Юна, я мужа собственнолапно подсадила на "Игру престолов", а потом и всю семью Мужу параллельно с первой серией как бэ невзначай книгу притащила, по которой сериал был снят ) А теперь у меня все семейство от сериала и книжек фанатеет ) Правда, сама я "Игру престолов" не смотрю - нервов не хватает )

Дыда. На этого актера еще можно посмотреть в фильме последнем "Конан-Варвар" )

Ну вот видишь, недалеко некоторые мамашки современные ушли от средневековой эпохи - до сих пор некоторые кормят до предела )

Надо будет скачать Конана) полюбоваться))

Зверюшка
Ты у Джорджа Мартина почитай еще "Путешествия Тафа" )
Единственное, что нравится у него, помимо "Игры престолов".

Поеду я в зал, спинку и грудку качать, а может и ручки заодно. Вроде живот пока не беспокоит.

Юна, у меня вопрос назрел: как ты на шпагат растягивалась?
То есть что мне нужно систематически, регулярно и каждый день нужно делать, чтобы просто продвинуться к пред-шпагатному уровню?

Lady_Tenebra
Специально ничего не делала, на аэробике много плясали и ногами махали и стандартная рстяжка после аэробики.

Отлична потренировала спину, грудь и руки!

Выползла на улицу... +30. Жара. Духота. Беее...
Юна, приедь, забери эту гадскую погоду

Купила себе шарики для массажа стоп. Катаешь их вдоль стопы - офигенный массаж, и расслабляет стопу очень. На ночь, например, вообще оптимальный вариант ) Для ЛФК взяла бодибар - 3 кг., буду его теперь по полу катать Ну и для радости - два "воздушны десерта" белковых - с пломбиром и вкусом шоколадного торта. Не знаю, за что они эти батончики назвали "диетическими", ибо состав - это ваще. Сахар, патока, кондитерская глазурь, шоколадная крошка... Единственное, что на батончик в 42 гр. приходится 8 гр. белка. Видимо, поэтому он сразу стал "диетическим"

Lady_Tenebra
С радостью заберу)

Отчет за сегодня:

7.30 ц/з печенька и вода (для таблеточки)
12ч яичница с курогрудкой, чай с ц/з печенькой (2)
13ч кофе и две дольки г.ш.

15.15 - 17.15 тренажерный зал (спина, грудь, руки, 20 мин. беговой дорожки)

18ч яичница с помидорами, курогрудка, хлеб зерновой с сыром, кофе (2)
20.30 мисочка грибного супа, курогрудка, кусочек сыра, чай (1)

Всем привет!

Муж в отпуске, ужасно расхолаживает! Сосиски эти...

Отчеты
за позавчера
9.00 - хлеб с сыром, кофе, шоко
12.30 - сосиски, хлеб с сыром, пдк, пряники
16.00 - банан, персик, кофе, пряники 2 шт
18.00 - сосиски, хлеб, кофе, шоко
22.30 - груша, овсянка, чай с молоком б/с

за вчера
8.10 - хлеб с сыром, пряник
11.00 - 2 персика
11.50 - рис с мясом, кофе с мол., пряник
15.10 - рис с мясом, кофе, 2 пряника
18.50 - творог со сметаной
21.20 - 2 яйца, кофе

Надеюсь, что мы завтра таки уедем на море уже! Так что отчитываться не смогу, не теряйте Вещи собрала уже

Eterniti
Расхолаживает к чему? )

Lady_Tenebra
к сосискам а вообще, обычно я днем всякие домашние дела делаю, уборка-готовкаглажка и тд, а тут он за компом сидит и я рядом

Забыла! Я ж наконец-то линейку смогла подвинуть, аж на 300 гр

Lady_Tenebra
Танюш, спасибо за ответ - буду пробовать новые вкусы)

Eterniti
хорошей поездки и с отвесом)

всем приветы)
отчет за вчера:
6-30 - кофе, конфета
10-00 - мороженка
12-00 - 100 г творога (1,8%), ч/л сгущенки
14-30 - 1/2 порции омлета, треска, фруктовый салат б/заправки
16-30 - 100 г творога (1,8%), ч/л сгущенки
20-00 - 200 г творога (0%), 2 ст/л сметаны (10%), 2 ч/л коричневого сахара

отчет за сегодня:
6-30 - кофе, конфета
10-00 - 200 г творога (1,8%), 2 ч/л сгущенки
14-30 - треска,рис, фруктовый салатб/заправки
16-30 - мороженка
20-00 - 200 г творога (1,8%)

Len-ka
спасибо!