Екатерина_*

ну тут попенсы пошикарней будут=)
что-то не могу твое фото посмотреть

мммм, странно. я вижу, отображается.
это что ж, люди не увидят такую красоту...?

ниче не вижу,там фотоаппарат нарисован,а на нем значок

katrin-26
кажется, я поняла, в чем дело...
а теперь видно?

Завтрак:
1) стакан воды
2) кофе с молоком б/сах
3) гречневая каша (правда с 1,5 ч.л. сахара) - 200 гр

До упражнений вчера и утром дело не дошло.
Зато сегодня 2 ч большого тенниса.

Утренний отвес (завес ) - 69,5 кг. Т.е. -0,5 кг.
Не впечатлило... Буду вставать на весы реже, больше шансов обрадоваться...

Екатерина_*

Да сейчас видно,ты красотуля,а какой пресс =)обалдеть.

Катюнь,это отличный отвесик)
Забегай ко мне в дневничок
#77

Спасибо, Катюш!
С наступающим Рождеством тебя! (поскольку ты в Испании, наверное праздновать будешь 25-го )
Вчера была у тебя, только тебя чего-то не было.

Вчерашний день был подытожен 1200 ккал.
Все по плану. 2 часа тенниса вымотали. Пришла взвесилась, - 68.3 ... после 500 мл выпитой воды.

Сегодня не взвешивалась.

СЕГОДНЯ
завтрак:
1) вода
2) кофе с молоком б/сах
3) каша овсяная с молоком и черносливом около 250 гр (в готовом виде)
итого ~400 ккал
Обед:
1) сыр 75 грамм
2) паста (со слив. маслом)
3) спустя час был еще кусочек вареной индейки (100 гр)
итого ~750 ккал
Полдник 1:
стакан кефира
итого ~50 ккал
Полдник 2:
кофе с молоком б/сах
итого ~30 ккал
Ужин:
творог с кефиром (100 гр и 200 мл соответственно)
итого ~220 ккал

Итого за день: 1500 ккал
Из физической нагрузки сегодня только беготня на улице с ребенком по снегу с санками.

Екатерина_*

спасибо,катюш

по-моему вполне приличное меню) куда ты опять пропала.рассказывай как твои вес поживает,что кушаешь=)
#77

Екатерина_*

привет,Катюш ,ну наконец-то вернулась) не переживай,почти все кушали,праздники все таки,главное не пропадай больше,все будет ок)

Привет Катюш!
"не пропадать" не получается ))
Так, все, исправляюсь. Начинаю считать каллории.
Сегодня.
Завтрак:
эспрессо с молоком
пиала пшенной каши ~150 гр (немного туда молока добавила)
2 кусочка сыра
1 вареное яйцо
итого: ~400 ккал
Сейчас пью зел чай без всего.
Обед будет:
300 мл кефира, 125 мл бифидумбактерина, может творожок еще детский 125 гр
итого: ~250 ккал

Екатерина_*
привет,Катыш,ну наконец-то появилась) со старым новым годом тебя) вполне хорошая менюшка)

привет,катюш,как дела?=)