Ты правильно уловила мою мысль.

А замеры то куда?
У меня ОГ 116, ОТ 103, ОБ 134.

SHarlotta
, ты права...на 1ой страничке замеров нетути....
Свет, а замеры и фотки на 1ой страничке не будешь выставлять?

Юль, выложила тут и гут:)

Светусь заметит:) думаю у нее отдельная таблица на это дело:)

Завтра середина недели:) эгэгэй:)

Чего то мало написано я по тадиции прочитываю утром, что вы за мою ночь понаписали, а тут и активности нет....надеюсь она вся ушла на прцедурки красоты, физич. нагрузку и т.д.
Девочки, не стухаем.... вперед и вотлько вперед....

Девчонки, привет

Барышня Света
привет Свет;) линеечка у тебя убойная:) в всех смыслах:)

девчонки доброго утра:)
как настрой???? кто сегодня на РД?я на этой неделе вылетаю, но вот в поедельник пойду на РД:) в дорогу самое то:)

надо чего то приятного для себя устроить:) маску может какую:) нашла в закормах "карандаш" из масел какао для растяжек:) буду ручки мазать:)

вчера наблюдала за тренировкой танцевальной-ммм как же я хочу танцевать!

На разгруз собираюсь в пятницу.... в предвыходной день.... для меня самое опасное время.... по традиции в пятницу после рабочей недели надо расслабится и самый удобный и доступный способ еда и алкоголь.... надо с этим завязывать.... искать замещение, менять такую привычку.... Вот и размышляю, чем заменить как научится проводить выходные по другому....но тоже приятно...

тоже хочу танцевать, но только не восточные, а у нас как назло только такие.... я б ирландские или фламенко

Всем привет! Настроение прекрасное, веду себя хорошо, но шевелюсь мало по состоянию здоровья. Сегодня у меня в планах баня и медовый массаж . РД на этой неделе проводить не буду.
Всем хорошего дня!

Lea я тож восточные не люблю:) фламенко, сальса-да, да, да!
Аннюша ПРИВЕТ:) хoроший план:)

Привет всем!
Какие вы молодцы, девченки...Танцы, баня, массаж. А я пока думаю только бы чуток из болезни вылезти, чтоб хоть на работу выйти нормально. Но про фигуру тоже думаю, канеш.
Из реального(для меня) хочу вот взять обязательство пока пресс качать дома каждый день. У меня щас дочка увлеклась, а ей тоже надо, животик болтается, надо и ребенка поддержать и себе польза...Правда?
Это я себя настраиваю...

Всем хорошего денечка, подружки!

Мальвина, привет дорогая! #77
В клуб принимаем, тока без прогулов #77
Давай замеры сюда и сфотайся толстой сейчас, а потом посмотрим тебя 15 апреля красОткой #77

Девочки, ну как скажите , я все замеры переписала, хотите выложу, а хотите - придержим и выложим в апреле давайте посоветуемся

Линейки в первой темке пододвинула.
На счет размещения фоток там же вы как думаете? Стоит сейчас туда наши фотки выкладывать?

приветики)))
внимание#77
вот нашла кое что для тех у кого животик висит, как у меня))))

дядька Шварценеггер говорит на эту тему вот что

Чтобы выполнить "вакуум", встаньте на четвереньки, выдохните из легких весь воздух и втяните живот так сильно, как только можете. Удерживайте это состояние в течение 20-30 секунд, затем расслабьтесь на несколько секунд и попробуйте еще два-три раза.

Следующим шагом является практика "вакуума" стоя на коленях. Выпрямитесь, положив руки на колени, и попытайтесь удерживать "вакуум" так долго, как только можете.

Выполнение "вакуума" в положении сидя - еще более сложная задача. Но как только вы научитесь удерживать "вакуум" сидя без особых проблем, то будете в состоянии делать это в положении стоя при выполнении различных поз.

#77

ну что, девочки, ползком к плоским животам? #77
#77#77#77можно, кстати, и журнальчик в таком положении полистать #77

я считаю, что замеры выставлять надо, а фотки нет, лучше их кому-то держать у себя в папке. чтобы разынелюбопытные не ходили и не смотрели на наших девочек. неча....#77
а потом, в апреле посмотреть, в июле посмотреть самим, а результаты можно и выложить-пусть завидуют #77