отчет: вес на сегодняшнее утро: 127,00

что делала:
питалась по системе " -60 "
+ каждый день велотренажер по 6 км за прием на 2й передаче

Отчетик:Вес 91,3..немного спорта,пресс, велотренажер..ну и питание по системе

Вообще Мириманова пишет, что перекусы нежелательны, но если уж совсем невмоготу, можно перекусывать разрешенными фруктами. Насчет кефира или творога в 11 часов вечера опять таки по системе нельзя есть ничего после 18-00. От себя лично считаю, что можно легонечко перекусить не позднее чем за 3 часа до сна (хотя везде пишут, что все равно не должно быть никакой еды позже 20-00). Так что смотри.
Laisa24, Мар-ка - добро пожаловать!!!

Девочки, а я сегодня взвеситься не смогла, поэтому завтра с утра скину свой вес.

Девочки, я завтра вес свой напишу

Отчет:
Вес 99
Питалась по системе -60
Спорт Спорт и еще раз спорт
Каждый день по 30-90 мин на беговой дорожке, пресс, тренажеры для попы и бедер
А так же сауна, баня и джакузи
Баночный ац массаж 2 раза в неделю

Всем привет! Понемногу возвращаюсь в нужное русло) Вес 72кг

Доброе утро девочки)))))
Моя менюша на сегодня))))
Сегодня с утра съела 150 гр.конфет волжские просторы(((( короче уже около 750 ккл
на обед борщ
на ужин кефир с сухофруктами и пораньше лечь спать))))

Прыыыыыыывээээт всем!!!
Вновь пришедшие - добро пожаловать.
Я как всегда двоечница. В выходные питалась как попало. Если надо, напишу менюшки. Благо все писала. Но особо не набрала. 70.2 сегодня. Вчера была у своего врача, та ничего не сказала про мой набор веса. Наверное все в норме.

Девчонки, привет
Я вчера не отписалась - мой вес был вчера 54,8. Сегодня 55, отекла чет немного.
на прошлой неделе сделала ужины ультралегкими - чай с творогом, либо немного ряженки...В течении дня питалась умеренно, нормально. Сладости - только утром. Так и ушел почти кг ) Ура!

всем новеньким - велкам!!!!

Подскажите пожалуйста, как вы в нижне подписи делаете ссылку на -60?

Мой вес сегодня 73кг , не знаю что со мной, не могу взять себя в руки, правда сегодня начала снова читать Миримановой книгу, вот сегодня в 18ч поужинала, время 20.30, я очень хочу есть, выпила чай с ложечкой меда, посмотрю какой завтра будет вес, днем ничего не нарушала, постараюсь каждый день записывать что съела и начну анализировать

[**url=http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=29&t=8127&p=1235128#p1235128]Клуб худеющих по системе Минус 60[/url**] Эту ссылку вставляешь в подпись. Только звездочки удали.

Спасибо большое

Вес 69,6!!! ЭгегегеЙ!!!