МОИ ОТЧЕТЫ
Отчет за 7.11.2011:
1. Питание по системе - 5
2. 10мин. утр.гимнастика+10мин.обруч - 5
3. Самомассаж проблемных зон - 5
4. Отдых на диване (т.е. дала отдых себе от всех домашних дел) - 5
Итого: 20

8.11.2011:
1. Питание по системе - 5
2. 10мин. утр.гимнастика+10мин.обруч - 5
3. Самомассаж проблемных зон - 5
4. Просмотр любимого фильма - 5
Итого: 20

9.11.2011:
1. Питание по системе - 5
2. 10мин. утр.гимнастика+10мин.обруч, вост.танцы - 5
3. Вечерний стретчинг - 5
4. Почитала дочкину книжку (сама сочинила и оформила) - 5
Итого: 20

10.11.2011:
1. Питание НЕ по системе - 0
2. 10мин. утр.гимнастика+10мин.обруч - 5
3. Кофейный скраб для тела - 5
4. Вечернее чтение газет - 5
Итого: 15

11.11.2011:
1. Питание НЕ по системе - 0
2. 10мин. утр.гимнастика+10мин.обруч - 5
3. Самомассаж проблемных зон + горячая ванна с морской солью - 5
4. Кино - 5
Итого: 15

12.11.2011:
1. Питание по системе - 5
2. 10мин. утр.гимнастика+10мин.обруч - 5
3. Маникюр в домашних условиях - 5
4. Потанцевала от души и от чужих глаз - 5
Итого: 20

13.11.2011:
1. Питание по системе - 5
2. 10мин. утр.гимнастика+10мин.обруч - 5
3. Кофейный скраб - 5
4. Шопинг - 5
Итого: 20

Кста, думала-думала, чего-то не хватает и поняла, что ведение дневника и ужин до 18 час. Эти пункты не будем включать? Или пусть у каждого будет на их совести?

Мои отчеты
7.11.11 - 10 баллов:
1) ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ - да - 5 баллов
2) ФИЗ НАГРУЗКА - нет - 0 баллов
3) КРАСОТА - нет - 0 баллов
4) ДЛЯ ДУШИ - просмотр кинофильма - 5 баллов

8.11.11 - 5 баллов
1) ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ - нет - 0 баллов (ела маринованное)
2) ФИЗ НАГРУЗКА - нет - 0 баллов
3) КРАСОТА - нет - 0 баллов
4) ДЛЯ ДУШИ - ранний сон в 20-00)))) - 5 баллов

9.11.11 - 20 баллов
1) ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ - да - 5 баллов
2) ФИЗ НАГРУЗКА - да - 5 баллов (пол часа аэробики)
3) КРАСОТА - да - 5 баллов ледяное обвертывание + гель эластик с массажем
4) ДЛЯ ДУШИ - чтение книги - 5 баллов

10.11.11 - 20 баллов
1) ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ - да - 5 баллов
2) ФИЗ НАГРУЗКА - да - 5 баллов (пол часа аэробики)
3) КРАСОТА - да - 5 гель эластик с массажем
4) ДЛЯ ДУШИ - чтение книги - 5 баллов (Мириманова - Позитивное похудение)

11.11.11 - 15 баллов
1) ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ - да - 5 баллов
2) ФИЗ НАГРУЗКА - да - 5 баллов (пол часа аэробики)
3) КРАСОТА - нет - 0 баллов
4) ДЛЯ ДУШИ - чтение книги - 5 баллов (Мириманова - Позитивное похудение)

12.11.11 - 20 баллов
1) ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ - да - 5 баллов
2) ФИЗ НАГРУЗКА - да - 5 баллов (пол часа аэробики)
3) КРАСОТА - да - 5 гель эластик с массажем
4) ДЛЯ ДУШИ - да - 5 баллов (просмотр передачи "Подиум" 2 часа)

13.11.11 - 20 баллов
1) ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ - да - 5 баллов
2) ФИЗ НАГРУЗКА - да - 5 баллов (пол часа аэробики)
3) КРАСОТА - да - 5 гель эластик с массажем
4) ДЛЯ ДУШИ - чтение книги - 5 баллов (Мириманова - Позитивное похудение)

ведение дневника, это на совести каждого, ведь проверит не реально, а после 18 не кушать- это по системе и так. так что это все включено

