Вообще наш организм тратит на дыхание, стук сердца и все остальное в нашем организме - 1200 ккал в сутки. Ниже этой планки опускаться просто нельзя. Все что ниже - это уже диета как таковая, голодная, на которых худеть просто не рекомендуется. А если человек при этом еще и занимается спортом - то плюс к этому надо прибавить расход ккал на спорт. Иначе организм начинает не плавить жир, а израсходовать мышцы, соед.ткани.
Для похудения комфортного и безболезненного для тканей организма, рекомендуется худеть не более чем на 0,5 - 0,7 кг в неделю! 6 кг в месяц - это грубо говоря, 4,5 недели = 1,3 кг в неделю.
И тем более это не может быть оптимальным темпом для всех людей.


Если честно, этот Алексей немного попахивает Миримановщиной.
Я вам сама как спортсмен могу сказать - не каждый спортсмен - это превосходный диетолог, и не каждый диетолог, специалист в спорте.
Я бы лучше почитала Михаила Гинзбурга.

Почитаю обезательно.Я счас все читаю(и выбираю для себя что мне подходит лично),на данный момент читаю систему похудения Ковалькова.У любого издателя можно найти погрешности и проколы.Вот Фалеев полным ходом критикует все диеты,конкретно каждую.Но выкладывать здесь я не решаюсь,так как сама я не медик и не смогу дискутировать на эту тему.Но если интересно я могу скинуть эту книгу тебе на е-мейл.

Prelest6
Набрала в поисковике Михаил Гинзбург.Начну читать завтра,сегодня нет времени.Спасибо за совет.

Belinda
В принципе сейчас многие диетологи предлагают свои вариации правильного питания.
Я например всегда смотрю инфу именно о диетологе, кто такой и где учился.

У Гинзбурга тоже много статей о вреде диет. Его сайт тут, там есть его книги:
http://www.d-slim.ru/articles.html

Извините, но все это хорошо для здорового человека. Если есть фиброма матки, различные кисты, то все это может здорово подстегнуть рост новообразований.

Полезная инфа.Спасибо!Жду новых статей!