Девчонки! Мурмявка, Мурлышка, vasilyek23,, с наступившим!!! Желаю всем нам в новом году постройнеть, обрести счастье и гармонию. Получше понять, чего мы на самом деле хотим (ведь мы начинаем с головы =))) и все это планомерно и легко реализовать.
Вместе мы точно сможем.

Подвожу свои небольшие итоги борьбы с тараканами.
Я перестала кидаться на еду и хомячить ее без причины.
Еще один плюс - отказалась от еды на ночь. Без страданий и проблем. До новогодних и посленовогодних гуляний последние мои едушки заканчивались максимум в 20 часов. (Очень надеюсь к этому вернуться!!!)

Новогоднее застолье меня немного расшатало, хотя удалось не сильно нахомячиться. vasilyek23, это все благодаря тебе!
Правда, немного не рассчитали с готовкой, поэтому быстро вернуться в норму не удалось - тазики салатов, горы курочек. Но это мы сами накосячили...

Однозначно пришла к тому, что хорошей борьбой с тараканом может быть готовка на 1-2 приема пищи. Чем чаще готовишь (в пределах разумного, чем чаще думаешь, сколько и чего тебе реально нужно съесть, больше вероятности попасть на нелениваое серьезное настроение =)))

Стала меньше жалеть еду, которая пропадает =) Пусть себе! Сбрасывать потом съеденное с бедер у талии сложнее и себе дороже. Перешла с соусов на горчицы. Стала больше контролировать перекусы (что ем? зачем? хочу ли я этого? вместо этого стараюсь пить воду и есть фрукты). Нашла еще один способ борьбы с поеданием всякого - вместо этого отвлекать себя на приведение в порядок внешнего вида. Влезла в холодильник: сделала маску из сметаны, достала из шкафа не печеньку, а аромомасло и т.д.

Но с тараканом по имени Лень справиться не могу никак =( Пока так и не начала заниматься физкультурой и не записалась в спортзал. Буду думать, что с этим делать.

Попутно нашла еще одного таракана: когда вижу вкусную и новую еду, хочу ее попробовать. Слопала подаренную конфету (она оказалось очень вкусной, хотя я не сладкоежка) и остались еще разные... Хны, все хочется попробовать. Не могу найти средство от этого таракана, помогите, может у вас есть идеи?

Мурлышка, спасибо, что ты взяла организацию похуделок на себя, с нетерпением залажу прочитать твой организационный волшебный пендель!

Очень рада, что на новой неделе заводим тетрадочку. Жутко не хватает дисциплины. Как здорово, что мы продолжаем бороться, все обязательно получится =)

П.С. Мурмявка, удачно, легко и быстро сдать сессию. И вернуться к активным обсуждалкам и похуделкам.

Changes
Привет! У тебя очень впечатляющее начало года
Думаю.что пендель тебе пока не нужен. Ты вон сколько всего уже смогла!
Готовка на 1-2 приёма это хорошая идея,но это очень индивидуально. например мне ,в моём хозяйстве так не прокатит. То есть для себя я могу готовить хоть на неделю вперёд. Но детям и мужу подавай свежее. Но зато пока муж дома,я использую его стремление самому готовить.
С тараканами ты прям хорошо справилась. Большой таракан по имени Лень надо травить потихоньку. То есть хвалить себя за маленькие шажки вместо того,чтобы ругать за то,что не сделала большой шаг.Я например тоже не записалась пока в спортзал,но зато я стала крутить обруч. Вот это слово ЗАТО очень прибавляет позитива,когда замечаешь даже маленькие свои позитивные сдвиги.Я стараюсь так и делать.
Позитив у нас самое главное.
Девочки,мы не боремся! Мы добровольно отдаём всё,что у нас накопилось лишнего! мы любим себя и дружим с собой! А тараканы только и ждут.что мы с ними будем бороться! Они уже даже приготовились упираться на наши усилия. А мы им добровольно дорожку покажем,где им будет лучше. и они сами от нас уйдут!!!
Итак,тетрадочку заводим,записываем по возможности,размышляем над тем,почему кушаем.

Я ещё перчитываю вот эту темку. Там тоже много хорошего для головы.
viewtopic.php?f=29&t=9256

"Мы рождены,чтоб сказку сделать былью!" /Павел Герман/
Так,ребятки-котятки! Ну что,завели тетрадочку??? И что вы в ней уже написали?
А написать надо себе красивую хвалилочку. Какие мы умницы! Можно в стихах,можно в прозе! Можно просто словами красивыми. Можно даже писать ,почему мы так считаем! Главное,чтобы наша тетрадочка начиналась с позитивного мнения о себе любимой. Никаких коров,свиней и прочей живности. Только пушиночки,лебёдушки ну и дальше по фантазии. Можете нарисовать рисунок! Автопортрет-мечту!!!
Всё пишем в настоящем времени! Как будто так оно у нас уже и есть! И талия осиная и попка вся упругая!Да-да!
Творческих нам успехов!

Мурлышка, приветик!

Спасибо за подбадривание, направление в нужное русло, позитив, полезную ссылку и за все-все!

Очень важно было вспомнить для чего мы худеем. Переписываю сюда.

Итак, мне надо постройнеть:
-хочу с удовольствием смотреть в зеркало и на фото
-вернуться к прежнему настроению, отношению к себе, восприятию меня других людей
-покупать те одежки, которые нравятся и большего диапазона цветов и фасонов, делать это с радостью и легкостью
-показать себе, что я могу взять себя в руки и стать лучше
-улучшить свое самочувствие и здоровье

А важно это потому, что я немного в погоне за тем, чтобы сбросить как можно больше немного упустила аспект здоровья. Решила изучить внимательнее об обязательных веществах и витаминах ежедневно. Четко соблюдая приемы пищи получилась, что некуда вставить фрукты, например. Теперь стала есть их в рамках
завтрака-обеда-ужина.

