Andrey, это у тебя не РД будет, а простое голодание.
Рд предполагает употребление какого-то одного (реже 2-3-х) продукта на протяжении дня с общей ккал в 1/2-1/3 твоей сут.нормы(400-600ккал).
В наших дневниках описывается куча различных РД, но найти описание сейчас трудно. Кликни в поисковике - выскочит масса вариантов РД - выбирай любой.

чёт меня размножило!

Andrey

ой это совсем хорошо)) правильно что хочешь все перестроить к лучшему!

еще про разгрузочные дни можно просто на этом форуме без поиска почитать
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... 44&start=0

а мне почему-то кажется, что зря ты это... пытаешься съесть через немогу... просто можно увеличить количество приёмов пищи, но уменьшить количество съедаемого.... можно 5-6 раз кушать и худеть от этого, а можно и за один раз так нажрацца, что сбрасывать будешь целую неделю... вот

эм.... а если вегитарианка? мясо вообще не ем, но ем яйца, пью молоко.. короче всё ем, кроме мяса.... это ж сколько варёных бобов нужно съесть, чтобы добиться результата!!!

ну что кто нить пробывал? Действительно сдвинулся?

Хм интересный метод. И так расскажу чего было у меня в конце той недели, вес у меня держался 119,5-120 на протяжении почти 2х недель. В пятницу и субботу на обед я кушал примерно по 150гр. телятины отварной и бульон, при этом фактически больше ничего не ел, максимум 2-3помидоки. В субботу после очередного принятия данной порции у меня сильно заболел скорее всего желудок. А в воскресенье на весах 118, сегодня 118. Так что возможно такой метод работает.

похудела на 5 кг., хочу еще на 5, но при всех моих усилиях не уходит ни грамма. Что делать? Посоветуйте

ну у меня сейчас так же, ждем-с... говорят это хорошо, организм привыкает к новому весу, идут внутрение процессы, так что жди... я жду...

Мне кажется, когда я начала худеть - у меня начался новый образ жизни: не есть после 18-00, не есть мучного, сладкого, жирного (иногда конечно не сдерживалась ), бегать на стадионе, ходить на аэробику, в тренажеоный зал, на танцы. От этого организм был в шоке - поэтому похудела. Теперь он ко всему этому привык и худеть не собирается больше.
Мне кажется моему организму нужна новая встряска, такой же "шок"

Шок - это не хорошо.
Посмотри здесь
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 7258#37258
и здесь
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 07&start=0

Может, поможет?

Спасибо за советы и ссылки. Я в форуме зарегистрировалась недавно, поэтому не успела подробно почитать всю информацию, не нашла участниц с подобными проблемами. Поэтому еще раз спасибо!!!

Бобы не катят, в мясе, в отличии от бобов, практически нет углеводов, растительный белок усваивается хуже, его желательно употреблять не более 50% к животному. Цифра, конечно, сомнительная, но в принципе зацикливаться на чем-то одном не стоит, жкт тоже на жизнь один дается, да и риск аллергии никто не отменял.

А вообще любые "экстренные меры" - удар по организму! Не страдайте ерундой, пусть все идет своим чередом.
Если вес задерживается, он рано или поздно рухнет сам.
У меня была почти неделя усиленных аэробных и анаэробных нагрузок, наблюдал по утрам каждый день, вес встал, в понедельник (после воскресенья - отдыха) "ни с того ни с сего" вес рухнул на 2 кг, сейчас взвешиваюсь редко, ок раза в неделю просто ради интереса, а для того чтобы делать выводы и корректировать (или нет) программу - раз в месяц

У меня такая ситуация:
Видимо первый этап похудения прошел. За него я сбросила 13 кг. И добилась я этого в основном изменением режима, количества и качетсва питания. Спорт нагрузка была минимальной по причине отсутствия времени (ходила в метро по ступенькам, ходила до дальней станции метро пешком и т.п.)
Потом вес остановился и то +, то -.

я решила, пока есть передых по работы, записать в спортклуб и походить в тренажерный зал. 45 минут микса из быстрой ходьбы и бега на беговой дорожке, упражнения для укрепления мышц спины и рук. И опять же в сочетании с режимом питания - дают сдвиги в сторону уменьшения.
Мне кажется это как подниматься по леснице: т.е. нарастающим комплексом надо действовать. Не бросать одно и рьяно накидываться на другое, а делать все в комплексе.

Здраствуйте красотки!!!!Помогите советом и поддержкой....Немогу себя настроить на то что я похудею....Два месяца назад весила 89кг....сейчас как уже две недели вес держиться на 83кг и не сдвигается.....расстроилась и как пошла есть колбасу....халву....печенье.....остановиться не могу...как вернуть уверенность.....