маманата, о! классная идея! Капустку я люблю. Только наверное я сейчас я завалюсь спать, а то детки конфетки уже дрыхнут, если не прилягу, то вечером не будет сил вообще с ними возиться.

у многих скачки!!!(((


уже прогресс!!! а я давно привыкла, уже года 3 не пью с сахаром
с сахаром кажется такая дрянь.. хотя свекровь так и пытается всё время насыпать побольше в чай и мне, и мужу!! в итоге обижается, и пьёт сама

маманата, а как ты тушишь капусту ? На масле или вообще без него ? Кладешь таматы или нет ? Специи добавляешь ?

Mariska ну хоть в этом плане мне повезло - моя мама сама вечно на диетах, а свекровь диабетик. А муж без сахара пьет

я а вот уже 1996 г. не пью сладкий чай и мне он вообще кажется противным...никакого вкуса не чувствуется...

это точно

привет тезка я знакомиться! почитала твой дневник да уж мотивация у тебя к здоровому образу жизни очень сильная и как я понимаю на всю жизнь! но ты молодец главное не опускать руки и все получится! Кстати насчет гв тебе вообще рд противопоказаны если ты хочешь кормить долго. я пила чай Лактавит в аптеке продается .не знаю у вас есть или нет. но наверное есть какой-нибудь аналог. еще таблетки Апилак это все натуральное без химии

ЖенеПузик
привет,я знакомиться.
всё у тебя получится,доче здоровья!крепкого-крепкого!!!!!

Ну что ж, день прошел не плохо. Правда я таки во время и не пообедала, улеглась спать и проснулась только к 6... Хорошо муж пришел пораньше с работы и старшего занял пока я ужин/обед готовила. Так что поужинала я в 7 и довольно таки плотно - и макароны и тушеная куриная грудка с овощами и салатик. Но в общей сложности за день получилось не так уж и много.
Завтрак
1 огурец
1 помидор
2 ст. л творога (не совсем у нас продается такой - как бы катышками - коттедж чиз) - 3 %
1 яйцо

2-ой завтрак
огурцы
бутерброд с тем же творого - 3%

14:30
чай с молоком
1 ст кефира 1%

19:00 - ужин
1,5 ст макарон
тушенное мясо (совсем немного жира - - 2 ст.л) с овощами
салат из огурца, помидора, авокадо (каллорийный фрукт, но я немного) с заправкой.

Я для себя открыла очень вкусную, не майонезную заправку к салату
Соевый соус, лимонный сок - я люблю брать свежий и оливковое масло - я положила совсем чуточку - 1 ч.л , а можно вообще не класть, тоже хорошо получится.
В свой сегодняшний салат я еще добавила натёртого чеснока и укропа, получилось очень вкусно. Даже муж, равнодушный к моим кулинарный изыскам сказал "Солидно"

Соевый соус важно покупать только "правильный" - я покупаю фирмы Киккоман, вот такой вот
#77
не поверите какая разница по вкусу между подделками и настоящим соусом.

Здравствуй ,Женя! Я почитала твой дневник, захотелось познакомиться!Меня зовут Алёна!Вот я то как раз старушка, скоро стукнет 40 лет.Даже вслух произносить не могу эту цифру!!!5 лет назад брала себя в руки, после родов 2 дочки поправилась до 90 кг(рост 168) Дошла тогда до 65кг и всё равно считала себя толстой.А уж сейчас корова коровой!!!Но с зимы сдвиги есть.Помогает поддержка!!!

/Alena/ привет! Да какая ты старушка, мы ж с тобой практически ровесницы!!! Я тоже доходила до 90 кг и худела до 63 (по Аткинсу, за 3 месяца, здоровье подорвала не хило) ... максимальный вес был 93 . Мда уж. Но ничего, какие наши годы!
Ну вот прям загнула - корова... Сходила к тебе в дневничок, и хоть фоток не нашла, но более чем уверена что твои 85,3 кг при твоем росте не страшно выглядят как тебе кажется.

Чует мое сердце, не скоро мне забудут тот пост про возраст...

Спасибо за добрые слова!!!