Клуб "Старичков"

Cherytti

Барышня Света писал(а):

За неделю отвалилось 2 кг

Чемпионка! :!:

Cherytti

С торжественным началом второй недели! :Rose:

Отвес 1,800 .Вес 85,200.
Неделя прошла приятно: общение на форуме,зал ,прогулки,косметолог.
Подсчёт калорий-не утомлял,питалась вкусно и в охотку,потворствуя своим "хочу" но в рамках дозволенного.Довольна,что выводила в норму белки.

Удалось выполнить ВСЁ из запланированного по режиму в пересчёте на недельный план.

Цитата:

План действий ( я так понимаю....его можно будет корректировать

)

1 тренажёрный зал с инструктором 12 раз в месяц.
2 йога -растяжка 2 раза в неделю.
3 бег ,ходьба ( чередуя) общий км -2 км ----- два раза в неделю.
4 Сауна - 3 раза в месяц минимум.
5 Медовые обёртывания в сауне--3 раза в месяц
6 Режим питания : отказ от сладкого ,мучного - 5 раз в неделю)))
7 Закончить очередной курс массажа на текущей неделе.

Ну и обещаю любить себя самой нежной любовью)))с маникюром,педикюром и массажем. :oops:

Добавляю в план:
8 обязательный обруч -5 минут
9 втягивания живота.

Cherytti

Lea писал(а):

действую по плану описанный выше и добовляю активности... ее по прежнему очень мало.

Правильно! :!:

Cherytti

5 отчётов уже есть. :grin:

Иванда

Cherytti
Вот какая умничка-спортсменка, твоя программа активности отличная, сподвигла меня на хоть какие то действия.... позвонила в фитнесс-клуб узнала расписание занятий по йоге... в среду и субботу будут, вот теперь думаю как ее вписать в свою жизнь :?:

путешественница

вес 112.3
Неделя прошла замечательно;) Рада, что у нас появился клуб:) очен; рада;)

путешественница

Наташ, держись! :friends:

УСПЕШНАЯ ДИВА

итак я дома, начинаю отчет....
вес ровно 86 кг.
а теперь по моему плану действий
1 занятия в СЛИМКЛУБЕ с инструктором каждый день.(уже купила бизлимитный абонемент на 6 месяцев) - была в командировке, поэтому 2 раза была в фитнесклубе и 1 раз на аквоаэробике.... и 2 раза в СЛИМКЛУБЕ в субботу и воскресенье...
2 тренировки по баскетболу - 2 раза в неделю.- была только на одной...
3 ходьба - каждый день - 5-6 остановок пешком - было
4 Сауна - 1 раз в неделю.... - было
5 Режим питания : отказ от сладкого ,мучного, соблюдение питьевого режима... соблюдено....
6 хочу добавить запись в блокнот всего , что мною в течении дня закинуто в рот....

как здорово. что я вовремя сюда заглянула, столько полезной инфы :!:

путешественница

Свет, экономлю твое время;)

УСПЕШНАЯ ДИВА 86
Lea 69.2
naty85.6
Барышня Света 69.5
Аннюша130.3
Cherytti85.2
путешественница112.3

Cherytti

Lea писал(а):

озвонила в фитнесс-клуб узнала расписание занятий по йоге... в среду и субботу будут, вот теперь думаю как ее вписать в свою жизнь

О,класс!

Cherytti

naty писал(а):

Держите меня семеро!

Держим!
Только ВОСЬМЕРО! :lol:

Cherytti

УСПЕШНАЯ ДИВА писал(а):

как здорово. что я вовремя сюда заглянула, столько полезной инфы :!:

Да, тут классно! :!:

Cherytti

naty писал(а):

Соратницы, пришла за сочуствием:

Когда то читала,что надо представлять,что всё это муляж,типа хозяйственного мыла по вкусу :ROFL:

УСПЕШНАЯ ДИВА

Светл@на писал(а):

Завтра хочу рыбный день себе устроить, что б водичку согнать после застолья, да РД какой-никакой себе устроить на монопитании, кто нибудь со мной хочет?

я хотела и у меня получилось!!! :Yahoo!:

сегодня в течении дня ела корюшку и кету запеченную с овощами. вкусно, сытно, полезно!!!! :!:

Cherytti

УСПЕШНАЯ ДИВА писал(а):

я хотела и у меня получилось!!!

Завтра отвес гарантирован.

Молодчага,что выдержала! :!:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Клубные похуделки
Предыдущая тема :: Следующая тема

Клуб "Старичков"

Кто сейчас на форуме