Так вот, я человек вездесущий (всмысле, я везде существую, а везде с... ), поэтому, чтобы не упустить ничего, я подписываюсь на разные рассылочки. Они, конечно, бредовые и носят рекламный характер, однако должное стоит отдать и им - среди них так же есть перлы.
Один из перлов - комплекс упражнений для нижней части тела (а ведь у нас её неделя! ну, точнее, попки, но ведь не стоит и другие части тела забывать!).

На мой взгляд неплохой комплекс вот этот - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НОГ, БЕДЕР, ЯГОДИЦ. ПОХУДЕТЬ ЗА МЕСЯЦ С “ТУРБОТОН”.ДЕНЬ 4..
Так что девочки, за дело!

ух ты, здорово! начинаем холять и лелеять, а так же нещадно массировать наши любимые попочки!)))

резервировать сообщение - интересная идея. а то я ж через неделю и не вспомню, сколько я подвигов совершила и сколько раз поленилась )))

Девочки, по весу у меня сдвига нет. 117,8. Но я рада такому результату, т.к. вчера была на д.р. Обычно я могу привесить до полутора кг. Если позволите, то я без фото.
Иришка, я задания записала, сделаю себе табличку, буду все делать.

Мой взнос в неделю попы:
«КОМПЛЕКС ЯГОДИЦ» Дуэт знаменитых фитнес-инструкторов, Элизабет Хэлфпэпп и Фреда ДеВито
Комплекс упражнений «Красивые ягодицы» с подробными фото
Комплекс упражнений для укрепления ягодиц. Диета для красивых ягодиц

Всем легкой недельки и хороших отвесов!

или мужиков своих заставляем это делать)))вахахахахххх)))

резервирую себе сообщение для отчетов)
НЕДЕЛЯ ПОПЫ
19 декабря 2011

Резервирую!)))
19.12.11
1) упражнения: Джилиан 1 уровень, 1 балл
2) самомассаж: -
3) правильное питание: не заню что писать питалась правильно, но пива выпила вечером))))
4) отказ от поздних ужинов: тут тоже не знаю что писать, питалась-то рпавильно))))
5) масочки + обертывания: -
Итого: 1 балл ((

я у тебя "стащу" вариант оформления, если ты не против

Задания на неделю
Ежедневно делаем:
1. Упражнения:
2. Самомассаж:
3. Правильное питание:
4. Отказ от поздних ужинов:

Ленивец
удобнее делать так:
19.12.11
1) упражнения: +, 1 балл
2) самомассаж: + , 1 балл
3) правильное питание:
завтрак- печеньки с чаем
обед: горшочек из духовки: мясо куры, картошка, морковка, лук, яйцо
ужин: зеленый чай, апельсинка, яблоко; 1 балл
4) отказ от поздних ужинов: + , 1 балл
5) солевое обертывание +, 5 баллов
Итого:9 баллов


так и Ирочке удобнее будет считать общие баллы и нам понятнее)

Ага, все наглядно!!!!! Отлично!!!!

я штаралась для тебя, дорогуш

такс...тут никого и не было чтоль...

Классная_Фигурка
ок, как скажите)))