у меня нет плана. я не знаю, что делать. я просто ничего не ем или ем овощи, изюм и финики.

завтра бегать начну.

Почитай-таки рассылки. Попробуй рассчитать свой уровень БЖУК. Я считаю здесь - http://www.dietaonline.ru/
Попробуй

читаю. а что такое бжук?

БЖУ - белки , жиры, углеводы.
Лисань, не заморачивай пока бОшку ЖУКами - пусть адаптируется!!!
domino, привет! Для начала просто читай дневники, истории, все разделы, касающиеся снижению веса, посмотри фотки... Может что-то воодушевит.
Здесь каждый для себя выбрал свой путь - кто-то БЖУки считает, кто-то на диетах, кто-то спорту предпочтение отдает...
Выбирай и ты!
А вот про бегать у меня к тебе вопрос
Тебе это нравится, ты любишь бег при 150кг???
Или это - необходимость?

конечно не нравится. мне нравится моё любимое кресло и ноутбук. но что-то ж надо делать..

На двадцать минут сможешь оторваться от компа?
ааааааа, и самое главное правило не жрать за ним!!!

на двадцать минут оторваться? ну, да.. смогу. и на 40 смогу. а что?

domino
Если оторваться и пойти гулять? Кстати, при твоем весе ходьма гораздо полезнее бега и результат будет лучше. Бегаь при таком весе просто опасно для позвоночника.
Удачи! Не теряйся!

domino
Заведи дневник тут для начала и каждый день пиши всё, что ешь.
Я готова тебе помочь.

всем привет. я не пустил себе пулю в лоб. вместо этого я похудел. пока на 40 кг. и продолжаю худеть. уже втянулся и мне это нравится. если интересно кому-то, напишу, как и что я делаю.