Changes, приветик. Я рада, что мы с Мурлышечкой не одни такие.
на самом деле это действительно очень важно быть в гармонии самой с собой, тогда будем стройнеть и не будем набирать обратно вес.

Присоединяйся к поиску тараканов.

Всем привет! Итак,нас уже четверо Три мушкетёра и Дартаньян
Итак,мои тараканы:
-"Так невозможно жить!"
-"Эти дети такие эгоисты!"
-"Может после мандаринки полегчает?"
-"Уже всёравно поела конфеты...Что уж теперь"
-"Запарили эти весы. Ну их нафиг"
-" Потому что хочу поесть ещё одну мандаринку. И пофиг,что через минуту это будут только воспоминания!"
-" Это невежливо отказываться от такого вкусного торта"
-"Не стану же я всем объяснять,что я не ем после шести"
-" Если я откажусь от его утки.то потмо будет ссора в доме. А я не хочу ссору на праздники"

И это только за прошедшие дни.
У меня тараканохранилище

Девочки, всем еще раз привет. Рада знакомству.

Теперь к нашим тараканам. =)

А они на то и тараканы, что похожи. На твои, Мурлышка, например.

Итак, поехали!

Отвлеклась, заболталась, но я должна поужинать.
Положила в тарелку, должна доесть до конца.
Жалко, пропадает.
Отрубного хлеба нет, съем батон-хлеб, не есть же супчик без ничего.
Думаю о другом и не замечаю, как съедаю больше чем мне хочется и нужно.
Если отказаться все равно будут настаивать.
Давно не ела этого, можно себя и побаловать.
Я совсем чуть-чуть, это сильно не повлияет.

Есть еще крупные тараканища, тараканьи мамки этих тараканчиков каждодневных: ЛЕНЬ, ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ И ОБСТОЯТЕЛЬСТВ, ОТСУТСТВИЕ БЫСТРЫХ ЗАМЕТНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ.

Лень вставать, готовить что-то другое, идти в магазин за более легкой пищей, лень записывать все, что съела и детально высчитывать каллории.

Ну съем я позже, ну, не позанимаюсь сегодня, мир не рухнет и ничего глобально страшного не произойдет. А может я не стройнею не потому, что съела лишнюю клецку, а потому что не хожу на тренажеры... И т.д. и т.п. и прочие оправдалки.

И контекст других людей. Все едят целую тарелку: ой, а ты почему не ешь? ой, а все едят, ой, а тебе не вкусно? ой, а давай я положу. И все... Ты уже думаешь, ладно. Ведь если есть еда, надо есть.

Такс, а теперь мой дихлофосик для тараканов.
Долой лень и совместные поедалки (вместо жевалок пусть будет вода, вода и еще раз вода).
Вместо лени упражнения на развитие силы воли и мотивирующие послания по всему дому, будильнички и проч. И больше двигаться!

Ого, какой вышел тараканник!

Changes
Привет) Это хорошо,что тараканов обнаружили мы!
И главное дело,все тараканы очень логические. Такие все умные. Ты думаешь,есть смысл их травить до Нового Года? У меня,честно говря,руки чешуться их уже вывести. НО. У меня так часто случалось,что я их выводила,а потом они заводились снова,что теперь уже не хочется торопиться.
Тем более перед праздниками у всех полно других,более приятных забот.
И всё же я думаю,мы должны поставить наших тараканов в известность,что мы о них знаем и больше не дадим собой управлять.И тут надо подумать КАК мы им дадим знать. У тебя естьв варианты???

Приветик, и я сейчас напишу....

1. Буквально на этой неделе ловила себя на этой мысли - съела запрещеннное, теперь все равно можно есть и дальше. Не могу себя в такой момент остановить. (как и у тебя , Мурлышечка).
2. Если идем в гости, то я,чтобы не привлекать внимания, разрешаю себе есть со всеми. А на следующий день я мучаюсь от растройства кишечника, потому что он уже отвык принимать такую жирную пищу в больших количествах.
3. чувство вины за съеденные накануне гадости.
4. Отвлеклась, заболталась, но я должна поужинать (как у Changes)
5. Положила в тарелку, должна доесть до конца.
6. есть еще один очень большой таракан - желание похудеть кому то назло, после какого то обидного слова или замечания в мой адрес. Я понимаю, что это неправильно, неэффективно, но мысли такие в голове возникают.
7. еще один громадный ТАРАКАН - отсутствие результатов после первых 2-3 недель.

И так, что будем с этим делать?
Предлагаю нам на Новогодние праздники попробовать убрать один тараканчик, не полностью, хотя бы частично.
Я предлагаю, например, поставить себе индивидуально на новогодний стол не обычную тарелку, а маленькое блюдце.
На него помещается гораздо меньше еды, чем на обычную.
Мы будем есть со всеми, но таким образом мы урежем себе порции на НГ и не будем от этого страдать.

