Всем привет! Я тоже в Недельке! Только увидела, но в принципе у меня почти все пункты присутствуют, кроме первых двух, тут проблема! Сейчас списывала из дневника свои зажорные менюшки, и самой стало стыдно( Может, соберусь, наконец, с силами!
28.10.

1. 8.30 – каша, пицца, кофе с молоком
16.45 -суп грибной, сметана 10%, чизкейка кусочек
18.00 -хлеб, копченая колбаса
19.40 -Тефтеля, хлеб, виноград
2. Стоп-ужин - 0 баллов.
3. Ежедневная зарядка- 5 баллов.
4. Ведение пищевого дневника - 5 баллов.
5. 15 минут красоты-ванна с пеной, эпиляция -5 баллов.
6. 20 минут для души- ходила в кино на «Кота в сапогах» -5 баллов.

Итого 20баллов

29.10.

1. 8.30 – лаваш с фаршем в омлете, кофе с молоком, сахаром
12.30 -суп грибной, сметана 10%, чернослив, сгущенное молоко, чай
16.30 -чизкейк
19.40 –салат из капусты, моркови с растительным маслом, гречка, колбаса, поджаренная с луком, чай с вареньем, виноград

2. Стоп-ужин - 0 баллов.
3. Ежедневная зарядка- 5 баллов.
4. Ведение пищевого дневника - 5 баллов.
5. 15 минут красоты-уход за руками, протирала лицо кубиками льда, крем -5 баллов.
6. 20 минут для души- ходили в кино на «Время» -5 баллов.

Итого 20 баллов



30.10.

1. 9.00 – каша, 1 блин, батон с маслом, семга малосольная, колбаса сырокопченая, кофе с молоком, сахаром
13.00 –гречка, тефтеля, пицца, немного бульона
16.30-18.00 – праздничное меню (были на дне рождения) со всеми вредностями
2. Стоп-ужин - 5 баллов.
3. Ежедневная зарядка- 5 баллов.
4. Ведение пищевого дневника - 5 баллов.
5. 15 минут красоты-крутила волосы, протирала лицо кубиками льда, крем, вечерний макияж -5 баллов.
6. 20 минут для души- общение с друзьями, танцы -5 баллов.

Итого 25 баллов


Только-только пришли с дня рождения, обещаю сегодня больше в рот ни крошки! правда, я как шар, очень большой, наетый-надутый шар 5 баллов себе уже поставила, авансом

#77

спасибо, Ириш

Девочки здравствуйте! Отчет за 29,30 напишу завтра. А то я с ттелефона захожу, не очень удобно писать. Желаю всем хорошего воскресного вечера!

28.10
1. Меню - не по системе.
2. После 18-00 не ела. 5 баллов.
3. Гимнастику - сделала. 5 баллов.
4. Ведение пищевого дневника - 5 баллов.
5. 15 минут красоты - нет
6. 20 минут для души - нет.
15 баллов.

29.10
1. Меню - не по системе.
2. После 18-00 не ела. 5 баллов.
3. Гимнастику - сделала. 5 баллов.
4. Ведение пищевого дневника - нет.
5. 15 минут красоты - нет
6. 20 минут для души - да (смотрела концерт по ТВ, а потом еще фильм с сынулькой).
15 баллов.

30.10
1. Меню - не по системе.
2. После 18-00 не ела. 5 баллов.
3. Гимнастику - сделала. 5 баллов.
4. Ведение пищевого дневника - нет.
5. 15 минут красоты - да (маска для волос, увлажнение кожи)
6. 20 минут для души - да, смотрим с сынулькой фильм.
20 баллов.

28.10
1. Меню в поставленых Кк рамках(Вписалась кое как, буквально с мылом влезла)
2. Стоп-ужин-да(5 баллов)
3. Зарядка-(5 баллов)
4. Дневник (5 баллов)
5. 15 минут красоты-маска для волос(5 баллов)
6. 20 мин. для души (5 баллов)
Итого:30
29.10
2. Меню в поставленых Кк рамках
2. Стоп-ужин-да(5 баллов)
3. Зарядка(5 часов ходьбы)(5 баллов)
4. Дневник(5 баллов)
5. 15 минут красоты-маска(5 баллов)
6. 20 мин. для души-получилось пол дня для души(5 баллов)
Итого:30
30.10
3. Меню в поставленых Кк рамках
2. Стоп-ужин-да(5 баллов)
3. Зарядка (5 баллов)
4. Дневник(5 баллов)
5. 15 минут красоты- массажик (5 баллов)
6. 20 мин. для души(5 баллов)
Итого: 30

Сюда же, можно добавить, в качестве пояснения, каждодневное втирание в лицо и тело всяческих полезностей, получение максимального удовольствия от хобби, пешие прогулки, из спорта-пресс, обруч.

