Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 26 июн 2025, 23:40

Сообщения без ответов | Активные темы



На страницу Пред.  1 ... 161, 162, 163, 164, 165, 166, 167 ... 271  След.
  Для печати
Начать новую тему Ответить на тему

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Клубные похуделки
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
Зверюшка
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Худеем без диет"
СообщениеДобавлено: 30 сен 2014, 19:19 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2014, 09:10
Сообщений: 1176
Откуда: Омск
Награды: 1
Цветок форума (1)
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 78 раз.
#77
#77
#77

Вот у нас один из тренеров, думаю у обычных посетительниц попроще руки)

_________________
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Lady_Tenebra
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Худеем без диет"
СообщениеДобавлено: 30 сен 2014, 19:27 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 июл 2014, 22:07
Сообщений: 1147
Награды: 2
Цветок форума (1) Всезнайка (1)
Благодарил (а): 83 раз.
Поблагодарили: 68 раз.

Команда: Худеем без диет
Ох ты ж, мать моя женщина ) Дельты так дельты ) В зале такие дельты дифференцированные сделать - большой труд ) Ну и ноги - ПРОрельефные просто :!:

_________________
I'm not going away (c) Ozzy Osbourne
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Зверюшка
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Худеем без диет"
СообщениеДобавлено: 30 сен 2014, 19:43 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2014, 09:10
Сообщений: 1176
Откуда: Омск
Награды: 1
Цветок форума (1)
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 78 раз.
Lady_Tenebra
Вообще фигурка каааааачественная!)

_________________
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Анюшка
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Худеем без диет"
СообщениеДобавлено: 30 сен 2014, 20:04 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 май 2013, 18:22
Сообщений: 422
Благодарил (а): 32 раз.
Поблагодарили: 33 раз.

Дневник: Анюшка- худею для здоровья.
Добрый вечер всем!
Ого, какая барышня. :shock: Красивая :!:
Мой сегодняшний отчёт по питанию.
#77

Жиров много, и порции великоваты. Надо переходить на маленькие тарелки.
Ещё прошла 1 милю с Лесли Сансон.
На этой неделе пока буду ходить по 1 миле, на следующей нагрузку увеличу.

Lady_Tenebra С покупочкой тебя!

_________________
#77#77
#77
На сайте с 24 февраля 2009 года.

Первый шаг к здоровью , Анюшка, не сдавайся!

Ежедневный вечерний отчёт
1. Зарядка. Физическая активность за день.
2. Дневной рацион. Вода.
3. Вес, давление
4. Красота. Уход за собой.
5. Планы на следующий день.
6. Бла-бла-бла


Твое здоровье — чистый воздух, вода и пища.#77
Вставай утром с радостью, ложись спать с улыбкой.
Ты радуешься, улыбаешься— значит, ты здорова.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Lady_Tenebra
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Худеем без диет"
СообщениеДобавлено: 30 сен 2014, 20:16 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 июл 2014, 22:07
Сообщений: 1147
Награды: 2
Цветок форума (1) Всезнайка (1)
Благодарил (а): 83 раз.
Поблагодарили: 68 раз.

Команда: Худеем без диет
Девочки, конец месяца - надо же порядочных людей чем-то напугать )
Выкладываю своё меню :D

Завтрак (13.30): 3 штучки мини-хурмы (160 гр.) + 1 помидорка большая (260 гр.) + 50 гр. голландского сыра + 50 гр. заварного хлеба с семенами льна + 25 гр. низкокалорийного майонезного соуса «Секрет Кулинара» (15%) + черный чай «Магический Юань» с черносливом и ФП + 6 гр. сливочного масла для жарки (549 Ккал)
Ланч (15.40): 90 гр. творожного сырка с изюмом + черный чай с ФП + травяной чай (желудочно-кишечный сбор) + 40 гр. лимонных отрубей (178 Ккал)
Обед (18.30): 235 гр. цельнозерновых макарон с томатом и шпинатом + соус «Пеперончини» (40 гр. сметаны 15% + 30 гр. майонеза «Секрет Кулинара» + приправа) + 2 рулетика из баклажанов с сыром, яйцом, травами и грецким орехом (70 гр.) + черный чай «Удивительный Юань» с черносливом и ФитПарадом + 1 шт. десерта «Бонжур» с трюфельным кремом на тонкой печеньке (664 Ккал)
Ужин (21.00): 33 гр. батончика с вафельками и воздушным рисом «Luna» + 26 гр. овсяного цельнозернового печенья + чай «Шавасана» (270 Ккал)
Итого: 1661 Ккал (66/65/178) - БЖУ

