получится, т.ч. вырабатывай правила для себя. Всякие вкусности, конечно, сейчас лучше не употреблять, пока хотя бы до сотки не дойдешь. Но раз уж лопаешь, то да, с утра. Просто если начнешь себя баловать, то дальше будет хуже. Это сначала пару маленьких кусочков, а потом будет три кусочка, потом будет 3 БОЛЬШИХ кусочка. Неее, пока надо про все вкусности забыть.
Насчет овощей... Мне по диете в основном только их и можно. Я ела их так сначала, потом надоели и я стала делать разные салаты с капелькой растительного масла (ты можешь с тем соусом, который я тебе написала см. выше). Курицу лучше отваривай (или в пароварке) , на крайний случай запекай. Даже те же котлеты лучше делать в пароварке. Я одно время все делала на пару, еще когда пароварки не было (точнее, мама). И похудела. Просто маме надоело готовить мне отдельно. Но сейчас-то, когда есть пароварки и мы уже большие девочки, можно и самой спокойно готовить. Если совсем уж лень, то наготовь дня на два. Салата миску, да котлет десяток и ешь 3 дня.
Давай держись и не балуйся!

Мышонок
Спасибо за совет с соусом я обязательно попробую.
что касается вкусностей, это единичный случай, просто решила чуть расслабится, чтоб не сорваться, сейчас такое напряжение в жизни...устраиваюсь на новую работу и жутко волнуюсь, а я когда волнуюсь начинаю много лопать, так что решила чуть побаловаться
я себе готовлю отдельно, пока все на пароварке или в микроволновке, мне так проще

7 кг - это уже победа! МОЛОДЕЦ!
Немножко балуй себя, не загоняй в жесткие рамки. Сочетай полезность и вкусность. Для меня это красная рыба запеченная с лимонным соком и травами итальянскими И вкусно и полезно. А еще, когда начинаешь меньше есть, обостряются чувства, прислушайся к ним. Организм подскажет чего он хочет на самом деле.
Курицу очень даже можно, только запеченную и только без шкуры)) А так, ешь на здоровье!

Lady_Puhlyak
просто хочится терять вес максимально быстро, а этого пока не получается, надеюсь, что со временем все получится

Я понимаю, и тоже хочу все быстро, но когда начинаю думать, что при таком большом весе кожа сильно растянута и быстрое похудение превратит ее сама знаешь во что... я как-то успокаиваюсь. Я хочу побыстрее скинуть 20-30 килограмм, хотя бы для того, чтобы легко было заниматься спортом, не было бы дикой одышки и ужасной усталости. А остальное, потихоньку-полегоньку. Я третий день веду дневник, продукты у меня не все полезные, но я стараюсь. Никак не начну со спортом, днем даже уснула от слабости. Хотела у тебя спросить, не посоветуешь лифтинг-крем для тела?
Видела твое фото, ты конечно не модель, но никогда бы не сказала, что в тебе 140 кг. И личико у тебя такое милое, похудеешь, ребята в штабеля будут складываться

Вот...
девчонки, а подумайте, как вы с этим весом большим годами(месяцами) жили...
и не мешал же?...
оправдывались?...
и терять не торопитесь, некуда спешить.
с умом оздоравливайтесь.

Да-да, все оправдываемся. Просто с тААким весом легко лежать на диване и есть и трудно с гантелями прыгать. Об этом разговор. Вот я и собираюсь с умом, чтобы не совсем добить несчастное здоровье

Lady_Puhlyak
спасибо за поддержку!!!
насчет крема, на самом деле крема это все фигня...в системе минус 60 есть такой совет:
зерновой кофе размолоть на среднюю чуть мелковатую крупу, добовлять это в гель для душа и получится скраб, который отшелушивает все не нужное и кожа быстро обновляетсчя, что приводит к сокращению растяжек, а про крем там же написано: взять любой крем для тела и добавить в него таблетку мумие, оно тоже способствует исчезновению растяжек и обновлению кожи.
я постоянно пару раз в неделю делаю скраб из кофе, а вот с мумие пробовала год назад, запах конечно не очень и главное, чтоб крем был не сильно жирный.
и контрастный душ, вот это точно поможет, чем выкидывать кучу денег на крема.
кстати я как-то ходила в бассейн с гидромассажами, так я плхудела быстро на 12 кг, а кожа даже не провисла ни где.
и вообще я считаю с большим весом первая помощь при похудении это бассейн!!!