Olik@ Рада познакомиться!

Ну что, деваньки! Попробую начать с сегодня!

Во-первых, надо разгрести бардак на кухне! Холодильник завален непонятно чем и все неедабельно - какие-то закусочки в пластиковых контейнерчиках, начинающие плесневеть мини-помидорчики, скукоженные листья всяких салатов, и прочее в том же духе. Только в морозилке более-менее есть что-то полезное - куриные грудки (филе), пласты свежего мяса на стейки (это пусть мой мущщина лопает), и пластики белого мяса какой-то рыбы (до сих пор не знаю перевода корейских рыб на русский язык, беру наугад ) Эти белые пластики представляют собой что-то типа филе, их очень удобно после разморозки обмакивать в кляр и обжаривать. Наверное типа камбалы что-то. Костей практически нет.

Кстати, вот что странно. Как приехала в Корею и начинала худеть - я полностью отказалась от чаепитий с выпечками. После еды обычно просто пью воду. И до сих пор у меня так. Чаи практически не пью, только воду и соки вместо сладостей. Мучного не ем - все ем без хлеба. Мимо булочных магазинов со свежей выпечкой тоже могу спокойно и равнодушно пройти. У меня и вправду нет сильной тяги ни к мучному, ни к сладкому. Исключения: из сладкого - шоколад, из мучного - пицца! И б не сказала что ем это часто. Когда организм требует сахара - я просто либо пью типа натуральный сок, либо лопаю Твикс, либо, так уж и быть - сделаю себе чай с молоком и с сахаром (опять же, редко, ну раз в 2-3 недели) Чипсы-печенюшки - тоже не мое, равнодушна к этому. Вообще не ем. И что самое странное - я очень не люблю жир! То есть если у меня на блюде будет мясо, я буду долго его ковырять чтоб не попалось ни прожилочки, ни жириночки. И ем я 1, максимум 2 раза в день (этот второй раз обычно за компанию со своим мужчиной).
Скорее всего мой вес растет от неправильности режима сна и питания. Ведь по существу я ем корейскую еду - рис, сварненный в мультиварке и суп. Подозреваю что в супе, хоть он и овощной и еще с какой-то там пастой, что-то все-таки есть. А еще, рис на меня действует все-таки закрепляюще. Правильно говорят все русские, кто живет в Корее: не хочешь ходить в туалет с отверткой - меньше ешь риса! Но он здесь как хлеб в России. Без него не насытишься простыми немясными супчиками.

В общем, решила, начну есть без риса!

Ой, что-то отвлеклась.. Итак, расчищаю холодильник, и закупаю продукты - это план на сегодня. Ну и вечером сходить в бассейн, покрутить велотренажер, и, вспомнила! у меня же есть еще и обруч (широкий массивный с шипами на внутренней стороне в два ряда ) Покручу и его!

Потом перед сном отчитаюсь чего сделала, а чего нет.

Кстати, вот мои начальные данные:

19.01.2011:

ОГ - 108 см
ОТ - 96 см
ОБ - 125 см
ОЛ - 74 см (Обхват Ляжки, самой толстой ее части)
ОИ - 43 см (Обхват Икры)
ОП - 33 см (Обхват Предплечья)

Вроде все замерила что надо для сравнения в будущем А да, сантиметр у меня только до 100 см. Поэтому все замеры что больше 100 см могут быть с погрешностью примерно в 1 см + или - . Дожилась блин, даже сантиметр на мне не сходится!

Доброе утро)

Без паники, у меня объем живота был 102-104, а попы 108(у меня и сейчас попа 102 где-то), так что твой сантиметр на половину форумчанок не налез))))

Сие правильное начинание, блин, почему мне в свое время этого не подсказал?)))


А я, когда худеть начала, полюбила разные чаи. И, кстати, перешла с пакетиков на заваривание.


Молодец, так держать

Одиша Доброе, доброе! Утро! По моим биологическим часам, да - утро, а настоящие часы показывают 16:50 местного времени

Убегаю в магазин за продуктами - МЧ позвонил едет домой, сказал чтоб была готова через 20 минут. Оставлю разгребание холодильника на потом

Тады добрый вечер)

Об этом сразу забудь)
либо делай хе, либо просто отваривай



придется тебе на первых порах от этого отказаться(

плохой план(
.
а вот есть надо чаще, чтоб метаболизм разогнать. Раз 4-5. Соответственно небольшими порциями.