и так, отчет!
вес на сегодня 125,8 кг!!!
отчет за 30.10.2011
что делала:1) жила по системе -60,
до 12- мороженка, бутерброд с чаем
13.40- тушеная картошка с огурчиком и салатом из св.огурца, помидорки, перца и дайконы.
в 17.50- ролтон))) (можете смеяться, но мне его сильно- сильно захотелось))))
2)да , превратила кушать в 17.50
3)крутила педали на велотренажере уже перешла на 3 скорость)
4) веду пищ. дневник
5) 15 мин. красоты: да. масочка для лица, антицеллюл. крем,
6) 20 мин для души....о да...далеко не 20))вахаххаха и космо я почитала, и сериал друзья посмотрела, и передачу про стива джобса посмотрела(гений!!!) в общем для души было много всего))

Отчет за 29.10:
1. Меню - по системе.
2. После 18-00 не ела.
3. Фитнес: утр.разминка, обруч
4. Ведение пищевого дневника
5. Дополнительный уход за кожей лица (скраб+маска)
6. Для себя - просмотр фильма.

Отчет за 30.10:
1. Меню НЕ по системе.
2. После 18-00 не ела.
3. Фитнес: утр.разминка, обруч
4. Ведение пищевого дневника
5. Горячая ванна+кофейный скраб
6. Для себя - просмотр фильма.

Пы сы. А что, баллы самим нужно подсчитывать? И еще, поскольку вчера я питалась неправильно (но после 18-00 - ни-ни), то сегодня делаю разгруз на яблоках. Остальное все по плану.

Вес: 66,7 (за вчера наела 600 гр. )

Доброе утро! Удачной рабочей неделе всем!
Мой вес на сегодня: 57,2 кг.
А теперь отчеты по дням, в выходные не могла добрать до компьютера.
28.10.
Завтрак: творог, мед, чай
Обед: суп щи, яблоко, мандарин, кофе
Ужин: Йогурт
Сделала маску для волос.
Вечером покрутила обруч, занималась на степпере, качала пресс
29.10.
Завтрак: омлет, чай, зефир
Обед: Суп лапша, 2 яблока, чай травяной
Ужин: Йогурт, сырок творожный
Пол дня бегала по магазинам.
Зарядку заменила работой в огороде.
Вечером ходила в баню, сделала скраб, потом медом намазалась Маленький релакс.
30.10.
Завтрак: Смесь бурого и пропаренного риса с солью, кофе, печенье
Обед: Гречка, кусочек отварного мяса, чай
Ужин: бутерброд с семгой, кофе
Каталась на коньках, сходили в кино на комедию. Вечером еще раз в баньку сходила
Ну и самое приятное в этот день: купила себе шубку

Доброе утро
Отчет за 30.11.2011
8:30 салат витаминный
11 00 Пол батона сало, гречки и салат летний
15:00 Апельсин
20:00 Чай с одним блином
20:30 Морожное
За зарядку у меня была уборка генеральная
для красоты я брови наконец то прощипала давно хотелось ну а для души ковралин чтоб его У меня такого занятия для души теперь на месяц точно хватит
Я взвеситься с утра забыла

Ну вообще мне будет проще считать, если вы сами посчитаете, но это не обязательно! Я могу и сама посчитать.

Ничего, завтра взвесишься и напишешь свой вес!

А что ты с ним делаешь?

Девчонки, привет!
Я со своей болезнью пропустила все на свете...Жаль ((
В следующий раз я обязательно с вами!

Вес на сегодня 54,7.

Всем привет! Вес 74кг

31.10.

1. Меню не по системе
2. Стоп-ужин - 5 баллов.
3. Ежедневная зарядка- 5 баллов.
4. Ведение пищевого дневника - 5 баллов.
5. 15 минут красоты -ванна с пеной, обливание -5 баллов.
6. 20 минут для души- чтение книги -5 баллов.


Итого 25 баллов

Вес 98
отчет за 30
1. Завтрак Творог со сгущенкой
Обед Борщь и кусок вареного мяса
Ужин Салат помидоры+огурцы+лук+зелень
2. Веду дневник
3. После 18.00 ни крошки
4. Фитнес (дорожка и айробика)
5. Сауна и маска для лица, скрб для ножек
6. Читаю книгу -60
отчет за 31
1.Завтрак овсянка и колбаска копченая
Обед борщь и котлетка на пару
Ужин кефир
2. После 18.00 не ем
3. Дневник веду, очень удобно))
4. ФИтнес Айробика степ
5. Сауна, солярий, масло для тела
6. Читаю всю туже книгу))

Вес 75 кг
Не взвешивалась, поэтому пишу старый вес, но скорее всего я в плюсе!
Было много нарушений