. Как же хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под контролем!...

Спасибо за ссылку, еще один ресурс в мою коллекцию работы над мой зависимостью. Буду читать, осмысливать....

Вот Вам разминочка для субботнего утра

Точнее формулируйте желания. Знакомая рассказывала. У нее привычка, каждое утро загадывает желание на день, вроде: "что бы день прошел хорошо," - и, дескать, день проходит отлично. Однажды утром шла она в автошколу на вождение и загадала откататься "зашибись". Ну, и в процессе въехала в зад иномарке. Инструктор до-о-олго на нее смотрит и бормочет:
- Ну, мля, зашибись откаталась...

Ну и я в сторонке не собираюсь простаивать

Иду посмотрю,что там весы мои показывают

Cherytti писал(а):
Иду посмотрю,что там весы мои показывают

и чего там?

уже и вторая неделя на финише;) ну здорово;)

в общем я повеселилась, позитивчика набралась...

вчера по приезду встала на весы, они меня совсем не порадовали

Кто обещал мне сюрприз ?Я ждала приятного!

и у меня еще есть время, вчера я уже исправилась, да и сегодня, думаю не подведу!!!

Многие методы снижения веса основаны на белковых продуктах.

Чтобы разобраться , зачем нужен белок для похудения и действительно ли это важно, давайте выясним, что при употреблении дают белковые продукты:

чувство сытости на 3-4 часа, т.к. белок долго переваривается. Это избавит от чувства голода и убережет от незапланированных перекусов. Поэтому белковая диета столь популярна;

улучшение обмена веществ, т.к. белок долго переваривается и на это расходуется энергия, следовательно, калории, что приведет к снижению веса;

улучшение обмена веществ, т.к. белок питает мышечную ткань, а она в свою очередь сжигает калории. Крепче мышцы – больше расход калорий, быстрее снижение веса. Поэтому у спортсменов и у людей с крепкими мышцами нет лишнего веса ;

не дает резких скачков сахара и инсулина в крови, а значит, препятствует отложению излишков сахара в виде жира;

поддержание тонуса и эластичности кожи, а следовательно, если при снижении веса у вас достаточное количество белка в рационе, то кожа не обвиснет и грудь не потеряет форму ( что важно для женщин);

белок является строительным материалом для организма, из него состоят мышцы, органы и ткани. Значит, при недостатке белка организм начнет дряхлеть;

белок является транспортным средством для витаминов, минералов, микроэлементов и жирных кислот. Белок в организме делится на аминокислоты, которые насаживают их на себя и транспортируют в клетки организма, а значит при недостатке белка, всех вышеперечисленных веществ так же будет недостаток, что приведет к замедлению обменных процессов и снижения веса;

Надеюсь, эти 7 пунктов дали вам ответ на вопрос : Зачем нужен белок для похудения?

Вывод : при снижении и контроле веса недостаточное количество белка в рационе даст постоянное чувство голода, дряблость кожи, замедление обмена веществ, потерю мышечной ткани.