Всем привет, помогите ну или вернее поддержите - мне нужно скинуть 30 кг. до 25 мая. Люди которые меня окружают в меня не верят, а так сложно одной!!! Я не знаю с чего начать!!! Пожалуйста подскажите как все грамотно и главное эффективно похудеть!!!

Irkka
Ты уверена, что хочешь скинуть именно 30 кг за 3 месяца? Почитай дневнички девочек, скинувших большое количество кг за короткий срок. Это не здоровье . И шкурка обвиснет. Здесь большинство не сидит на диетах, а считает калории и занимается спортом. Советую зарегистрироваться на http://www.dietaonline.ru. Там и статей полезных много и планировщик питания удобный. А здесь на форуме тебя всегда поддержат, подскажут и помогут Удачи тебе!

Спасибо за совет!!! Если честно то я просто не знаю как все это правильно сделать!!!! В мае я поеду к родителям, я их 4 года не видела!!! А они помнят меня совсем худой и стройной, а мне стыдно просто возвращаться домой такой !!! В прошлом году в марте я купила абонемент в спортзал ходила 2 месяца и все, не могу себя заставить!!!

привет,Irkka))зашла познакомиться,меня Юля зовут))правильно тебе написала Ksu72,попробуй считать ккал,на ДиОне очень удобно считать(сама там считаю) и рассчитать кол-во ккал там можно(по твоему весу,росту),а к спорту надо приучать себя,я сначала не любила,ничего не получалось,как медведь была))но если ты действительно хочешь..то получится))ходи побольше!расскажи о себе

Привет Юля!!! Рада знакомству. Прислушалась я к вашим советом и уже зарегистрировалась на ДиОне и в правду там хорошо и главное удобно очень!
Ну немного о себе расскажу:
При моем росте 178 см. я 4 года назад весила 68-70 кг., начала работать администратором в БаскинРобинсе и начала расти как на дожах с тех пор набираю вес и не как не могу избавиться от лишних килограммов!!! Правда последний год вес держится от 115-118 кг.! Но я решилась и взяла себя в кулак и больше ни грамма не прибавлю ведь теперь у меня такая поддержка!!! Спасибо Тебе Юля и Ksu72!!!

Я тож с вами, но почему то не могу зайти на ДиОн

Привет, я поддерживаю твое начинание, но только 30 за 3 месяца - это слишком тяжелый удар по здоровью. Лучше пересмотри сроки. Я пробовала в сове время Гербалайф. Очень быстро скинула 25 кг, но приобрела камни в желчном, воспаление щитовидки, а главное как только я отказалась от "продуктов" - вес тут же восстановился, да еще пара килограммчиков приросло.