Клуб "Худеем без диет"

Lady_Tenebra

Льняная каша - это чудо. Сытость и белковость - в одном флаконе.
Просто распробовать надо. У меня был один не особо удачный первый "заход" на ее опробование. Не понравилось, и отвернуло. Потом я пробовала еще льняные крекеры, суп на льняной муке, и это окончательно утвердило меня в мысли, что льняная каша - редкостная срань ) Ан нет. Очень даже вкусняшка. Кстати, думаю, большой выбор вкусов должен быть как раз в "Живице" и подобных магазинов. Если окажетесь в таком магазине, поищите батончики с шелковицей. Это ваще - амброзия! :!:

Len-ka

Lady_Tenebra писал(а):

при 2-3 размере груди, какой размер лифа?

я себе покупаю от 75в до 85с - в зависимости от производителя и модели) но у меня трёшка) а хотца побольше)

Lady_Tenebra писал(а):

90 - это объем в обхвате, что ли?

ага - точно)

Lady_Tenebra

Лена, больше - это такие проблемы, ИМХО.
Даже пробежаться на автобус - больно. И в этот раз я увидела, насколько проблемно выбрать себе качественный лиф. Так обидно - висят красивые модели, ажурные, кружевные, соблазнительные такие. А на меня не фига нет.

Len-ka

Lady_Tenebra писал(а):

Сбросила 24 кило и более 110-115 см. по замерам

ну ты могёшь!!!!!!!!!! Респект) :friends:

Lady_Tenebra писал(а):

Внутренний Обжора, как Внутренний Курильщик или Алкоголик, всегда возвращается. Он приходит и спрашивает вакантно ли его место. И если в такой момент повестись, то можно вообще уйти в полный штопор ) К слову, в такие моменты обязательно чувствуется:а) апатияб) упадок силв) возникает ощущение, что если сегодня не посчитать калории, то ничего не случится, мол, я же живой человек, поем сегодня побольше, оттянусь, а завтра по новой. Не будет по новой - ваша новая жизнь началась, когда вы решили ее начать.

шикарные слова!!!!!!!!!!! молодчинка ты, Танюшка)

Lady_Tenebra

Елен, это адреналин. Я никогда умела худеть с ограничением калорий, как все худельщицы на диетах - по 10 кило за месяц

Но это у нас семейное - что я, что мать - мы обе худеем на адреналине очень быстро, причем, жир конкретно уходит с проблемных мест. Я быстро худею в животе, она - в ногах.

Зато потом, когда ситуация стабилизируется, нервы успокаиваются, наступает плато, и оно может длиться до пары месяцев ) Организм отдыхает от стресса, силы восстанавливает.

Len-ka

Lady_Tenebra писал(а):

Лена, больше - это такие проблемы, ИМХО.

а всё равно хотца))))))) я бы не бегала))))) а ступала как королева)))))) как говорится везде хорошо, там где нас нету)

всем здрасьте)

отчеты мои, отчеты)
четверг:
6-30 - кофе, конфета
10-00 - 180 г творога (1,8%)
12-00 - яблоко
14-00 - горбуша, картпюре, отварная свекла, компот
17-00 - 4 крекера, полоска шоколада
20-00 - бутер (черный хлеб + колбасень), полоска шоколада

пятница:
6-30 - кофе, конфета
10-30 - 180 г творога (1,8%)
12-30 - тыблоко
14-30 - треска, рис, фруктовый салат б/заправки
17-00 - пирожок с яблоком
20-00 - 2 ст/л салата Мимоза б/заправки, 2 кружка колбасени, квадратик шоколада

сегодня:
7-30 - кофе, конфета
10-00 - яйцо, конфета, кофе
12-30 - филе о фиш, латте
16-00 - 200 г запеканки со сметаной
18-00 - 150 г салата Мимоза б/заправки

сейчас на прогулку, позже покажу - купила себе цветные калоши - моей радости нет предела)

Lady_Tenebra

Девочки, мое новое гастрономическое открытие (если не писала про него уже) - шоколадный маффин из "Окея". 4 штучки в упаковке - 360 р. Но оно того стоит.