Пишу тетрадочку. Каждый день, никогда не халявлю. Вот только не могу точно зафиксировать время приема пищи. Планирую прикинуть сколько каллорий я теперь потребляю в день (пока таракан Лень мне в этом мешает).

Отличное задание про позитив. Буду делать его с большим удовольствием.

Всем приветик!
Я по Вам соскучилась, очень-очень. Я вчера приехала., но все дни вспоминала, что на сайт не захожу.

Про НГ могу сказать так. Я поставила себе маленькую тарелку и съела значительно меньше, чем в прошлом году. Все брала по ложечке, делала перерывы между блюдами. Старалась меньше пить. В целом, я собой в новогоднюю ночь довольна.
За эти 8 дней было день рождение у мужа, вчера были гости.
Вес в итоге 87,7. Тот, с которого я начинала.
Я считаю, что я молодец. Справилась с заданием.

Завтра отчитаюсь по заданиям.

а предметы можно? ну там, шар или тумба!
у меня аж настроение поднялось!
Мурлышка

Changes, рада, что смогла помочь.
Я сама так себя контролировала.

Мурмявка
Привет! Хорошее настроение-залог нашего успеха!!!!
Тумбу и шар нельзя! А вот Линейку или футляр от скрипки можно!

Changes
Фрукты нужно есть на тощак,чтобы они принесли максимум пользы. Я раньше ела их только натощак ,за 20 минут до завтрака. И до обеда. А потом сошла с коллеи. Фрукты очень быстро перевариваются и если мы их едим на десерт,то мы их "закрываем" с другими продуктами в желудке и они вместо пользы дают нам образование газов и прочюю фигню.Теперь я стараюсь опять вернуться к нужной схеме. Это ещё Шелтон рекомендовал. А он был умный дядька.

Я отчитываюсь.
1. Купила сегодня новый блокнот, небольшой. Лучше исписать этот и потом еще купить. Назвала его так "Книга моих достижений".
В него буду записывать причины моих подвигов, цели, методы, мысли, переживания, обязатльно отмечать результаты и по возможности - все, что съела. Вот это мне дается очень трудно. НО ЭТО НЕОБХОДИМО.

2. Почему я хочу и буду стройной:
1. Здоровое тело и дух
2. Уверенность в себе, любовь к себе
3. Подтянутое, спортивное тело без целлюлита.
4. Отличное настроение
5. Восхищение мужа
6. Новый гардероб маленького размера
7. Новые перспективы и возможности
8. Возможность заниматься новыми видами спорта и хобби
9. Внимание мужского пола

3. Сегодня себя замеряю полностью.
А вот первое вступительное слово в мою книгу. Строго не судите. сочинила за пол часа на работе:

Я себе дала зарок,
Чтобы уложиться в срок,
Постройнеть и расцвести,
Новый облик обрести.

Приложу не мало сил,
Чтобы нужный стимул был.
Обойду я все преграды,
А фигурка - та, что надо:

Будет талия осиной,
А походка – лебединой.
Попа – крепкой как орех,
Мужа вывести на грех.

Гардероб свой обновлю,
Тренажеров прикуплю.
Буду в юбках щеголять,
Ведь мне есть, что показать!!!

Буду я красавицей,
Буду я всем нравиться,
Комплименты получать,
Никогда не унывать!!!!

Всем доброе утро.
Я вчера уже записывала что кушала. Для себя завела правило - выделять в своем меню зеленым цветом полезные продукты. которые съела. Розовым маркером отмечаю вредные. Это для наглядности, для нашего мозга, чтобы в дальнейшем зеленого цвета становилось больше.
Кто хочет со мной?

По вчерашнему меню мои выводы - неправильнео распределение еды в течение дня. как писала Мурлышечка, фрукты буду переносить на утро. Сегодня на завтрак уже была каша, но молочная с сахаром и маслом. Пока будет так.

Девчонки, у меня первый заметный результат наших постройнелок! Я наконец сдвинулась с непреодолимой цифры через которую не могла перейти почти 5 лет. Вес колебался туда-сюда на 3 кг и вот... Я вешу 68.900! На самом деле 69 это уже было рекордом, но когда через пару дней я увидела свою новую еще меньшую циферку, то я просто . Я, конечно, сама молодец , но это во многом благодаря вам девчонки! Желаю нам всем продолжать в том же духе!
Мурлышка, спасибо за фруктовый совет. Начинаю экспериментировать за 20 минут до еды, посмотрим, что скажет мне на это желудок. Думаю, будет в восторге.
vasilyek23, стих у тебя получился замечательный. Я сама пишу и мне показалось, что у тебя вышло очень мило, легко и стройно во всех смыслах. И главное всем метко и ух как мотивирует. Тоже сразу захотелось попу как орех, раньше я о ней как-то не сильно задумывалась...

Присоединяюсь к твоей идее по выделению полезных продуктов цветом. Но мне еще нужно подтянуть матчасть. Что и в каких количествах полезно, кроме очевидного: жареное, копченое и т.д. У меня в выхи намечается продолжительная поездочка - как раз будет чем заняться в дороге.

Кстати, девчонки, может подскажете, что лучше взять в дорогу в качестве перекуса. А то мне ничего кроме термоса с бульоном, яблок и бутербродов ничего в голову не приходит. А ведь бутерброды (если не удастся раздобыть отрубного хлеба накануне) не очень-то полезно будеть, а так не хочется нарушать свои новые приятные, здоровые уже почти привычки.

Я вот на нг ездила поездом (ехать сутки), брала с собой овощи (помидоры и огурцы), творожную массу на завтрак, орехи для перекуса, йогурты питьевые.