Ksana
Приветик! Присоединяйся

Девочки!Я новенькая,хочу тоже с вами за компанию,примите меня тоже.Смотреть на себя уже боюсь...

пончик
привет))создавай дневничок)

юля=)

Я еще не разобралась,как создать.Подскажи.

заходишь в раздел дневники,там сверху будет новая тема,нажимаешь,там будет заголовок-вводишь название своего дневника и внизу нажимаешь отправить

Доброе утро, девченки!
Спешу поделиться впечатлениями. Сегодня третий день на системе, за 2 дня отвес -600г ( уходит водичка). В течении дня все замечательно, принцип ЗОЖ соблюдается. Вчера делала эксперимент с вегитарианским ужином, его мне хватило на 3 часа. А так как я в 21ч спать не ложусь, спасалаь чаем. Тянула до последнего пока не начал ныть желудок, пришлось выпить немного кефира. По системе конечно косяк, но если чередовать белковый прием пищи с углеводным, то получается что ужин был углеводный, а через 4 часа белковый(кефир). Отвес все равно получился -200г.

А У МЕНЯ НИ ФИГА УЖЕ НЕДЕЛЮ ПРОСИДЕЛА. СНАЧАЛА НА ТРЕТИЙ ДЕНЬ БЫЛО -2 КГ, А ТЕПЕРЬ +1 КГ.ХОТЯ СЛАДКОГО Я САМА ПО СЕБЕ МАЛО ЕМ.ОТ МАКОРОН С КАРТОШКОЙ Я ВООБЩЕ ОТКАЗАЛАСЬ,А ОТ ЖАРЕННОГО ТЕМ БОЛЕЕ.ВОТ КУПИЛА СКАКАЛКУ,БУДУ ЕЩЕ И ПРЫГАТЬ ТЕПЕРЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ. ПОСМОТРЮ ЧТО ДАЛЬШЕ БУДЕТ...

Девочки всех с праздником!

#77

Ksana
может ты где то ошиблась? Посмотри еще раз сочетания ужина или обеда. Или напиши сюда, вместе посмотрим.

СПАСИБО И ВАС С ПРАЗДНИКОМ)) Я ОБЫЧНО НА УЖИН ЕМ РИС С ОВОЩАМИ ИЛИ ПУСТОЙ. У МЕНЯ КНИЖКИ НЕТ(((( Я ПРОСТО НА САЙТЕ ПОЧИТАЛА ЧТО ДЕВЧОНКИ ПИШУТ О СИСТЕМЕ МИНУС 60. И НА ЭТОМ ВСЕ МОИ ПОЗНАНИЯ...

Ksana
я тоже без книжки. зашла на сайт системы - 60. В форуме все четко написано про обед, ужин, все тонкости. Сделала для себя заметки. теперь подглядываю......
Посмотри сама....http://www.mirimanova.ru/ Зайди на форум, регаться не нужно.

Да, и еще, хоть по системе и не надо считать калории и порции. Я пока придерживаюсь баланса БЖУ.

Спасибо за ссылку

Ksana
Здесь точнее ссылка чтобы долго не рылась
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=6
принцыпы диеты в сокращении, про обеды и ужины ( рецепты)

и я! и я! в ваши ряды)))
я почитала кратко про эту диету....вроде подходит
поделитесь секретами)))ошибками!
чет у меня с линейкой беда(((
мне 25лет/71,5кг(начала худеть с 75) худею ок 2 мес(эт меня после беременности растащило хотя сынулька этого стоил ) пока планку себе поставила 60 кг)))
еще не оч разобралась на сайте...прыгаю туда-сюда)))
ДАВАЙТЕ ДРУЖИТЬ!))))

lemyrrka
Приветик! Добро пожаловать в наши ряды. Заводи свой дневничок, приходи в гости.

Нажми на любую линеечку у девочек и попадешь на сайт. Там все написано дальше...

Девочки, я такие подсказки распечатала и повесила на кухне на холодильник Очень помогает

#77

#77

#77