давай, удачи) Ждем отчета)

svetlanarus1980, спасибо!


хе - в смысле, разморозить и сырую есть? неее, страхово как-то, мало ли глисты какие в мозгах потом появятся Ты знаешь, я и сама понимаю что рыба в кляре не есть хорошо для диеты, но блин, опять же - мой мужчина мне вечно палки в колеса вставляет! Я уже несколько раз порывалась либо в духовке просто запечь, либо отварить эти филейные пластики рыбки, так он мне каждый раз "неееет, ТАК эту рыбу не едят! Не вкусно будет! Иди отсюда, я сам приготовлю!" и делает ее в кляре. И упорно не хотел понять что для диеты все продукты хорошо парить или варить, и это тоже может быть вкусно! Попробую на днях все-таки сделать ее по-своему (отварить или запечь в духовке). Если даже драться и ругаться матом придется - БУДУ!

Ну а Твиксы и пицца, конечно, само собой - отсеиваю!!! Никаких поблажек!


Вот этого я и хочу - заставить себя нормально питаться! Почаще, но понемногу. Чем один раз в день - полный тазик! Другое дело что я лентяйка в плане готовки именно правильной еды - это ж надо продумывать что и как приготовить, когда куда как гораздо легче - один раз приготовил что попало и сожрал Попытаюсь заставить себя есть хотя бы три раза - завтрак/обед/ужин. Ну а в перерывах - огурцы или фрукты.

По поводу отчета - еще ничего не сделано Мы только вернулись из супермаркета. Из полезного я накупила:
- гранаты (жевать семена, высасывать из них сок и выплевывать, когда вечером во время просмотра фильма жрать захочется, этой "игрушки" хватает надолго, пока расковыряешь зернышки эти.. )
- сельдерей (правла только стебли, полностью всю траву с листочками не продавали)
- свежий кусочек семги для стейка (запеку с лучком в духовке)
- еще прикупила пластики филе белой рыбки (аж 3 пачки )
- еще куриные грудки (филе)
- тофу (буду делать грудки фаршированные тофу, думаю на обед нормально будет)
- шампиньоны свежие (для соуса фаршированным грудкам)
- морковки
- канистру апельсинового сока (на случай когда сладкого захочется)
- какую-то уксусную водицу, малиновую (бойфренд подсунул сказав что полезно для диеты, это типа как сироп - разбавляешь водой и пьешь, только это не супер сладкий концентрированный сок, а именно какая-то уксусная вода (так и переводится примерно). Её именно так и пьют в Корее, попробую шо это за зверь)
- сетку лука (примерно 8-10 головок)
- готовый салат (уже нашинкованные капуста, морковка, сладкий перец, лук зеленый и разорванное на ниточки куриное филе (белое мясо) плюс горчичный соус для его заправки).

Честно говоря, я оооочень голодная, до отъезда в магазин только воду пила. А в машине, по пути в супермаркет, слопали по "пирожку" (типа пян-се). Поэтому думаю сейчас слопать готовый салатик, тем более что его надо утилизовать в первую очередь пока свежий А там уже приняться за остальные дела, котрые планировала на сегодня.

Бассейн уже обломился, потому как уже поздно (сейчас у нас уже начался 11-тый час вечера), так что остались еще велотренажер и обруч. Ну и холодильник разгрести. Вернее, щас пожру, потом разгребу холодильник, а потом на велик и обруч!

У меня один вопросик - как есть сельдерей? У меня только его стебли? Просто жевать?

А почему у вас сантиметры такие маленькие? У нас в России полтора метра...Это наверно потому, что у корейцев не бывает таких поп как у нас...

Аленка минус 30


Да-да, именно потому что у них ни поп, ни сисек как у нас нету! Поэтому не перерасходуют лишний материал на никому ненужные после 100 еще 50 см! Смешно сказать, но я в обычных магазах и супермаркетах никогда не могу купить себе ни труселя, ни лифчики. Бюстгальтера самые больше - 85С, а мне сейчас надо 90-95D. Приходится заказывать с тырнета или покупать дома в России когда приезжаю в отпуск.

