Nastena_Vod
Куда поедешь в отпуск?)

да куда)) на дачу)))

Отчет за вчера:

11ч молоко и хлопья фитнес, хлеб зерновой с сыром, кофе с долькой г. шок. (2)
14ч гречка и грудка, кофе с парой ложек сгущенки (1)
18.15 банан, омлет, салат огурцы+помидоры, хлеб зерновой с сыром, чай (2)
20ч чай
22ч пол яблока, огурец, хлебец с сыром и кур. ветчиной, вода (1)

Nastena_Vod
И прям безвылазно там? И интернета там нет? А 3G?

инет мобильный есть. был и стационарный, но что - то меня его качество перестало устраивать и января я не оплачивала. наверно, безвылазно, сначало на одной даче, потом на другой))

Nastena_Vod
Ну тогда удачно отдохнуть) не забывать о размерах порции и физнагрузке))

Отчет за сегодня:

9.45 яичница, хлебец ц/з с сыром, кофе с долькой г.ш. (2)

12ч-13ч кроссфит (дома под видео делала, обалдеть нагрузка), растяжка

14ч протеин с водой
15ч семга и красный рис, кофе с полоской г.ш. (2)
18.30 черешня, огурец, два ц/з хлебца с кур. ветчиной и сыром плюс зелень, чай (1)

К ночи ближе планирую только попить что-нибудь, а если гулять пойдем, то мороженку, унас +33!

Доброе субботнее утро)!

выздоравливай........ не подфортило вам





далеко мечтаете направится?


поздравляю от всей души))))

везёт вам))))))

всем доброго воскресного утра)
Отчет за пятницу:
6-30 - кофе, конфета
10-30 - творог 200 г (1,8%), ч/л меда
12-30 - 4 крекера
14-30 - семга, рис, овощной салат со сметаной, морковный сок
16-30 - полоска шоколада
20-00 - 2 сырника

Отчет за субботу:
7-30 - кофе, конфета
11-00 - 2 бутера с икрой (мнямка)
13-00 - латте, мороженка
15-30 - кофе, конфета
17-00 - 5 сырных нагетсов с брусничным соусом
21-00 - огурцы с хумусом (вкусняво )
3 часа пёхом

всем хорошего солнечного воскресенья)

Len-ka
Какие разнообразные отчеты, няммм!

С отпуском пока в процессе обдумки))

Отчет за вчера:
12.30 омлет с кур.ветчиной, салат огурцы+помидоры, кофе с долькой г.ш. (2)
16ч семга, отварной картофель, чай (2)
20-1ч в ресторане на дне рождении подруги: два кусочка пиццы цезарь, несколько ломтиков сыра, пиво (2)
Из физ.нагрузки танцы-танцы-танцы!)))

Кто-то из девчонок просил мотивацию, на-те:

40 причин похудеть:

1. Чтобы быть стильной. Чтобы носить вещи, котрые созданы для худеньких девушек.
2. Чтобы за тобой бегали парни.
3. Чтобы быть сексуальной и неотразимой на пляже.
4. Чтобы носить соблазнительную одежду - коротенькие шортики и мини.
5. Чтобы сделать пирсинг пупка. И чтобы он красиво смотрелся на плоском животике!
6. Чтобы парень с удовольствитем носил тебя на руках и не прогибался под твоим весом.
7. Чтобы быть здоровой.
8. Чтобы стать примером и вдохновением для других.
9. Чтобы все, кто сомневался в тебе, завидовали.
10. Чтобы быть в центре внимания на вечеринках.
11. Чтобы с удовольствием ходить по магазинам.
12. Чтобы люди оставляли сотни комплиментов твоей фигуре.
13.Чтобы просто нравиться себе.
14. Чтобы избавиться от ненавистных складок жира, которые мешают тебе нормально двигаться.
15. Чтобы быть самой стройной среди своих подруг.
16. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а тебе.
17. Чтобы больше не носить мешковатую одежду и вещи размера ХХХХL.
18. Чтобы одеть старую футболку , и увидеть, как она свободно болтается на тебе.
19. Чтобы гордиться собой и своим образом жизни.
20. Чтобы не стесняться раздеваться в присутсвии парня.
21. Чтобы перестать быть неуклюжей.
22.Чтобы быть соблазнительной.
23. Чтобы те , кто назвал тебя толстой - ошеломленно смотрели на тебя.
24. Чтобы твой мужчина не нашел себе худенькую любовницу.
25. Чтобы твоей бывший пожалел, что тебя лишился....
26. Чтобы весело проводить время с друзьями и веселиться ночами напролет, а не сидя дома с тарелкой жареной картошки.
27. Чтобы легко и с удовольствием носить шппильки, а не чувствовать себя коровой на льду.
28. Чтобы гордо называть свой вес вслух.
29. Чтобы измерить талию и увидеть, что она идеальна.
30. Чтобы с удовольствием заниматься фитнесом.
31. Чтобы носить женственные узкие платья.
32. Чтобы удивить старых знакомых... или произвести фуррор на выпускном.
33. Чтобы любить себя.
34. Чтобы тебе не было удобно сидеть на твердом стуле.
35. Чтобы показать пример тем, кто уже сдался.
36. Чтобы чувствовать свое превосходство и силу воли.
37. Чтобы перестать ненавидеть себя.
38. Чтобы с удовольствием носить купальник целый день.
39. Чтобы носить шикарное нижнее белье.
40. Чтобы ты обожала свое отражение в зеркале!

Доброе утречко)

Отчет за вчера:
12ч омлет с тушенкой из говядины, салат огурцы и помидоры, кофе с печенькой (2)
14ч кружка мажитель (молоко+сок)
16ч пюре и медальон из индейки, огурец, чай (2)
20ч персик, даниссимо, питьевая активия, чай (2)
22ч чай

А потом еще ночью футбол смотрели
3ч ночи - хлебец с сыром и листом салата, вода

Девченки привет!
Зверюшка
Nastena_Vod и все кто меня помнит!
Простите и примите меня домой! Я на всё плюнула и всё бросила ,,,,, соответственно набрала немного веса. Решила сбросить до веса соответствующему моей линейке и вернуться. И вот я тут - на том же весе. Злая на себя и только на себя!
Очень надеюсь что примите обратно и поэтому отчет за вчера:
10.00 - 150 мл капучино
13.00 - сырок глазированный + зелёный чай с жасмином
16.00 - Яблоко ( такое огромное что еле доела )
18.30 - йогурт ( не сладкий 100 мл )

Что-то у меня третий день вообще отсутствует аппетит ( что странно так как на носу КД )
Ещё раз простите и пустите!

Не получается вставить линейку SOS!