давай вместе, я за! у меня как раз завтра спорта не намечается - значит не загнусь на тренажере ))) куплю утром молока и вперед

Ленивец
завтра вечером спишемся!

#77
моя мативашка!

С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ ПЕРЕБИРАЮСЬ НА 20 ДНЕВНУЮ ДИЕТУ(надеюсь продержусь)!


1,2 день разгрузочные
пьем молоко с зеленым чаем

3-4 Белковые дни.
8-9 часов: кофе с молоком, 0,5 чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, 0,5 чайной ложки меда
12-13 часов: один стакан бульона ( мясного или рыбного), 100гр. Отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба
16-17 часов: один стакан молока или чая с 0,5 чайной ложки меда
19 часов: 100 гр. Отварного мяса или 2 яйца и 50 гр. Сыра и один стакан кефира

5-6 Овощные дни.
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с 0,5 чайной ложки меда

Соблюдать диету 20 дней.
Принимать по 1 поливитамину.
Потеря веса 12-15 килограмм.
После диеты есть все, но умеренно.
Обязательно есть творог.

я новичок с большим потенциалом, давай знакомиться и худеть вместе, ато одной тяжело худеется как-то

кристик - соррррииииии . вспомнила про разгрузку утром, когда жевала кашку так что я ее перенесу на завтра.
А тебе удачи, терпения и сил на новой диете!

Плюшкина_Еленка

привет. Я только за. Создавай дневник и будем списываться!

а я его уже создала, но ссылка не появилась.как же так

Плюшкина_Еленка

Все вижу ссылка появилась!

девочки, меня интересует такой вопрос: как пережить НГ, пока всех поздравишь и посетишь это не одно застолье, а рассказывать о своей диете я не хочу

Привет! Я с ответным визитом.
#77

Сама не знаю, но радует хотябы то что когда я пью спиртное,еду особо не ем! на НГ есть конечно придется. Ну а дальше держаться