Из заморозки ставим на 1-1.5 минуты в микроволновку на тарелочке, и вынимаем пышущий жаром, с соблазнительным вытекающим жидким центром супер-шоколадный маффин :!:

В прошлый раз делала себе, сразу мысль возникла - "Шоколадная бомба". А муж сейчас попробовав, изрек: "Шоко-удар!". Вот реально - хочется шоколада нестерпимо, такой маффин - самое то. В штучке 360 Ккал, или около того.

Len-ka

Lady_Tenebra писал(а):

Я никогда умела худеть с ограничением калорий

я тож - сейчас пытаюсь сделать очередной виток)
хорошо на место мозги ставишь ты и ещё Денис в том дневнике кинул ссылку на цели - тож понравилось)))

Lady_Tenebra

В том дневнике девушка молодец - задумалась. А остальные - мимо них вся информация пролетает аки фанера над Парижум

Ещё к кому не зайди, с первой страницы поливают себя - "Я корова", "Я жирная и безвольная свинья", "кусок сала" и так далее. Я вот думаю, а кем тогда являются мужчины, с которыми они живут? Пастухами? Свинопасами? Зоофилами, в конце-концов?

И потом, чего тело-то оскорблять? Сама себя до такого довела. Твоё тело просто исполнило твою заветную мечту по физической трансформации. В общем, грустно мне как-то. Я уже могу с 95% гарантией сказать, что с октября-ноября все ломанутся на жесткие диеты - худеть срАчно с Новому году. А потом, с 11-12-го января на форум - с покаянной головой и привесом, в лучшем случае, в 5-10 кило. И опять тело будет виновато, что они шпиговали и накачали его жиром, запихивали в него котлетки и жареную картоху за столом в гостях, хотя ведь тело их об этом не просило.

Lady_Tenebra

Калоши - это карашо ) Погода, как водится, шепчет )

Lady_Tenebra

Отчет за сегодня

Завтрак: 100 гр. пюре из персика
Ланч: черный чай "Пряная вишня" (корица, ваниль, вишня) + 21 гр. сахарного печенья с кунжутом
Обед: 2 маринованных огурца + 57 гр. оливок, фаршированных перцем + 1 конфета "Твикс" + 402 гр. картошки с вешенками и луком
Полдник: 70 гр. "Ягодного лукошка" с вишней + 135 гр. картошки с вешенками и луком + 16 гр. протеинового батончика с клубникой + карамельный кофе с топленым молоком и ФП
Перекус: 1 апельсин (170 гр.)
Ужин: 90 гр. шоколадного маффина с жидким шоколадным центром
{1503 Ккал}

Серенити

Lady_Tenebra
Для меня, уже больше 7 лет не занимающейся спортом вообще, любая физ.нагрузка сойдёт =) Но я адекватно подхожу к этому вопросу. Пока сходит жир, возьмусь за общую тренировку тела. Выбрала курс Джилиан Майклс "Похудеть за 30 дней". Тяжко будет на первых порах, знаю, но у неё там есть уровень для новичков.

Я перед тем, как начать свой путь, очень долго прислушивалась к себе, вспоминала реакции и прогнозировала срывы. В результате села на голодовку. Мне оказалось гораздо проще отказаться от ВСЕГО вообще =) Я преследовала в этом несколько целей: 1.почувствовать, наконец, тот самый голод, а не аппетит, поскольку чувства были заедены напрочь; 2.отучиться кусочничать, а ведь в последние пару лет я могла реально что-то жевать целыми днями; 3.у меня зависимость от капель в нос и сезонная склонность к аллергии, а отличным средством от этих заболеваний является голодовка, которую даже врачи рекомендуют. И вот 7 дней прошли - я не умерла, нормально работала, была сонливость, но я спала и могу сказать, что все цели достигнуты =) Я почувствовала голод, я перестала постоянно ходить на кухню и капаю в нос только на ночь, а раньше через каждые 3 часа приходилось. Сегодня и завтра у меня арбуз, чтобы сразу желудок не нагружать, а потом подсчёт калорий =)

Lady_Tenebra писал(а):

Так обидно - висят красивые модели, ажурные, кружевные, соблазнительные такие. А на меня не фига нет.

