Все правильно, уже проверила!!!

Разгрузочный день на молокочае:
Есть два варианта приготовления молокочая. Оба варианта можно сделать на скорую руку.
Первый вариант – на 100 грамм кипятка нужна одна чайная ложка заварного чая. Заварите в отдельной емкости. Через две минуты постепенно вливайте молоко, следите за соотношением 1 к 1.
Второй вариант – разогреваем литр или полтора литра молока. Не доводим до кипения, примерно до 70 градусов. Засыпайте заварной чай в горячее молоко. На одни литр молока по две или три чайных ложки чая. Настаивать заварной чай на молоке 30 минут, а затем процедите.
Для молокачая можно использовать как зеленый так и черный чай.
В разгрузочный день молокочай можно пить при любой температуре. За день чтоб не ощущать голода выпевайте до двух литров. Режима и ограничений в течении дня нет. Как только чувствуете голод или жажду – пейте молокочай.

разгрузочный день на шоколаде
Необходимо: 150 гр. шоколада с содержанием какао не менее 75%.
Плитку шоколада разделить на 10 долек. Съедать каждую через 1,5 часа.

Мои отчеты с 14 по 20 ноября

14.11.2011:
1. Питание по системе - 5
2. 10мин. утр.гимнастика+10мин.обруч, вечером вост.танцы - 5
3. Массаж проблемных зон - 5
4. Чтение - 5
Итого: 20

15.11.2011:
1. Питание по системе - 5
2. 10мин. утр.гимнастика+10мин.обруч - 5
3. Побаловала ножки педикюром - 5
4. Чтение - 5
Итого: 20

16.11.2011:
1. Питание НЕ по системе - 0
2. 10мин. утр.гимнастика+10мин.обруч, вост.танцы - 5
3. Горячая ванна с косметическими процедурами - 5
4. Чтение - 5
Итого: 15

17.11.2011:
1. Питание НЕ по системе - 0
2. 10мин. утр.гимнастика+10мин.обруч, - 5
3. Масочки - 5
4. Танцы дома для души - 5
Итого: 15

18.11.2011:
1. Питание НЕ по системе - 0
2. 10мин. утр.гимнастика+10мин.обруч, вост.танцы - 5
3. Массаж (муженек делал ) - 5
4. Игра в карты с друзьями - 5
Итого: 15

19.11.2011:
1. Питание по системе - 5
2. 10мин. утр.гимнастика+10мин.обруч, - 5
3. Дополнительно обруч - 5
4. Чтение - 5
Итого: 20

20.11.2011:
1. Питание по системе - 5
2. 10мин. утр.гимнастика+10мин.обруч, - 5
3. Маникюр - 5
4. Кинотеатр - 5
Итого: 20

Кстати очень легко переносится этот рд. Я его совмещала с зеленым чаем без всего. Очень классный! и отвесы приличные после него
А еще я помню года два назад тут был очень модным банановый рд всем сайтом на нем сидели ) Если не ошибаюсь 4 банана делили пополам и ели в течении дня. У многих были приличные отвесы, а у меня почему-то нет.

давай на нем проведем

о!!!! я хочу это рд!!!

Да, мне на шоколаде РД тоже нравится, после него несколько дней сладкого вообще не хочется. И во время совсем не голодно!!!

может с нами в разгруз? я на шоколаде)) Вечно-Улыбающаяся Анюта на МЧ))

отчеты с 14 по 20 ноября
14.11.2011
1) питание по системе- 5 баллов
2) физ нагрузка- велотренажер- 5 баллов
3) красота- 5 баллов- масочка для волос, бальзамчик
4) душа- тв)- 5 баллов
итого: 20 баллов

15.11.2011
1) питание по системе- 5 баллов
до 12- 2бутерброда, кофе черный,
13.20- салат, куриное филе, тушеная капуста, компот
17:45- яблоко
2) физ нагрузка- велотренажер- 5 баллов
3) красота- 5 баллов- антицеллюл. крем, массаж
4) душа- космо- 5 баллов
итого: 20 баллов

16.11.2011
1) питание по системе- 5 баллов
до 12: ролтон, 2 печенинки, кусочек торта (тоненький, у коллеги ДР, отказать не хорошо было), 2 дольки апельсина
13:30 салат с крабовыми палочками, вареная сарделька
17:00 киви- 2 шт
2) физ нагрузка- велотренажер- 5 баллов
3) красота- 5 баллов- скраб для лица, масочка для лица
4) душа-книга) начну сегодня читать книгу Миримановой- 5 баллов
итого: 20 баллов



17.11.2011
1) питание не по системе- 0 баллов
разгрузочный день на шоколаде
2) физ нагрузка- велотренажер- 5 баллов
3) красота- 5 баллов- купила лак укрепляюший ногти. вот сделала маникюр
4) душа-книга) читаю книгу Миримановой- 5 баллов
итого: 15 баллов

