Да-да!Поддерживаю)

Давайте, создавайте, я тогда туда свой отчет перенесу.

Давайте только тут создавать, в клубных похуделках, чтоб долго не искать!!!

Девочки, я фотку тоже завтра выложу)Фотик сел(

привет всем, мои хорошие!!!

у меня 126.7

план питания и по темам- выложу скорее всего завтра или после завтра. времени пол десятого, а ток пришла с работы. и завтра в Иваново ехать..капец... недосып хронический. ну да ничего)) и на нашей улице камаз перевернется))) не теряйте меня.

Всем привет! Вчера забыла вес упомянуть. Вчера 65,9. Сегодня 65,5 (какой поставите, на ваше усмотрение).
Так что, уже есть отдельная темка под фотоотчеты? Или пока сюда выкладывать?

НЕДЕЛЯ 14-20 НОЯБРЯ:
1) ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ -60 (5 баллов)
2)ФИЗ НАГРУЗКА, КАК МИНИМУМ 20 МИН. В ДЕНЬ (5 баллов)
3) КРАСОТА: КАК МИНИМУМ 30 МИН. В ДЕНЬ ( 5 баллов)
4) ДЛЯ ДУШИ: КАК МИНИМУМ 30 МИН. В ДЕНЬ (5 баллов)
5) "СЕМЕЙНЫЙ ОЧАГ" познакомьте нас со своими домочадцами (по вашему желанию, это может быть семейное фото, домашние любимцы, и т.п. )
эти фото включайте в отчет 21 ноября.


Итак, поехали, вес на начало недели 72,2:
Понедельник, 14 ноября:
1. Ни фига не по системе, хотя веду дневник...
2. Танцевала, махала ногами, руками, и активненько попой. +5 баллов
3. Маска для лица. +5 баллов.
4. Для души читала, немного английского. +5 баллов.
Итого: 15 баллов.

Вторник, 15 ноября:
1. Ни фига не по системе, хотя веду дневник...
2. Я ленивка.
3. Душ, контрасный, ледяной для груди, самомассаж с маслом. +5 баллов.
4. Для души читала, немного английского. +5 баллов.
Итого: 10 баллов.

Среда, 16 ноября:
1. Ни фига не по системе, хотя веду дневник...
2. Я ленивка.
3. Я ленивка.
4. Спала для души. Мнооого. А еще была на курсах. И приезжал кузен из Москвы. Короче, душевный день. +5 баллов.

Итого: 5 баллов.

Четверг, 17 ноября:
1. Ни фига не по системе, хотя веду дневник...
2. Весь день мотались по области. Ничего.
3. Приехали, душ и я упала без задних ног.
4. Для души - все наши разъезды дали результат, прописка!!! +5 баллов.
Итого: 5 баллов.

Пятница, 18 ноября:
1. Ни фига не по системе, хотя веду дневник...
2. Я ленивка.
3. Душ, контрасный, ледяной для груди, самомассаж с маслом. +5 баллов.
4. Для души читала, немного английского. +5 баллов.
Итого: 10 баллов.

Суббота, 19 ноября:
Итого: баллов.

Воскресение, 20 ноября:
Итого: баллов.

Фото ожидается в отдельной темке.....

Мои отчеты с 14 по 20 ноября

14.11.11 - 20 баллов
1) ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ - да - 5 баллов
2) ФИЗ НАГРУЗКА - да - 5 баллов (пол часа аэробики)
3) КРАСОТА - да - 5 гель эластик с массажем, маска для волос
4) ДЛЯ ДУШИ - чтение книги (Мириманова - Позитивное похудение), шоппинг (Ив Роше )- 5 баллов

15.11.11 - 20 баллов
1) ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ - да - 5 баллов
2) ФИЗ НАГРУЗКА - да - 5 баллов (пол часа аэробики)
3) КРАСОТА - да - 5 баллов гель эластик с массажем, обвертывание (зел.чай + мед)
4) ДЛЯ ДУШИ - чтение книги (Мириманова - Позитивное похудение)

16.11.11 - 15 баллов
1) ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ - да - 5 баллов
2) ФИЗ НАГРУЗКА - нет - 0 баллов
3) КРАСОТА - да - 5 баллов маска для лица
4) ДЛЯ ДУШИ - 5 баллов ТВ, чтение книги (Мириманова - Позитивное похудение) 5 баллов

