Здравствуйте. Мне 27 мой вес 95 рост 183. До 23 лет я весил 57 кг. Но съездив однажды в командировку на месяц и поев по безлимитке с командировки я вернулся 67. Через два месяца я уже был 87. Сейчас опять стал набирать но уже потихоньку. Есть элипсоид и желание похудеть. Посоветуйте с чего начать что есть как есть когда есть. Вообщем что бы не навредить себе, и не заниматься бестолковщиной.

Здравствуйте, вам нужно сходить в больницу и проверится, так как не просто так вы так быстро поправились!! А так, нужно после 6 не есть, умеренно спортом заниматься, например зимой лыжи -2-3 раза в неделю, летом плавание, постарайтесь жирное не есть, жареное, по -больше фруктов, овощей, зелени!! Удачи!

Ничего себе такой большой набор веса в такой маленький промежуток времени!

Да...вес слишком сильно и быстро набрался за короткий срок..Советую пройти обследование..на предмет диабета, к примеру..или что то еще

потому что так быстро и так много набирать - НЕ ХОРОШО и Не нормально

и потом , когда ты будешь ЗНАТЬ, что с тобой..только тогда можно решать - что делать с весом
иначе ты можешь себе очень сильно навредить и это опасно для здоровья

Нужно питаться более правильно и полезной едой, так же заниматься час через день в зале или самой)
Вообще бег шикарно помогает - если любите бегать, то вы быстро сбросите вес!)
Сразу бегать по часу никто не рекомендует, лучше прибавлять по 5 минут. Первый раз 50 минут ходьбы+10 минут легкого бега и так далее по нарастающей, каждую неделю прибавлять 5 минут бега)

Ходите на работу пешком!

Да как и всем!