viewtopic.php?f=26&t=8512


тепло тебе девица?тепло тебе красавица?

да ваще...
сэнкс за ссылку, пойду на разведку

вайс.....какая коровка на линейке

эт я собственной персоной
Алл, ну я про марафон, как-то с фотками стыдновато мне...то уж я себя тут осматриваю, а то на всеобщее обозрение...хз...я буду думать

Вот шутница


надеюсь на положительное решение

тут не до шуток

правда подумаю...
сейчас вот приседаний 20 раз и обруч с шипами 200 оборотов...пойду пресс качать

А я сегодня 6 день С Джилиан Майкл по 30 дневной программе занималась

"Описание:

В данном релизе вашему вниманию представлен 30-дневный курс тренировок "Похудей за 30 дней" (30 Day Shred) от американского тренера Джиллиан Майклс (Jillian Michaels).

Джиллиан - матёрый профессионал в мире физкультуры, во время тренировки заставляет пациентов орать, рыдать и материться в голос, изливая на коврик литры пота. Несмотря на то, что каждая тренировка длится не более получаса (а собственно активная её часть чуть больше 20 минут), к 15-й минуте в голове начинает крутиться мысль "когда же я сдохну".

Героям, осилившим 10 дней тренировки первого уровня и возомнившим о себе, будто они что-то умеют, Джиллиан на тренировке второго уровня мигом урежет осетра и доступно объяснит, что их уровень - чуть выше того коврика, на который они валятся как мешок с песком после кардио первого цикла. К концу тренировки второго уровня вся дерзость улетучивается и наступает понимание, что это была действительно amazing job.

Как правило, к третьему уровню пациенты приходят уже достаточно просветлёнными, и понимают, что они никто, звать их никак и ничего они не умеют. Поэтому третий уровень даётся хоть и трудно, но мысли о смерти посещают только один раз - во время кардио последнего цикла. Также иногда невольно вырываются громкие матерные слова после первого качания пресса.

Ну а тем, кто осилил все 30 дней тренировок, становится ясно, что надо продолжать, ибо результаты видны налицо, а организм требует увеличения нагрузки. И они начинают недобро поглядывать на часовые тренировки..."

нда....что скажешь после 6 дней?

Суппер програмка!
Я уже отжиматься от пола могу(на коленках)
А раньше дрыгалась
вобщем о результатах рано ещё говорить, я только на первом уровне)
Мне ещё важен процесс улучшения состояния выносливости.

представляю

вот любишь ты, Аллочка, всякие там программки и курсы... тока чего уже не пробовала
сегодня утром пыталась очистить свой дом от конфет, которые надарили моему ребенку перед новым годом...в общей сложности оказалось 5 подарков, муж их не ест, у ребенка сыпь, я худею...принесла на работу, буду внештатным дедом Морозом сижу вот пьют зеленый чай без ничего...

Приветик


Это да)Но быстро все бросаю





И я)У меня вкусненький с со сладким, тонким ароматом ягод землянички, дополненное нежностью ванильного крема Basilur "cream fentasy"

поиски себя

описала так, что захотелось мне такого чайку а у меня просто с мелисой

мне уже приелись мелиса и саусеп)
Захотелось чего нить этокого, вот и предложили

сейчас я пью в пакетиках, на работе ведь....а дома только завариваю в чайничке сейчас пью мяту, которую летом собрали в деревне, а недавно в чайной лавке покупала зеленый чай с ванилью...волшебство и еще молочный оолонг...тоже тема конечно свой сбор ни с чем не сравнится

ммммм.....вкусненько
А обедать планируешь?