SlightNoise
Спасибо за совет и за картинку! Ссылку посмотрю обязательно. Спорт конечно надо добавлять. Честно признаться заниматься не люблю, а вот результаты занятий потом нравятся. Правда к сожалению удерживается этот результат ненадолго, если его не поддерживать. Хочу на этот раз настроиться всерьез и надолго. Самая проблема начнется вечером. Утром и днем в принципе к еде я отношусь спокойно. Зато вечером катастрофа, организм требует чтобы его не просто покормили, а чтобы дали облопаться

натаська
Привет! Рада познакомиться. Спасибо за подсказку про ответы конкретному человеку. Сладкое это хорошо, это я люблю А почему именно пастила и зефир?

Montana
Здравствуй! Пришла тебе помогать и поддерживать!
Ты себе аватарку заведи...
А по поводу похудания. Смотри, тут все просто. Завтрак должен быть самым питательным приемом пищи, здесь могут быть сложные углеводы (каши, немного хлеба и тд), а вот ужин лучше сделать белковым (мясо отварное, творог). Причем ужином не надо пренебрегать, а то это получится сродни диете и тебе все вернется.
Раз в неделю можно делать разгрузочный день (РД). Многие его делают на молокочае (МЧ). Разгрузочные дни чаще всего весьма эффективны, но тут главное не вдаваться в фанатизм.

Если какие еще вопросы - ты не стесняйся, спрашивай.)

Ленивица
Привет! Спасибо что зашла и за поддержку! Общий принцип понятен, бум придерживаться. Хочу уточнить про молокочай. Часто в дневниках встречается.Это молоко с чаем что ли целый день пить надо? Про разгрузочные пока рисковать не хочу. Знаю, что эффективно, но боюсь что по началу могут привести к срыву. Думаю ввести их попозже, когда организм привыкнет к более малому объему ежедневной пищи и не будет по вечерам сильно орать

Montana
МНЕ ТУТ ДЕВОЧКИ ПОДСКАЗАЛИ ПРО ЗЕФИР И ПАСТИЛА)))а так иногда меду ложечку съем,когда хочется сладкого)))

натаська
Ясно. Спасибо Радует что хоть что то из сладкого можно. А про горький шоколад ничего не слышала? говорят вроде его тоже можно, ну без фанатизма естественно. Я правда молочный люблю. Но лучше горький, чем никакой. Хотя точно все таки не знаю можно или нет

ну если ты хочешь считать калории,то чуток можно,если только в первой половине дня)))

натаська
не, калории очень считать не хочется. По крайней мере пока. Дальше видно будет, может жизнь заставит Так что наверно придется обойтись без шоколада Утешает мысль что это все ради красоты и здоровья!!!

Montana
да калории легко считать!!!!http://www.dietaonline.ru/
здесь тебе все посчитают

натаська
спасиба за ссылку. сейчас посмотрю что там к чему, может и не так это страшно как мне кажется

Blair
Привет! Рада знакомству Можно на ты? Пользуешься подсчетом калорий? Я только 2-й день себя блюду. Вчера у меня была первая победа, отказ от вечернего обжорства.

Молодчинка Так держать!

Blair
А я на РД пока не рискую. Боюсь сорвусь с голодухи Хочу попозже ввести в рацион. А сегодня вечером первый день иду в тренажерку.