дак ее простот промариновать надо, а не сразу поприготовлению есть) кроме того, глисты и т.п. можно подхватить только от речной рыбы. так что, если ты сама собралась пополнять холодильник, просто купи "нужную рыбу")



тут ты опять выбрала неверную тактику) поспрошай девчонок, которые живут с МЧ, не сидящими на диете.
Им они готовят отдельно, как они любят. а себе - отдельно. Можно сделать ему рыбу в кляре, а себе - на пару (по-моему, ты упоминала, что есть пароварка). Полила лимончиком и ешь).
И потом ты слишком сгущаешь краски (уж не самооправдание ли это в наших глазах?). Он что, в тебя насильно еду впихивает? если ты сделаешь ему отдельно, а себе отдельно - он есть не будет? слабо верится...


знаешь, я тоже лентяйка) и тоже готовить не люблю. Но купила пароварку, в холодильнике - стейки из семги и говядина. Кинуть это дело в пароварку - еда через 15-30 минут готова. Полила лимоном, кинула любых специй - пальцы оближешь. Можно хоть на каждый прием пищи отдельно готовить. можно с утра что-то забабахать и есть весь день.


они так и продаются, и, в принципе, этого достаточно. Еще найди в инете супчик Митчелла и свари с сельдереем - ешь его как добавка ко всем приемам еды.


план отличный, грибы они с отрицательнойкалорийностью. но очень мне не нравится слово соус)))) оно ж на муке а то и со сливками?)))

не Винегар? по английски там не написано? это уксус виноградный.

салат тебя не насытит) точкани его. конечно, а пока рыбки в пароварку кинь стейк и съешь его. и наешься, и полезно)


можно жевать. можно покромсать в салат. или - волшебный суп Митчелла)
его не все любят так просто есть - все-таки специфический вкус))))

http://belledy.narod.ru/files/oops_dieta1.html

во, я этим рецептом пользовалась, только никаких кубиков/бульонов. пусть будет просто овощной.
Можешь на диете посидеть, а можешь его просто как суп готовить и есть со своими блюдами.

Вау, Светик! Столько инфы за раз!!!



я если готовлю, то только русское - борщ, солянку, либо просто супчик из брокколи/морковки/куриной грудки. Иногда просто омлеты с рисом и фасолью в томатном соусе ела. Корейскую еду готовить не умею, да и, как я уже говорила, МЧ сам готовить умеет и очень даже вкусно. Но, его еда сытная и многокалорийная. Моей едой он не наедается. Насильно в меня конечно не впихивает, но устоять иногда очень трудно - у него привычка готовить где-то так часов в 12...1 ночи. Когда уже вроде и весь ужин переварился и от запахов свежеприготовленной еды начинает в желудке урчать. А насчет пароварки - она по большей части рисом занята - МЧ ест корейскую еду с рисом. Поэтому я либо варю, либо в духовке запекаю. Ну и конечно же, в какой-то мере я тут еще и самооправдываюсь


не, соус без муки. Вообще планировала просто обжарить грибы с луком и немного воды потом подлить и в этом "соусе" уже пропарить слегка обжаренные фаршированные грудинки. Но вот пока лазила по магазину, наткнулась на Sour Cream - это ж типа наша сметана? Думала может и ее бухнуть немного? Говорят же днем можно есть даже если слегка калорийное

А сельдерей купила, потому что здесь у кого-то в дневнике прочитала что он тоже с минусовой калорийностью.. Попробую просто пожевать. В принципе травы всякие я могу есть. Одно время часто на ужин делала салат - травка, тофу, маленькие креветки отваренные, и заправленное Ацето бальзамиком с оливковым маслом. Соленое я вообще не ем. В смысле солю слегка только именно блюда типа супов, солянок. А салаты никогда не приправляю солью. Только бальзамиком с оливковым маслом. Отучилась в Корее от соленого. В России мне теперь все сильно соленым кажется

По поводу напитка. По-английски там написано только "Vinegreat Drink - Hongcho" а в аннотации сказано как разбавлять:
просто с водой - 1:3
с молоком - 1:4
с водкой (а-ля коктейль) - 1:6. Но спиртным я не увлекаюсь. Только изредка вино на днях рождений.

нееее, что ты! У меня кроме укропа сушенного в доме никаких приправ нет. А за ссылочку - спасибо!

Ну вот, купленный готовый салатец я уже слопала, думала мозг взорвется, что-то соус там уж больно горчичный - нос прошибало до самого затылка!

Пойду теперь разгребать свой холодильник, приберусь на кухне заодно, потом велик и обруч, ну а там уже спать...