18.11.2011
1) питание по системе- 5 баллов
до 12: 2 печенинки, , оладушки домашние
13:30 салат с крабовыми палочками
17:00 киви- 2 шт
2) физ нагрузка- велотренажер- 5 баллов
3) красота- 5 баллов- купила масло для ванн.... блаженство
4) душа-книга) Миримановой- 5 баллов
итого: 20 баллов

19.11.2011
1) питание по системе- 5 баллов
до 12: цветная капуста с яйцом и сыром
14:30 супчик с лапшой
18:00- капустный салат
2) физ нагрузка- велотренажер- 5 баллов
3) красота- 5 баллов- антицеллюл. крем.
4) душа-книга Миримановой- 5 баллов
итого: 20 баллов


20.11.2011
1) питание по системе- 5 баллов
до 12: цветная капуста с яйцом и сыром
14:30 супчик с лапшой
18:00- кивиииии
2) физ нагрузка- велотренажер- 5 баллов
3) красота- 5 баллов- ванна с пенкой, крем,
4) душа-книга Миримановой- 5 баллов
итого: 20 баллов

Разгрузка на молокочае

Для похудения существует множество разгрузок, однако очень популярна разгрузка на молокочае. Молокочай интересный напиток, известен многим худеющим девушкам.
#77

В принципе молокочай используют для разгрузки. Выделяют определенный день и готовят специальный напиток.

За один разгрузочный день на молокочае можно похудеть до 2 кг. Дополнительно к похудению молокочай налаживает обмен веществ, очищает почки, печень и кожу.

К питью молокочая противопоказаний практически нет, кроме того что некоторые вообще не переносят молоко. А так пить молокочай можно всем кто имеет желание.

Сочетание молока и чая в одном напитке повышает их свойства и понижает негативные аспекты. Чай с молоком взаимодействуют в реакции друг с другом. Молоко понижает свойство кофеина и алкалоидов в чае, а чай – понижает расстройства и брожение в желудке.

С помощью молокочая можно делать профилактику при заболеваниях печени, почек и сердца. Сам по себе молокочай снимает усталость, успокаивает нервную систему.

Чудо-напиток молокочай наиболее доступен по цене и прост в приготовлении. Тонизирует и обогащает организм человека микроэлементами и витаминами.

[size=200]Как готовить молокочай?
Есть два варианта приготовления молокочая. Оба варианта можно сделать на скорую руку.

Первый вариант – на 100 грамм кипятка нужна одна чайная ложка заварного чая. Заварите в отдельной емкости. Через две минуты постепенно вливайте молоко, следите за соотношением 1 к 1.

Второй вариант – разогреваем литр или полтора литра молока. Не доводим до кипения, примерно до 70 градусов. Засыпайте заварной чай в горячее молоко. На одни литр молока по две или три чайных ложки чая. Настаивать заварной чай на молоке 30 минут, а затем процедите.

Для молокачая можно использовать как зеленый так и черный чай.

Некоторые считают, что лучше всего использовать зеленый чай для похудения. Подчеркивая что в зеленом чае больше микроэлементов и органических соединений. Для любителей черного чая лучше заваривать черный, чтоб молокочай вам был по вкусу.

Также молоко можно заваривать обычным черным чаем вперемешку с фруктовым или ягодным. Полезны зеленые натуральные чаи с полезными добавками.

Как пить молокочай в разгрузочный день?
#77
В разгрузочный день молокочай можно пить при любой температуре. За день чтоб не ощущать голода выпевайте до двух литров. Режима и ограничений в течении дня нет. Как только чувствуете голод или жажду – пейте молокочай.

Есть специалисты которые рекомендуют пить каждые два часа по стакану – чтоб не ощущать голод. Можно молокочай чередовать с питьем обычной воды.

Для похудения рекомендовано выпивать за день до 2 литров молокочая и столько же воды. Вода и молоко обеспечат вам мочегонное и желчегонное действие.[/size]

я тут подумала...ведь разгруз- это не по ситеме.....значит 0 надо стовить....да?

Я когда провожу РД, ставлю себе 0.

спасибо

Не, я ж на диете сижу, вот через 4 недели посижу с вами!!!
А я считаю, что можно 5 баллов поставить.

и я хочу на рд шоколадный. Но в понедельник может массово?

давайте доживем до понедельника)))) ти ж знаешь, я хза любой кипиш)) кроме голодовки))

по системе низя разгрузы делать. а мы чет делаем...а может мы свою систему придумаем?)) ну раз уж начали 0 ставить, так и продолжим

грейфруты и яйца шоль?