_________________
I'm not going away (c) Ozzy Osbourne
#77

Последний раз редактировалось Lady_Tenebra 30 сен 2014, 20:17, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Lady_Tenebra
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Худеем без диет"
СообщениеДобавлено: 30 сен 2014, 20:17 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 июл 2014, 22:07
Сообщений: 1147
Награды: 2
Цветок форума (1) Всезнайка (1)
Благодарил (а): 83 раз.
Поблагодарили: 68 раз.

Команда: Худеем без диет
Анют, спасибо! По весу у тебя зефирка - половинка от половинки? )

_________________
I'm not going away (c) Ozzy Osbourne
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Valkyrie
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Худеем без диет"
СообщениеДобавлено: 30 сен 2014, 20:24 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 июл 2014, 01:07
Сообщений: 321
Награды: 6
Вперед новичок! (1) Минус 20 килограмм (3) Крепкий орешек (1) Лучший осенний фотограф (1)
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Дневник: Я здесь!

Команда: Клуб "Худеем без диет"
Тело у тренера выше всяких похвал...я надолго залипла перед фотками :lol:
Lady_Tenebra
Тань, ты в дневнике у Белла85 про тренировки с Трейси Андерсон писала, я заинтересовалась, т. к. нахожусь в поиске программы, чтоб на долгое время и с разнообразными упрами. Ты занималась по ним? Как ощущения?

_________________
#77
#77
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Valkyrie
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Худеем без диет"
СообщениеДобавлено: 30 сен 2014, 20:24 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 июл 2014, 01:07
Сообщений: 321
Награды: 6
Вперед новичок! (1) Минус 20 килограмм (3) Крепкий орешек (1) Лучший осенний фотограф (1)
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Дневник: Я здесь!

Команда: Клуб "Худеем без диет"
Отчетик:
З - творог с бананом, 50 г шоколадного торта ( ни фига не диетического :mrgreen: )
П - яблоко, кефир
О - рис, слабосоленый лосось, огурцы
П - груша, фисташки 20 г
У - как обед
Такой вот недиетический день) На сон грядущий выпью чайку: липовый цвет+мята

_________________
#77
#77
#77

Последний раз редактировалось Valkyrie 30 сен 2014, 20:30, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Анюшка
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Худеем без диет"
СообщениеДобавлено: 30 сен 2014, 20:25 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 май 2013, 18:22
Сообщений: 422
Благодарил (а): 32 раз.
Поблагодарили: 33 раз.

Дневник: Анюшка- худею для здоровья.
Lady_Tenebra писал(а):
По весу у тебя зефирка - половинка от половинки? )

Вот такие мелкие зефирки попались. И очень вкусные. Я купила 6 штучек и спрятала от своих мужиков. Им на один зубок, а мне на неделю хватит. Сейчас специально сбегала на кухню взвесила 1 штучку не перепутала ли вес . Нет, всё правильно - вес 23 грамма.

_________________
#77#77
#77
На сайте с 24 февраля 2009 года.

Первый шаг к здоровью , Анюшка, не сдавайся!

Ежедневный вечерний отчёт
1. Зарядка. Физическая активность за день.
2. Дневной рацион. Вода.
3. Вес, давление
4. Красота. Уход за собой.
5. Планы на следующий день.
6. Бла-бла-бла


Твое здоровье — чистый воздух, вода и пища.#77
Вставай утром с радостью, ложись спать с улыбкой.
Ты радуешься, улыбаешься— значит, ты здорова.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Lady_Tenebra
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Худеем без диет"
СообщениеДобавлено: 30 сен 2014, 20:27 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 июл 2014, 22:07
Сообщений: 1147
Награды: 2
Цветок форума (1) Всезнайка (1)
Благодарил (а): 83 раз.
Поблагодарили: 68 раз.

