Привет девчонки.
90,5

ПРИВЕТ Я НЕ ВЗВЕШИВАЛАСЬ ОСТАВЬТЕ 71 У МЕНЯ КД И НА ПРАЗДНИКИ БЫЛИ НАРУШЕНИЯ НЕ ХОЧУ РАССТРАИВАТЬСЯ.

привет! У меня без изменений 68.5

Всем привет, я без изменений, вес 64,7

Привет всем. с праздниками прошедшими вас девочки! Вес на месте 81 кг и это с КД и всякими вкусняшками в виде пасхи.

Всем приветик!!!!!!!! У меня вес 78, я покушала в свое удовольствие на Пасху

Сегодня вечерком забацаю табличку и еще кое-что

Отчет за неделю.
#77

Сразу напишу, что убрала пока из таблички тех, кто не отмечается уже давно.
Если девочкам будет интересно дальше в нашем клубе, то попросят их вернуть обратно. И мы с удовольствием это сделаем!

Таня и Мурлышка, Вы наши умницы - продолжаете уменьшать вес! А для нас ценны каждые ушедшие граммы!

Девочки, давайте снова худеть!!! Уже точно настало для этого время!!!

А теперь о приятном!!! Я подвела итоги нашего марафончика за месяц!!!!
#77

С большим успехом и запасом план по похудению выполнила наша Пчелка!!!!!!!!!!!


Мы тебя поздравляем!!!!!
Я тебя наградила медалькой!!!!
Ты для нас пример!!!

Девочки, всем привет! Я с апреля на системе. Хотела бы стать членом вашего клуба. Правильно ли я понимаю условия, что результат по завесу пишем каждый понедельник сюда? Какие еще правила. Всем спасибо за внимание. Ну что я принята в ряды постройняшек?

Кудрявая
Привет и добро пожаловать к нам!!!!!

Девочки, у меня вопрос. Какие у вас порции? По системе нужны равные по насыщаемости, не совсем понимаю...

Кудрявая, нужно каждый понедельник писать свой вес, также укажи вес, с которого ты начинаешь худеть в этом клубе. При твоем отсутствии 3 раза подряд по понедельникам с отчетом о весе - я исключаю тебя из таблицы.


*Таня*, я это понимаю так. Нужно чтобы объемы пищи в каждый прием были одинаковыми. Нельзя мало кушать в обед и на ужин, чтобы не испытывать чувства голода.

Просто утром у меня получается маленький объем еды, не могу много в себя впихнуть, следовательно если должны быть одинаковыми, значит обед и ужин уменьшать, или завтрак не особо влияет, так как на завтрак например объем маленький а если по ккал сравнить может быть = обеду, или же кушать до насыщения просто каждый раз?

я думаю,что нужно ориентироваться по калл.
А, вообще, завтрак - это дело привычки. Я раньше в себя вообще только кофе могла впихнуть. А теперь и кашу могу съесть и бутеры.
Надо постепенно себя приучать.

Я видимо на стадии приучения . Спасибки за помощь.

Давайте укажем вес 68.4. Как раз он сейчас на месте застоя:)))

Нужно обязательно завтракать хорошо и обедать. Я раньше тоже меньше кушала: результат: 1- оставалась голодной 2- переедала на ужин. Теперь ем больше и калорийнее ( ну вмеру конечно) , но зато чувствую хорошо себя и до следующего приема пищи обхожусь нормально.
По поводу завтрака- как я вышла из ситуации: часто готовлю кашу любую. НО она на молоке и даже с сахором и иногда масла в конце добавляю. Пусть съешь и немного но наешься и по калориям нормуль. А вообще Таня использу завтрак на все сто - ведь это единственный прием пищи когда можно всякие вредности( и даже чипсы и т.д) и вкусности и сладости...