Как вам такой вариант?

Ведь если действовать напрямую, то эти психологические тараканы объявят протест.
Надо к ним искать подход, чтобы это происходило плавно и незаметно.

vasilyek23
Да,напрямую нельзя. Я согласна. И сразу всех травить тоже нельзя-назад вернутся.
Насчёт блюдца на новогоднем столе...мне кажется это хорошая идея. Но надо такое блюдце подобрать,чтобы было на тарелочки похоже.
Хотя..при желании и из маленького боюдца можно так нахрючить......
Я думаю,что на Новый год хорошей уловкой будет написать небольшую шпаргалку себе,на которой напишем ответ на вредительские мысли. Ну как у Джудит Бек. И положить её либо в карман,либо в сумочку. Вобщем туда,где мы эту бумажечку сможем ощущать как только нам станет сложно бороться с соблазнами. Это будет как бы наша незримая поддержка.
Например это может быть фраза:"Нет. Это ты уже ела. ХВАТИТ!" Или " Вспомни про брюки! Тебе второго января на работу!"
Для себя я написала "Велосипед ржавеет!" и "Скушаешь обязательно. Через полчаса. Если захочется!" Ещё подумаю,но пока написала это. И занесла в телефон. Я всегда проверяю,пришла ли смс от дочки и телефон будет точно со мной рядом.

Хорошие записочки

А ещё у меня сохранилась вот такая картинка. С тех времён ещё,что я проходила треннинг по Джудит Бек. Мож и её распечатать?

Не получается у меня картинку вставить. Короче там такой красный круг и в нём надпись СТОП! Прямо сейчас! И вертикальная черта чёрного цвета

Всем привет!
Итак,праздник остался в прошлом.а наши кг в настоящем
Не знаю как у кого,а у меня ничего не сработало так хорошо,как впритык налезшее на меня платье. То есть я весь Новый год ощущала,какая я стала объёмная. Такое было ощущение,что я в корсете. Прям такая оплывшая Скарлет О"Хара. И елось меньше. И пилось не очень, зато танцевалось ОГОГО!
Ну что,начнём ?

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ.
Она у нас будет маленькой. Поэтому тут самое главное задать себе цель и определить,что мы имеем.Дадим нашей голове задание,чтобы работала,а не только кушала
1. Вспоминаем,почему мы хотим постройнеть.Заводим тетрадочку. Реальную такую. В клеточку или в линеечку. Ну или блокнотик.И туда записываем наши цели. ВАот я повторяю свои из поста на 1 странице:Я хочу постройнеть,потому что

- перестанет болеть спина,буду более пожвижной и ловкой,смогу ездить на велосипеде без проблем
-уйдёт второй подбородок,подтянеться фигура. Я помолодею
-я буду себя чувствовать уверенно
- мои брючки налезут на меня без проблем!
- я смогу купить много новой красивой одежды
-я буду сама себе нравиться!
...
73,0 это моя цель но Нового Года
Хорошо,что не написала,до какого Нового года Можно смело писать 2015 и радоваться потом,что я перегнала свои цели!
Мда.
Вобщем вот эти цели переписать своей рукой в тетрадочку.
2. Придумываем название тетрадочке. Радуемся каждый раз,когда берём её в рки. Ведь она хранит наши шаги к постройнению.
3.Записываем ВСЁ,что кушаем и когда(время).И коментируем,почему мы это сделали.
Например мы поели конфету. Зачем? Были ли мы голодные или просто так . Это всё-в нашу тетрадочку или блокнотик. Это только наши записки,поэтому писать можно не очень красиво.Тут важны наши выводы.
Сюда мы выкладываем только самое важно,что хотим разделить с другими.Это могут быть наши размышлялки или даже выводы после наших записок в тетрадке.
Это наше задание до понедельника.

Девчонки, всех с наступившим Новым годом!
Здоровья, счастья и отвесов!!!

Я тут все читаю, но из-за сессии только в голове прокручиваю все, а не отписываюсь.

Зачем я худею? Чтобы
1. Убрать дискомфорт от жировых складок
2. Чтоб иметь возможность выбрать очень красивое свадебное платье, а не плакать когда меня будут пытаться втиснуть в какое-то страшное
3. Убрать жиры, чтоб подготовить тело к беременности (чтоб не уплыть в жиру)
4. Перестану избегать знакомых, которые последний раз видели меня на 10 кг меньше
5. Достичь поставленную цель (таки сбросить лишний вес)
6. Чувствовать себя увереннее
7. Привести тело в порядок
8. Получать кайф от шоппинга



Давно хотела, блокнотик даже купила, но руки все не доходили.
Вот теперь взяла.

Мурмявка
Привет! Спасибо за поздравления! Отписывайся по возможности.И в блокнотик записывай тоже по возможности.Я сегодня берихт мой корригировала... Вот взялась потихоньку за учёбу и я.
Итак,работаем!!!!