Куда круче то, что ПОД этими кружевами =) У мужа спроси =)))

Lady_Tenebra

Машуль, ты бы суставы и сердечко пожалела

Взялась бы для начала за оксисайз и бодифлекс. Думаю, результаты увидишь быстрее. Балетные тренировки, калланетика, т-тапп, шейпинг - тоже быстро вытачивают фигуру, и не надо прыжков и зверств )

Ты подумай, что каждый лишний килограмм - это нагрузка в 5 кило на коленные суставы. Каждый лишний килограмм! На фиг же можно суставы убить! Были случаи, когда люди, занимаясь с Джиллиан, получали не просто проблемы с суставами, а разрывы менисков, вывихи. Бррр...

Плюс к тому, как раз для твоего носа подойдет "Тренажер Фролова" - продышишься, насытишься кислородом, снизишь аппетит + можно нос промывать комплексом "Долфин" (я так поняла, что это от "создателей" Тренажера Фролова, все руки не доходят купить).

Да муж-то доволен. Но я уже прочувствовала после гипса всю тяжесть того, что ношу на своих идеальных 48-50 кило. И хочу уже грудь поменьше ) Поэтому и вижу, что на меньший размер гораздо больше моделей. Да и парадокс - стоят они дешевле.

Серенити

Lady_Tenebra
А можешь дать ссылки на конкретные тренировки с оксисайзом или бодифлексом? А йога подойдёт? Тоже скачала =)

Lady_Tenebra

1) Худеем с Мариной Корпан (90 занятий, каждое по 25 минут):
http://kinozal.tv/details.php?id=1032309

2) Курс оксисайза от Марины Корпан:
http://kinozal.tv/details.php?id=1078454

3) Продвинутый курс бодифлекса из 8 занятий (вообще, этот курс базовым считается, но я осилить не могу):
http://kinozal.tv/details.php?id=349265

4) Экспресс-курс с Мариной Корпан (не уверена в его эффективности, но кто-то писал, что помогает худеть и уменьшать объемы):
http://kinozal.tv/details.php?id=1069092

5) Бодифлекс от Агаповой (хороший мастер в плане БФ):
http://kinozal.tv/details.php?id=615915

Тут два первых курса - для начинающих и продолжающих. Она очень подробно объясняет дыхание.

Я еще очень советую эти книги приобрести, чтобы понять тонкости дыхания:
http://www.ozon.ru/context/detail/id/18689508/
http://www.ozon.ru/context/detail/id/15708353/

Или книгу той же Корпан - "Как убрать живот". Там подробно разъясняется техника дыхания БФ и окси.

Еще советую вот это для занятий:
1) Гибкая сила:
http://kinozal.tv/details.php?id=1030880

2) Пилатес:
http://kinozal.tv/details.php?id=1198781
http://kinozal.tv/details.php?id=475822

3) Китайская гимнастика:
http://kinozal.tv/details.php?id=1190280
http://kinozal.tv/details.php?id=1159720
http://kinozal.tv/details.php?id=1142222

4) Бодитоник:
http://kinozal.tv/details.php?id=1032080

Прекрасная 25-минутная тренировка - микс из различных стилей.

5) Пилокс:
http://kinozal.tv/details.php?id=1125929

6) Фит-микс:
http://kinozal.tv/details.php?id=1032084

Очень рекомендую!

7) Флексислим:
http://kinozal.tv/details.php?id=1206887

Йога для начинающих и продолжающих с Инной Видгоф и Рави Кумаром:
http://kinozal.tv/details.php?id=1033206

9) Йога для полных (но она идеальна и не для полных, позволяет лучше свое тело почувствовать, я от нее в восторге):
http://kinozal.tv/details.php?id=1168220

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Клубные похуделки
Предыдущая тема :: Следующая тема

Клуб "Худеем без диет"

Кто сейчас на форуме