Команда: Худеем без диет
Юля, я немножко занималась. Ощущения такие, как и обещают, если выполнять все правильно (правильно - это читать про кросс-вектор, и в тренировках следовать этому правилу в каждом упражнении) - ломота во всем теле, как будто бы тебя били ) Я всё хотела поделать программу для "яблочных", обещают, что там много планок в тех извращенных позах, как любит Трейси ) Но пока понимаю, что не осилю. Контроль тела там нереальный, ИМХО. У меня с этим плохо. Пока начну со Slim in 6 и "Ножек мирового стандарта", чтобы тело почувствовать.

Ты попробуй вот эту треньку для начала. Она прямо такая, чтобы понять сам метод Трейси:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4532503

Кстати, в некоторых отечественных фитнес-клубах тренировки Трейси выдают за ноу-хау и обзывают "трейсингом", который лепит божественную женскую фигуру :D

_________________
I'm not going away (c) Ozzy Osbourne
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Lady_Tenebra
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Худеем без диет"
СообщениеДобавлено: 30 сен 2014, 20:29 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 июл 2014, 22:07
Сообщений: 1147
Награды: 2
Цветок форума (1) Всезнайка (1)
Благодарил (а): 83 раз.
Поблагодарили: 68 раз.

Команда: Худеем без диет
Ага, Анют. Прикольные тогда штучки.
Просто меня зефир в свое время шокировал тем, что в половинке - 50 гр. И сразу 150 Ккал. А одной половинки всегда чертовски мало :D

_________________
I'm not going away (c) Ozzy Osbourne
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Valkyrie
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Худеем без диет"
СообщениеДобавлено: 30 сен 2014, 20:35 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 июл 2014, 01:07
Сообщений: 321
Награды: 6
Вперед новичок! (1) Минус 20 килограмм (3) Крепкий орешек (1) Лучший осенний фотограф (1)
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Дневник: Я здесь!

Команда: Клуб "Худеем без диет"
*Анюта*
Мне еще нравится зефир Шармэль в маленьких упаковках. Упаковочка всего 120 г))
Lady_Tenebra
Спасибо, надо попробовать.

_________________
#77
#77
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Lady_Tenebra
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Худеем без диет"
СообщениеДобавлено: 30 сен 2014, 20:37 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 июл 2014, 22:07
Сообщений: 1147
Награды: 2
Цветок форума (1) Всезнайка (1)
Благодарил (а): 83 раз.
Поблагодарили: 68 раз.

Команда: Худеем без диет
Юля, ты почитай для того, чтобы определиться, девочек на форуме, на кот. я ссылку кидала.

_________________
I'm not going away (c) Ozzy Osbourne
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Valkyrie
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Худеем без диет"
СообщениеДобавлено: 30 сен 2014, 20:40 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 июл 2014, 01:07
Сообщений: 321
Награды: 6
Вперед новичок! (1) Минус 20 килограмм (3) Крепкий орешек (1) Лучший осенний фотограф (1)
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Дневник: Я здесь!

Команда: Клуб "Худеем без диет"
Lady_Tenebra
Я уже там! :grin:

_________________
#77
#77
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Аника84
 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Худеем без диет"
СообщениеДобавлено: 01 окт 2014, 01:05 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2014, 22:37
Сообщений: 228
Откуда: Москва
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Команда: "Худеем без диет"
10 - ленивые вареники с сгущенкой
17 - борщ овощной, хлебец
19 - кусочек кур. грудки, пол помидора и пол огурца
20,30 - полоска шоколадки
21,30 - 100 гр домашнего медовика и ч.чай с молоком
00 - 30 гр сыра на тонком лаваше
01 - 2 ст колы с коньяком

10 мин хулахуп

_________________
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 164 из 271
  [ Сообщений: 4056 ]  На страницу Пред.  1 ... 161, 162, 163, 164, 165, 166, 167 ... 271  След.


Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Клубные похуделки


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020