О спасибо хороший сайт!
Это сама делаешь или покупной, если сама то как?

ПРивет Ясмина!
Поздравляю с отвесиком, молодец так держать

да слышали об этом в "Новостях"
Ясмин, я правильно посчитала
Завтрак- каша 5 злаков (308 ккал в сухом виде в 100 гр, прочитала на упаковке,маленькая тарелочка на молоке без сахара ну наверное 150-200 гр,1 стакан какао на молоке 3.5 жирность без сахара, 1 кусок ржаного хлеба.
Обед - суп гороховый(постный) 350 гр,1 кусок ржаной хлеб, чай с ложкой меда.
Ужин - (мясо гусь с сухофруктами) небольшой кусок приготовленный в фольге без кожи.(Ну наверное 150 гр) Чай с ложкой меда.
Завтрак каша -260,какао -160, хлеб - 60 ( 480 ккал)
Обед - суп -300, кусок хлеба - 60, чай с медом - 60(420 ккал)
Ужин - гусь - 600, чай с медом - 60(660 ккал) Итого 1560 ккал

ПРивет ты где пропала опять?

поздравляю!!!!

о господи, канеш удачки тебе!! Поаккуратнее рули там!
Ой, у меня к тебе вопросик про шелти твоих любимых - когда появишься спрошу.
Удачного дня!

Так Ленчик сегодня на работе, завтра на выставке, а в понедельник опять работает, забежит может на минутку.
Аринка, ты пока спрашивай, она тут не одна шелтистка

Лен, желаю тебе удачки! И чтобы худелось тебе не от нервов! Побереги их

Привет! Ты где? Как вес? Давай выходи уже хватит работать

Лена, выходи!

Девочки, здравствуйте, мои дорогие!
Наконец-то я в инете!
Постараюсь сегодня ко всем забежать, если за компом не усну!
Опять сегодня в Москве была, а завтра на работу рано вставать.
Итак, отчитываюсь:
Спортом не занимались.
В четверг я на работе до обеда была, потом в Москве.
В пятницу весь день в Москве.
В субботу я работала, а в воскресенье я была на выставке в Туле.
Зато вечером в баню ходила.
На весах утром:
в субботу:
76,3
За день - 69,24-15,57-75,87-733
в воскресенье:
76,1
За день - 50,70-9,55-76,9-616
В этот день не ужинала, поэтому так мало.
в понедельник после моих разъездов и бани:
76
В этот день опять работала.
За день - 60,96-9,06-127,5-833
Во вторник
76,3.
Опять Москва сегодня была!
Не знаю, что случилось с весом!
Завтра ещё взвешусь.
Надо на разгруз идти - не знаю когда.
Хотя, я за последние 2 недели где-то 2 кг сбросила.
Наверное, это много и вес постоять может.
Сегодняшнее меню:
З - 15г ржаных отрубей, 15г чернослива, 150г запеканки (теперь уже с вишней)
О - 250г борща, 5г майонеза 25%, 25г хлеба цельнозернового, 25 икры трески ( кстати, жиров в ней всего 1г, зато белка 29 или 27! тоже вариант для догоняния белка)
У - 200г пасты из рисовой лапши с соусом из креветок по Нининому рецепту (всё вместе 200г) - Очень вкусно!
Муж сказал, что ему очень понравилось!
Спасибо, Ниночка!
1 мандарин и 20г чернослива
Всего - 34,69-17,86-146,32-892
Опять белка не добрала

Уехала сегодня из дома в 6 утра, зато пробку утреннюю на Варшавке и на Мкаде проскочила!
А ездила в район Ленинградки.
Обратно я уже к 11 к Ашану подезжала в Тёплом Стане.
Ну, и заехала, конечно!
Накупила там всего!
Тперь у меня и уксус натуральный яблочный есть, и соус соевый тоже натуральный, и лапша гречневая и ещё много чего!
А ещё я себе купила в четверг новое бельё с размером бюста 75С и трусиками 46-ого размера,
Новые брючки такие же, как у меня были, только размер на них написан М и цвет другой немного, тк старые мне уже стали просто неприлично велики , а к ним кофточку в обтягон под цвет и ещё новую куртку 46-ого размера!
Она мне как раз!
Приехала домой - нарядилась - все были в отпаде!
Когда ходила в старом, как-то не так было заметно.
Как одела всё новое, так все стали говорить, что я похудела.
И на работе девчонки, и клиенты.
В общем, у меня масса положительных эмоций было в эти дни и я с пути истинного не свернула!
Я всё время про вас про всех помнила!
И меня эти мысли поддерживали.
Вот если бы привес не был бы 300г, вообще было бы здорово!
Ну да ладно, уйдёт, куда он денется!
Линейку пока двигать не буду, подожду, когда 76 закрепится.

Лен!
Ну ты какая-то, прям невероятная героиня!!!
Молодец!
Как собачьи успехи???

Вот это да! Ну и молодец ты, Леночка! На таком позитиве вес пойдет, только не торопи его! Плавненько, без стрессов!
А Васеньке повезло - вкуснятинкой балуешь, плюс демонстрация соблазнительных форм
Как успехи на выставке (я на нашем форуме не видела пока)?

Саш, ну какая я героиня?
Просто я продолжаю делать всё так же, как и раньше!
На работу сегодня мне оказалось к 12-ти часам (двое с утра выписались).
Слава богу, хоть поспать получилось немного!


Татьян, да я вот тоже так думаю.
Сегодня решила РД устроить.
Я ведь ещё в понедельник должна была его делать, да с этими разъездами забыла совсем про него!
Чё-то я опять у белого друга не была дня 3 уже.
Может, схожу и отвес будет?
Сегодня утром опять 76,3.
Ну ладно, не больше, самое главное.
А вообще, я тут по осени села на диету.
Диета 4 недели.
Где-то к 3 неделям дошёл вес до этих 76-75 и ФСЁ!
Так и не сдвинулся больше.
Может, это у меня на этом весе плато наступает?
Ну, вот сейчас и проверим.


Точно-точно! Он не понимает, что происходит, самое главное!
Взялась вдруг худеть ни с того ни с сего, да ещё так усиленно!
Это же не первый раз и как правило, меня хватает на 5-6 кг.
А тут не собираюсь останавливаться.
Бельё когда одела новое у него были такииие глаза!
А я наконец-то за долгое время, купила то, что нравится, а не то, что как раз!
Чувствую себя гордо!



А на выставке - мы на САСке были.
Ляльку я возила. ЛПП и 2-ые в BIG.
В общем, всё хорошо!
А почему на форуме не написала - ну, я же не как некоторые...

Я уж специально для тебя спец.упражнения выложила - попробуй. Можно прям с утра, выпив стакан воды.
А то после РД организм может ещё более того застопорить этот процесс. Я так понимаю, потому что думает, что больше не дадут и надо все переработать без остатка!

и ещё:

Здорово! Я вот тоже заметила, когда работы много, о еде особенно не думаешь и вес снижается. А когда зацикливаешься на нём - ничего не получается

А я с тунцом делала - тоже уплели муж с дочкой за обе щёки, ещё просят

Никогда не видела. Надо поискать! Вкусная она?

Как приятненько

ну, тогда вместе разгружаться будем

А ты попробуй в рацион сельдерей ввести - или в виде овощного супа, или салатом. Мне хорошо помогает
Лен, отвесика тебе большущего!