отчеты за неделю с 7 по 13 ноября 2011
7.11.11.:
1) питание по ситеме - 5 баллов
2) физ.нагрузка- велотренажер- 5 баллов
3) красота- 5 баллов(маска для волос с миндалем и медом для питания, скраб для лица, тоник)
4) для души- 5 баллов(книга, вязание)
Итого: 20 баллов
8.11.11.:
1) питание по ситеме - 5 баллов
2) физ.нагрузка- велотренажер+ латиноаэробика- 5 баллов
3) красота- 5 баллов( антицеллюл.крем, самомассажик, )
4) для души- 5 баллов (тв)
Итого: 20 баллов
9.11.11.:
1) питание по ситеме - 5 баллов
2) физ.нагрузка- велотренажер- 5 баллов
3) красота- 5 баллов(ванночка для рук, маникюр, кремчик)
4) для души- 5 баллов (книга)
Итого: 20 баллов
10.11.11.:
1) питание по ситеме - 5 баллов
2) физ.нагрузка- велотренажер- 5 баллов
3) красота- 5 баллов(антицеллюл. крем, самомассаж)
4) для души- 5 баллов (книга, сканворды японские)
Итого: 20 баллов
11.11.11.:
1) питание по ситеме - 5 баллов
2) физ.нагрузка- велотренажер- 5 баллов
3) красота- 5 баллов(ванночка для ног, педикюр, крем)
4) для души- 5 баллов (космо )
Итого: 20 баллов
12.11.11.:
1) питание по ситеме - 5 баллов
2) физ.нагрузка- велотренажер- 5 баллов(+ танцы)) включила свои любимые песни и танцевала и прыгала)))
3) красота- 5 баллов(антицеллюл. крем, массажик)
4) для души- 5 баллов ( слушала музыку...)
Итого: 20 баллов
13.11.11.:
1) питание по ситеме - 5 баллов
2) физ.нагрузка- велотренажер- 5 баллов
3) красота- 5 баллов (ванна с пеной, молочко для тела, аромомасло)
4) для души- 5 баллов (космо)
Итого: 20 баллов

Всем привет))))) не отчиталась по весу(((((( я теперь 86,5 после ДР мужа((((((

Девочки не умею вставлять фото. Научите

Привет!Заливаешь фото на Радикал http://www.radikal.ru
После того, как зальешь, выбираншь Картинка в тексте и вставляешь ссылку, она должна начинаться с [img]бла-бла-бла[/img] и Все))Готово))
Если нужно несколько фоток, то нажимаешь кнопку Мультизагрузка, а далее алгоритм тот же

Отчет за03.11.2011: 30 баллов
1. Питание по системе - 5
2. 15 мин. утр. танцы - 5
3. Не ем после 18:00 - 5
4. Раслабляющая ванна и гидромассаж, маска для лица, педикюр,
крем на ручки и ножки- 5
5. веду пищевой дневник - 5
6. Читаю книгу, любимую 5 стр
Сделала маникюр своим деткам - 5


Отчет за 04.11.2011: 30 баллов
1)ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ - да - 5 баллов
2)ПОСЛЕ 18:00 НЕ ЕМ!!! - 5 баллов
3)ФИЗ НАГРУЗКА - убирала квартиру- 5 баллов
4) ВЕДУ пищевой дневник - 5
5) КРАСОТА- моя любимая ванна, скраб - 5 баллов
6) ДЛЯ ДУШИ Читала журнал, и просмотр передачи любимой - 5 баллов

Отчет за 05.11.2011: 30 баллов
1)ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ - да - 5 баллов
2)ПОСЛЕ 18:00 НЕ ЕМ!!! - 5 баллов
3)ФИЗ НАГРУЗКА - гимнастика 25 мин- 5 баллов
4) ВЕДУ пищевой дневник - 5
5) КРАСОТА- душ, скраб для всего тела, крем на ручки и ножки - 5 баллов
6) ДЛЯ ДУШИ , Читала книгу, любимую 5 стр - 5 баллов


06.11.2011: 30 баллов
1)ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ - да - 5 баллов
2)ПОСЛЕ 18:00 НЕ ЕМ!!! - 5 баллов
3)ФИЗ НАГРУЗКА - бегала кросс 45 мин - 5 баллов
4) ВЕДУ пищевой дневник - 5
5) КРАСОТА- моя любимая ванна, ванночки для ручек и ножек - 5 баллов
6) ДЛЯ ДУШИ Читала книжечку, и просмотр детской сказки перед сном- 5 баллов

07.11.2011: 15 баллов
1)ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ - да - 5 баллов
2)ФИЗ НАГРУЗКА - Сегодня - 0 баллов
3) КРАСОТА- моя любимая ванна скраб для всего тела , накрасила ногти на ножках. - 5 баллов
4) ДЛЯ ДУШИ: ходили с детками на сказку кот в сапогах - 5 баллов
Вечером Пила вино! без всего

08.11.2011: 20 баллов
1)ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ - да - 5 баллов
2)ФИЗ НАГРУЗКА - Сегодня просто быстрая ходьба около часа - 5 баллов
3) КРАСОТА- моя любимая ванна , Массаж ног и рук. - 5 баллов
4) ДЛЯ ДУШИ: -Читала книгу, и просмотр передачи любимой - 5 баллов

Спасибо сейчас попробую!

Классная_Фигурка
Спасибо за разъяснения. Я вообще со всем согласная. Мне нра такие соревнования. А то вообще расслабилась. А так, хоть что-то делаю. Я только с меню не справляюсь. Но это уже майне траббл.

Классная_Фигурка, Анечка, а давай список участников обновим? А то у нас на главной куча народу заявлена и половина из них здесь даже не появляется, по правилам за 3 неотчета в понедельник отчисляем!

огось)) я о таком не подумала)))) спб за советец)))

конечно, ириш)) счас состряпаю)))

я опять не поняла.... мы снова чтоли отчитываемся по этим пунктам???

это список тех, кто подавал заявки на участие в клубе.

татошка
schastlivica
Очаровашка2010
Лакомка
Видная
Волчушкина
Laisa24
преленочка
Лайли
Клюковка
Мар-ка
Наталья @
Ветка
натаська
-=OLGA=-
*Эффектная*
Ветренная Кошка
IRISHONKA
artmirа
Печенька
Lendli
Классная_Фигурка
ktion
Baia