17.11.11 - 15 баллов
1) ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ - да - 5 баллов
2) ФИЗ НАГРУЗКА - нет - 0 баллов
3) КРАСОТА - да - 5 баллов гель эластик с массажем
4) ДЛЯ ДУШИ - 5 баллов ТВ, чтение книги (Мириманова - Позитивное похудение) 5 баллов

18.11.11 - 20 баллов
1) ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ - да - 5 баллов
2) ФИЗ НАГРУЗКА - да - 5 баллов
3) КРАСОТА - да - 5 баллов маска для лица
4) ДЛЯ ДУШИ - 5 баллов общение с кумой 2 часа

19.11.11 - 15 баллов
1) ПИТАНИЕ не ПО СИСТЕМЕ - 0 баллов
2) ФИЗ НАГРУЗКА - да - 5 баллов
3) КРАСОТА - да - 5 баллов маска для лица
4) ДЛЯ ДУШИ - 5 баллов общение с кумой 1,5 часа просмотр передачи Подиум

20.11.11 - 10 баллов
1) ПИТАНИЕ не ПО СИСТЕМЕ - 0 баллов
2) ФИЗ НАГРУЗКА - нет - 0 баллов
3) КРАСОТА - да - 5 баллов маска для лица
4) ДЛЯ ДУШИ - 5 баллов просмотр фильма Доктор Хаус

А у меня сегодня 54,4 ) Фух..а то я вчера прямо расстроилась

Мои отчеты с 14 по 20 ноября.

14.11.11 - 15 баллов:
1) ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ - нет - 0 баллов
2)ФИЗ НАГРУЗКА - да (первый уровень по программе Джилиан Майклс) - 5 баллов
3) КРАСОТА - да (маска для волос, кофейный скраб) - 5 баллов
4) ДЛЯ ДУШИ - да (чтение) - 5 баллов

15.11.11 - 20 баллов:
1) ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ - да - 5 баллов
2)ФИЗ НАГРУЗКА - да (первый уровень по программе Джилиан Майклс) - 5 баллов
3) КРАСОТА - да (медовое обертывание) - 5 баллов
4) ДЛЯ ДУШИ - да (смотрела фильм с сынулькой) - 5 баллов

16.11.11 - 15 баллов:
1) ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ - нет - 0 баллов
2)ФИЗ НАГРУЗКА - да (первый уровень по программе Джилиан Майклс) - 5 баллов
3) КРАСОТА - да (кофейный скраб, контрастный душ) - 5 баллов
4) ДЛЯ ДУШИ - да (начинаю шить коврик развивающий для сынульки) - 5 баллов

17.11.11 - 20 баллов:
1) ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ - да - 5 баллов
2)ФИЗ НАГРУЗКА - да (первый уровень по программе Джилиан Майклс) - 5 баллов
3) КРАСОТА - да (обертывание) - 5 баллов
4) ДЛЯ ДУШИ - да (шью коврик для сынульки) - 5 баллов

18.11.11 - 20 баллов:
1) ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ - да - 5 баллов
2)ФИЗ НАГРУЗКА - да (второй уровень по программе Джилиан Майклс) - 5 баллов
3) КРАСОТА - да (кофейный скраб, контрастный душ) - 5 баллов
4) ДЛЯ ДУШИ - да (шила куклу) - 5 баллов

19.11.11 - 15 баллов:
1) ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ - да - 5 баллов
2)ФИЗ НАГРУЗКА - нет (КД) - 0 баллов
3) КРАСОТА - да (кофейный скраб, контрастный душ) - 5 баллов
4) ДЛЯ ДУШИ - да (чтение) - 5 баллов

20.11.11 - 20 баллов:
1) ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ - да - 5 баллов
2)ФИЗ НАГРУЗКА - да (второй уровень по программе Джилиан Майклс) - 5 баллов
3) КРАСОТА - да (кофейный скраб, контрастный душ, крем с мумие) - 5 баллов
4) ДЛЯ ДУШИ - да (шью всякие безделушки) - 5 баллов

А я свои фотографии перенесла в новую тему, а благодарности-то остались здесь.

По прошлой неделе отчет:
Наела 1,5 кг.. больше к этому добавить нечего

Так и мы продублируем...

я уже